18 begudes sense culpa d’Starbucks per intentar perdre pes

Menjar, Dinar, Menjar ferralla, Dinar, Menjar brossa, Dinar, Menjar brossa, Esmorzar, Cuina tailandesa,

Què és el primer que penses quan surts del llit al matí? Si la vostra resposta éscafè, no estàs sol. Tot i que és temptador agafar un Frappuccino sobrecarregat de camí a l’oficina per passar-vos el matí, el dolç està ple de greixos, sucre i calories i és millor deixar-lo en ocasions especials.



Quan es tracta de la vostra elaboració diària, intenteu ser unsmidgemés sa us farà bé el cos i Carolyn Brown, dietista registrada aEntrenadors de menjar, així com Keri Glassman, dietista registrat i fundador deLa vida nutritiva, sap exactament quines begudes haurien de convertir-se en el vostre go-tos -ique hauria d'obtenir l'arrencada.



Abans d’anar a Starbucks, recordeu aquestes tres regles d’or:

  1. Eviteu els edulcorants a tota costa.Els xarops, tant reals com artificials, disparen la vostra beguda fins a proporcions semblants al menjar. I amb tants productes químics en una sola sessió, provoca el desig de dolços durant la resta del dia.
  2. Segueix el rang de 60-100 calories.Penseu que és la zona segura que no ho faràdescarrilar la dieta. Si el menú local de Bucks no té calories, opteu per talles altes i grans (ho sento, venti). I només es permet una recàrrega -màx.
  3. Torneu als conceptes bàsics.El cafè, el te, l’expresso i el caputxí són bones opcions saludables. Si realment observeu la ingesta general de calories i sucre, podeu utilitzar complements saludables com la canyella o la nou moscada per donar-li un cop de puny.

    Ara que aquests consells es converteixen en memòria, és hora de fer coses divertides. Tot i que definitivament no són les begudes més saludables per caminar pel planeta (ja se sap, si les begudes podrien caminar), Glassman diu que són saludable , i beure’n un no serà el final de l’univers.



    Begudes més saludables per encàrrec a Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Tea.Demaneu la versió sense sucre d’aquesta beguda afruitat. Ja està ple de ratlladura, de manera que no cal sucre ni almívar.

    2. Cafè gelat.No us podeu equivocar amb aquesta beguda preferida. Brown recomana beure’l sense coses dolces, o Stevia si cal, i utilitzar una mica de llet d’ametlla, soja o coco com a sabor.



    3. Refrescos d’hibiscus molt baies.Les baies donen a aquesta beguda un sabor dolç i l'extracte de cafè verd proporciona un impuls amb cafeïna.



    4. Batut de mango taronja.Glassman diu que això és millor com un aperitiu, no com una beguda, però vaja, és millor que els pastissets que es passin per la vostra oficina.

    l'últim dia del període puc quedar-me embarassada

    5. Clàssic Chai Tea Latte.Tot i que aquesta beguda és superior a la gamma de calories suggerida, podeu demanar-la sense edulcorant afegit per tornar-la a situar en un territori lliure de culpa.



    6. Cafè elaborat.Aquesta beguda clàssica mai passarà de moda i, a més, hi ha molts beneficis per a la salut en beure una tassa diària de joe. Si busqueu un augment energètic addicional, trieu el rostit ros, que Brown diu que està super cafeïnat.



    7. Latte de vainilla flac.Podeu fer-ho fred o calent; assegureu-vos de saltar-vos les bombes afegides d’edulcorant i feu servir Stevia.

    8. Ull vermell.No apareix al menú, però aquest tret afegit d’expresso al cafè us proporcionarà una sacsejada addicional sense augmentar la mida de la beguda.

    9. Caputxí.Pot semblar contraintuitiu, però Brown diu que és millor optar per la llet sencera per sobre de la varietat baixa en greixos o desnatada, gràcies als nutrients afegits. O bé, aneu amb llet de soja, coco o ametlla per reduir encara més.

    10. Te elaborat amb pinya Kona Pop.La cerca d’opcions de beguda amb sabor elaborat, com aquest te picant, és una opció fàcil de baix contingut calòric. És ric en sabor i lliure de cafeïna, perfecte per a un tractament post-treball.

    11. Cafè americà.Aquesta beguda és simplement aigua i cafè exprés, cosa que la converteix en una opció fantàstica si us agrada un cafè fort i molta cafeïna.

    12. Mini Frappuccino de cafè.Tot i que aquesta beguda definitivament incompleix la regla d’edulcorant afegit, és la millor opció si voleu gaudir d’un Frappuccino. Aneu a l’opció de llet sencera, que té nutrients afegits, i demaneu la mida mínima de 120 calories.

    13. Beguda rosa Ombré .La beguda rosa per la qual tothom es torna boig ja forma part oficialment del menú de Starbucks i, en realitat, és bastant saludable. La beguda ombré, feta amb una base de llet de coco, només us costarà 100 calories. I això és per a un gran.(Respirant)

    14. Beguda violeta.Un altre dia, una altra beguda Starbucks gairebé massa bonica per prendre-la. Està ple de mores i cremosa llet de coco, cosa que fa que tingui un sabor més semblant a unes postres sense culpa.

    15. Refrescos de Strawberry Açaí Starbucks .Una beguda nova del clàssic Refreshers, aquesta beguda està aromatitzada amb maduixes, fruites de la passió i açaí. A més, obtindreu un impuls de cafeïna de l’extracte de cafè verd.

    16.Cafè amb llet.De vegades és millor que les coses siguin senzilles, i aquest és definitivament el cas del clàssic caffè latte. Podeu obtenir un got de 12 oz. versió d’ametlla tan escumosa com l’original, però molt més fàcil a la cintura.

    17. Llet amb espècies de carbassa.Si sou un gran fan de PSL, allàésuna forma més sana de demanar la beguda. Només cal optar per la llet d’ametlles, saltar-se la nata muntada i dir-li al seu barista que només vol una bomba del xarop amb sabor a carbassa prèviament endolcit.

    18. Moca de menta.La festiva moka de menta pot contenir centenars de calories fàcilment si demaneu tal qual, però proveu aquest truc: demaneu llet d’ametlles, sense fuet, sense rínxols de xocolata negra i només una bomba d’almívar amb sabor a menta per a una opció que sigui millor per a el teu cos.

    VEURE EL SEGÜENT: Una història de les tasses de Nadal de Starbucks

    SegueixLlibre vermell a Facebook.