21 passos crucials per reconstruir la confiança en una relació
Si hi ha amor i si ambdues parelles estan disposades a esforçar-se, és possible recuperar la confiança trencada.
Malgrat això, ho has de ser conscient Reconstruir la confiança requereix temps però amb aquests passos eficients per recuperar la confiança en una relació, segur que no serà difícil.
Estic d'acord que totes les persones es mereixen una segona oportunitat, però no és fàcil perdonar algú que t'ha traït, per molt que estimi aquesta persona.
Després ruptura de confiança en a relació romàntica , una persona se sent ferida i sens dubte se'n queda amb alguna problemes de confiança .
És molt difícil perdonar algú i intentar recuperar la confiança en la teva relació quan no pots deixar de pensar com tornarà a passar un dia.
Tens por que tornis a ser traït, però no podràs tornar a reparar aquest trencament.
I és perfectament normal que et sentis així perquè el teu ésser estimat t'ha fet mal; la persona que més estimes t'ha trencat el cor.
Malgrat això, ho veuràs amb el temps, trobaràs la manera d'oblidar-te d'això i trobaràs el coratge de perdonar la teva parella un cop veus que lamenta molt el que va fer.
És llavors quan t'adonaràs que has de deixar anar aquesta por i que és hora de seguir endavant amb la teva parella.
Si voleu que aquest procés sigui una mica més ràpid i menys dolorós, consulteu aquests passos i maneres saludables de recuperar la confiança en una relació.
Encara estimes realment la teva parella?
Fixeu-vos en aquest primer pas perquè aquest és el més important que haureu de fer. Has de seure i tenir una conversa honesta amb tu mateix.
Has d'aclarir els teus propis sentiments. La teva parella s'ha equivocat, t'ha traït i ha afectat molt la teva relació. Però només t'ha afectat?
També va afectar els vostres sentiments cap a la vostra parella?
Has de ser honest amb tu mateix i respondre la pregunta més important, és a dir, segueixes estimant la teva parella igual que l'estimaves abans que et fessin mal?
Res val la pena si no hi ha amor. Per tant, si la vostra resposta a la pregunta anterior és negativa, hauríeu de renunciar a la vostra relació.
Si tens algun tipus de dubte i no estàs segur de com et sents exactament, hauries de donar-te un temps per entendre els teus propis sentiments i després has de decidir com tornar a funcionar la teva relació.
Encara que siguis tu qui va fer mal a la teva parella, hauries de fer el mateix. Pensa en els teus sentiments. Per què t'has equivocat i per què has fet mal a la teva parella?
Sí, tots som éssers humans i sí, tots ens equivoquem, però si realment et preocupes per algú i estimes aquesta persona, no la faries patir.
Per això hauries de pensar en això perquè, tard o d'hora, entendràs que no estimes la teva parella com abans i després li faràs encara més mal i li trencaràs el cor.
Doneu-vos temps a tots dos
Abans que accepteu parlar seriosament de la vostra relació, hauríeu de donar temps tant a vosaltres com a la vostra parella. Com diu el vell adagi, 'el temps és un gran sanador'.
Tots dos necessiteu estar sols durant un temps i pensar en la vostra situació actual. Has de pensar en els teus sentiments, tots els problemes que has trobat i la teva relació en general.
Hauríeu de dedicar-vos una estona només per a vosaltres mateixos, algun temps sol , perquè això és el que més necessites ara mateix.
És bo estar envoltat d'amics en aquestes situacions difícils, però també pot ser aclaparador per a tu.
Intentaran donar-te alguns consells i dir-te com has d'actuar i si has de perdonar o no la teva parella i això no és el que necessites ara mateix.
Necessites pau. És per això que hauríeu d'anar a un lloc on estareu absolutament sols i relaxar-vos. Necessites aquest temps a soles per pensar en la teva relació, de manera que puguis prendre la decisió correcta per tu mateix.
Per molt que els teus amics i familiars t'estimin, no et poden donar el consell adequat ni dir-te què has de fer ni prendre aquesta decisió en nom teu. Tu ets l'únic que pot fer-ho.
Recordeu que tots ens mereixem una segona oportunitat
Abans de prendre qualsevol decisió, has de recordar que tots som humans i això ens fa a tots febles. Ens equivoquem, però tots i cadascun de nosaltres mereixem una segona oportunitat.
No et mentiré, mai podràs oblidar aquesta vulneració de la confiança, encara que perdonis la teva parella però podràs seguir endavant; junts.
Després de tot, podreu fer que la vostra relació funcioni, però només si tots dos esteu disposats a fer un esforç.
Si perdones la teva parella i li dónes una segona oportunitat, seràs la persona més gran. I depèn d'ells com utilitzaran aquesta oportunitat perquè probablement sigui l'última que obtindran de tu.
Almenys hauríeu de donar-los l'oportunitat d'explicar-vos la seva versió de la història. Hauríeu de donar-los l'oportunitat de dir què els va fer cometre aquest error.
Fesrealment creus que val la pena lluitar?
Hauràs de pensar en la teva relació.
Pensa en tots els teus records junts i en els moments feliços i bonics que vas compartir al llarg de la teva relació i després pensa en aquells moments no tan fantàstics.
Pensa en els teus arguments i baralles, tots els problemes que has tingut. La teva parella t'ha fet mal abans? Alguna vegada has perdut la confiança de la teva parella en el passat i què has fet per recuperar-la?
Heu fet mai alguns plans junts per al vostre futur? Heu parlat de fer oficial la vostra relació aviat?
Realment vols acabar amb la teva parella només perquè s'ha equivocat?
Aquestes són algunes de les preguntes que hauríeu de fer i després decidir si la vostra relació val la pena lluitar o no.
Primer heu de passar pel procés de curació
Alguna vegada has sentit la dita ' el temps ho cura tot, dóna temps al temps' ? Perquè és absolutament cert. No apuris la teva decisió. Si la teva parella t'estima sincerament, esperarà.
Et vas ferir la persona que estimes i estàs patint. Has de passar pel procés de curació abans d'estar preparat per parlar amb la teva parella sobre el futur de la teva relació.
Necessites processar tots els teus sentiments i això requereix temps. Si et fa massa dolorós estar sol, pots demanar-li al teu millor amic que passi l'estona i pots confiar-li com et sents.
Pots plorar, trucar a la teva parella i dir-li com et sents, però no l'has d'insultar ni insultar-lo perquè algun dia et pots penedir.
Has de treballar tu mateix...
No pensis a arreglar la teva relació ara perquè el primer que has de treballar és tu mateix.
Tots dos heu de pensar què va causar exactament la confiança trencada en la vostra relació. Estic segur que hi va haver algunes situacions en què tots dos podríeu haver actuat de manera diferent.
maneres de condimentar el sexe oral
Aprofita aquest temps quan estiguis separat per pensar en els teus propis errors.
Sigueu sincers al respecte i admeteu que tots dos us feu mal els uns als altres d'alguna manera i que tots dos sou culpables d'aquesta confiança trencada en la vostra relació.
Quines són algunes coses que la teva parella et va demanar que canvies de tu mateix? Ho vas fer? Admet els teus errors i intenta canviar-los abans de decidir continuar amb la teva relació.
… llavors hauríeu de treballar en la vostra relació
Un cop us hàgiu adonat dels vostres propis errors i hàgiu treballat per canviar-los, ara podeu trucar a la vostra parella i demanar-li que parli sobre la reparació de la vostra relació.
Admetre les vostres faltes també us permetrà entendre millor els errors de la vostra parella.
Heu de reparar la confiança en la vostra relació i això no és una cosa que es pugui fer d'un dia per l'altre.
En primer lloc, haureu d'identificar les causes subjacents de la confiança trencada en la vostra relació. Aleshores, tots dos hauríeu d'estar oberts a compromisos.
Si la teva parella et demana que canviïs algunes coses, hauries d'acceptar-les i intentar canviar-les. Per descomptat, això no vol dir que hagis d'acceptar canviar qui ets per recuperar la teva parella.
Has d'identificar tots els problemes i problemes que t'han portat a aquesta situació.
No cal dir que no podreu superar els vostres problemes de confiança o aquesta falta de confiança immediatament, però amb el temps i l'esforç, tot anirà al seu lloc.
Identifiqueu els vostres problemes junts
Tots dos hauríeu d'estar disposats a treballar en la vostra relació i salvar-la junts. Com he dit anteriorment, has de començar identificant tots els problemes i problemes que has tingut en la teva relació.
Aquest és el moment adequat per dir-li a la teva parella totes les coses que volies dir abans però no ho vas fer per algun motiu. Treu-ho tot de tu.
No ho guardis tot per a tu perquè aquest podria ser el principal motiu de la falta de confiança en la teva relació.
Promeu-vos els uns als altres que sempre tindreu temps els uns per als altres i que en el futur parlareu de qualsevol problema posterior abans que s'acumuli.
No culpes els altres per la teva relació trencada
És possible que els vostres amics, companys de feina i alguns membres de la família us hagin aconsellat sobre la vostra relació, però passi el que passi, només és culpa vostra o de la vostra parella.
Hauries d'escoltar a tothom perquè la majoria d'aquestes persones volen que siguis feliç, però només tu pots controlar la teva vida i només tu ets l'únic responsable dels teus actes.
Si has fet alguna cosa malament, només t'has de culpar per això.
El més fàcil per a traïdor fer és culpar a algú altre. Però ets una persona independent i ningú et pot fer fer una cosa que no vols fer.
Per tant, seure, reconèixer els seus errors i acceptar-ne la culpa. Hauríeu de demanar disculpes a la vostra parella en lloc de buscar excuses i culpar a altres persones.
La comunicació honesta ho és tot
La clau per resoldre tots els teus problemes és la comunicació. L'única manera de superar els vostres problemes és identificant-los i treballant junts en les seves solucions. És l'únic camí per a una relació sana.
Això és el millorconsell de relacióqualsevol et pot donar. Si trieu reparar la confiança amb l'ajuda d'un terapeuta familiar, el primer que us diran és que us expliqueu com us sentiu sincerament en aquell moment.
La manca de comunicació en una relació sempre porta a a falta de confiança . Si no et comuniques amb la teva parella regularment, sempre hi haurà alguns dubtes i secrets.
Mai no hauríeu d'embotellar els vostres sentiments, fins i tot si penseu que poden perjudicar la vostra relació perquè tard o d'hora, aquests sentiments sortiran a la superfície i llavors sorgiran els problemes reals.
És perfectament normal que tinguis alguns desacords i baralles de tant en tant i això és bo per a la teva relació. De fet, així és com reforçareu el vincle entre vosaltres dos.
Obre al teu ésser estimat i comparteix els teus sentiments més profunds
Has de sentir-te lliure d'obrir-te a la teva parella en qualsevol situació. No guardis algunes coses o les teves emocions per a tu, per dolentes o negatives que siguin.
Sé que a vegades és difícil obrir-se a la teva parella, sobretot si tens una relació a curt termini perquè tens por de com reaccionarà la teva parella.
Tanmateix, és essencial si voleu superar aquesta crisi en la vostra relació.
Està bé si estàs enfadat i frustrat amb la teva parella si s'ha equivocat. Hauries de deixar-ho sortir tot. Fes-los saber com estàs ferit i quant estàs patint a causa dels seus mals.
Expliqueu-los com heu de veure que estan preparats per canviar i com lamenten realment el que us han fet abans de decidir perdonar-los.
Una disculpa no és suficient. Digues-los que les seves paraules ja no signifiquen res per a tu, sense que els segueixin accions.
Escolta activament i intenta entendre els sentiments de la teva parella
Tanmateix, per a una millor comprensió, també hauríeu d'escoltar la vostra parella. No estic intentant justificar les seves accions, però potser tenen els seus motius.
Després d'haver-vos donat temps a tots dos i després d'haver pensat en la vostra relació, hauríeu d'acceptar escoltar-los i escoltar el que han de dir en la seva defensa.
No mereixies ser traït o ferit, però pensa en el teu comportament envers la teva parella. Potser els has descuidat durant un llarg període o potser has deixat d'expressar el teu amor.
L'única manera que podreu solucionar els vostres problemes i superar els problemes de confiança de la vostra relació és si tots dos parleu amb honestedat sobre els vostres sentiments i les coses que us molesten a la vostra relació.
Un cop hàgiu identificat on és el problema, podreu solucionar-lo.
Reconeix els teus errors i ofereix una disculpa genuïna
Qui s'ha equivocat i ha traït i ferit l'altra persona ha d'oferir primer les seves disculpes sinceres a la seva parella.
No importa el que hagis fet, has de ser conscient que ara no ho pots canviar, només pots lluitar pel perdó de la teva parella.
Apropa't de les teves accions passades. Reconeix tots els teus errors i no intentis buscar-los excuses, en cas contrari, empitjorarà la situació.
Mostra a la teva parella cada dia que ho sents sincerament pel que has fet i que ho faràs tot per recuperar la seva confiança.
Demostra'ls que va ser només un error estúpid, una cosa que no tornaràs a fer mai més i que això no hauria de ser més fort que el teu amor.
Demostra a la teva parella que tot i que has comès aquest error, els teus sentiments per ella segueixen sent forts i honestos.
sagnat a les 7 setmanes d'embaràs
No et permetis perdre la persona que estimes per un moment de debilitat, per aquest error estúpid.
No repeteixis mai més aquest error i no tornis a fer mal a la teva parella. Lluita pel teu ésser estimat i lluita per la teva relació.
No digueu que els perdoneu si encara no esteu preparat per fer-ho
Si encara no estàs preparat per a la xerrada, has de dir-ho a la teva parella. Si encara necessiteu una estona sol, també ho heu de dir a la vostra parella.
No permetis que et pressionin perquè prenguis una decisió immediatament. Si preneu una decisió sense pensar-hi bé, segur que us equivocareu i ho penediràs més tard.
No digueu que perdoneu la vostra parella només perquè l'estimes i tens por que no esperen que estiguis preparat per perdonar-lo sincerament.
Fins i tot si no volen esperar el teu perdó, t'ajudarà a prendre la decisió correcta, ja que això vol dir que no t'estimen i que no mereixen el teu amor, no es mereixen a tu ni a tu. temps.
Un cop hàgiu aclarit algunes coses del vostre cap i un cop aclarits els vostres sentiments, sabreu què és el correcte.
Un cop els perdoneu, deixeu-ho tot en el passat
Un cop prenguis la decisió de perdonar-los, només has de deixar-ho tot en el passat. No hauríeu de parlar-ne en les vostres futures baralles perquè vau decidir deixar-ho en el passat i seguir endavant junts.
No és just dir que voleu seguir endavant i després treure-ho a la llum cada vegada que teniu algun desacord. Després d'haver-los perdonat, hauríeu de tancar aquest capítol per sempre i seguir endavant.
Si vas decidir perdonar la teva parella, això vol dir que has decidit seguir endavant amb la teva relació. Ho has fet perquè els estimes i els vols en el teu futur.
I això és l'únic en què hauríeu de centrar-vos llavors: el vostre futur.
La confiança trencada mai és completament culpa d'un sol soci
Si voleu reconstruir la confiança en la vostra relació, heu de ser conscients que tots dos sou culpables d'aquests problemes de confiança.
Potser un company va fer alguna cosa que va ser l'última gota, però tots dos heu contribuït a això. Has de fer de la teva relació una prioritat si realment vols que funcioni.
Cada parella ha d'adonar-se de què ha fet malament i treballar per arreglar aquestes coses i millorar la vostra relació.
Us heu de prometre mútuament que les coses canviaran a partir d'ara.
Heu de prometre que sereu la màxima prioritat dels altres i que us fareu temps els uns per als altres fins i tot quan tingueu l'agenda més ocupada.
Després de reconciliar-vos, haureu de passar una estona sols junts i lluny de tots els altres.
No només haureu de perdonar-vos els uns als altres i treballar per recuperar la confiança en la vostra relació, sinó que també haureu de recordar-vos per què us heu enamorat en primer lloc.
Haureu de tornar a enamorar-vos l'un de l'altre. No podeu començar des del principi, però podeu recordar-vos com de bonic era tot quan acabeu de començar a sortir.
Fingeu que us acabeu de conèixer i dediqueu una estona a conèixer-vos millor. Planifica la cita més romàntica i torna a encendre la flama de la teva relació.
Arma't de paciència
Haureu d'armar-vos de paciència perquè això no serà fàcil i segur que trigarà temps.
Però si tots dos us estimeu realment, ho solucionareu i ho deixareu tot enrere com si fos un somni horrible.
Reconstruir la confiança en una relació és un procés que requereix temps i paciència. Has de fer cada pas amb cura i lentament perquè cada pas és important.
No serà fàcil perquè tindràs sentiments contradictoris i sentiràs pressió de la teva parella i d'altres persones properes, però el teu amor t'ajudarà a lluitar contra tot això.
Si ets el traït, trobaràs la força per perdonar la teva parella i, al cap d'un temps, et sentiràs preparat per oblidar-ho tot i seguir endavant.
Si ets el traïdor, et despertaràs cada dia amb un sol objectiu: guanyar-te el perdó de la teva parella i recuperar la seva confiança.
Ho aconseguiràs amb el temps perquè l'amor és més fort que qualsevol cosa; l'amor veritable pot superar tots els obstacles que s'interposen en el seu camí.
Un dia, quan tot això hagi acabat, agrairàs aquest període de la teva relació perquè això és una cosa que t'aproparà i farà que el vincle entre vosaltres sigui encara més fort.
Estareu orgullosos els uns dels altres, de com heu gestionat tot això i de com heu lluitat per la vostra relació i no heu deixat que un error l'arruïnés.
Mostra a la teva parella quant aprecies una segona oportunitat
No tots els homes tenen la sort de tenir una segona oportunitat de la dona que estimen, així que si ets l'afortunat, no ho malgastis ni facis que la persona que te l'ha donat se'n penedeixi.
Després que la teva parella t'hagi perdonat i després d'haver-te donat una segona oportunitat, no hauries de deixar de mostrar-li que has canviat i que lamentes les teves faltes.
Continua mostrant afecte i demostrant el teu amor cada dia. No permetis que mai més dubtin de tu o dels teus sentiments.
Preneu-vos seriosament aquesta segona oportunitat perquè probablement serà l'última que tindreu. Fes-lo servir per estimar-los encara més i per demostrar-los quant ho aprecies.
No permetis que es penedeixin de donar-te-ho. T'ho mereixes perquè estimes sincerament la teva parella; només cal que els tornes a demostrar.
Fes una còpia de seguretat de les teves paraules amb accions
Si vau prometre a la vostra parella que no enviareu missatges a altres persones a les vostres xarxes socials, hauríeu de bloquejar aquestes persones o donar-li a la vostra parella les contrasenyes de tots els vostres comptes de xarxes socials.
Si li vau prometre a la vostra parella que a partir d'ara, serà la vostra prioritat número u, no els abandoneu mai pels vostres amics o per qualsevol altre motiu.
Si la vostra parella us va demanar que intenteu millorar la vostra relació amb la seva família, hauríeu de convidar-los o convidar-los a passar l'estona junts.
Sigui el que us hàgiu promès mútuament que canviareu o arreglareu, us heu de complir i intentar fer-ho sigui el que passi.
Per descomptat, pot haver-hi algunes coses que la teva parella t'hagi demanat que canvies i que no pots fer perquè això significaria que canviaries tota la teva identitat.
Si això passa, de nou, l'única manera de solucionar-ho és comunicant-se. La teva parella t'entendrà i arribaràs a algun compromís, segur.
No busquis venjança
Per molt que t'hagi fet mal la teva parella i per molt que t'hagi fet sentir, no has de buscar venjança ni fer alguna cosa que els torni mal.
No pensis que et farà sentir millor perquè no ho farà. La venjança et farà més amarg i després seràs encara més miserable.
No pots fer mal a les persones que estimes a propòsit i sentir-te bé amb això. També només voldria dir que els vostres sentiments no són realment sincers.
Després de venjar-vos de la vostra parella, us serà encara més difícil seguir endavant junts. Sempre hi haurà algun ressentiment i alguns problemes no resolts.
Encara que decideixis que no pots seguir endavant amb la teva relació i oblidar l'error de la teva parella i que el millor per a tu és acabar amb aquesta relació, hauries de perdonar-los.
Obteniu ajuda professional si creieu que és necessari
Si creieu que cap d'aquests passos us funciona, aleshores, per descomptat, sempre hi ha l'opció d'anar a una teràpia de parella.
Ambdós socis han d'estar d'acord per fer-ho i hauríeu de buscar el millor assessor del vostre entorn i concertar una cita.
L'assessorament de parella no només us ajudarà a reconstruir la confiança en la vostra relació, sinó que també us ajudarà a entendre-vos millor i a resoldre tots els vostres problemes mitjançant converses saludables.
Un psicòleg clínic, Les Parrott, Ph.D., va dir: Si no tens confiança, no tens res. No hi ha res sobre què construir. Només és sorra que s'emporta, i això és absolutament cert.
Sense confiança, no hi ha amor.
Realment espero que aquests passos per reconstruir la confiança en una relació us permetin recuperar la confiança i salvar la vostra relació. Depèn de tu si lluitaràs per això i decidiràs si val la pena lluitar.
Quant de temps durarà? Bé, segurament aquesta és una pregunta a la qual ni jo ni ningú més et podem donar la resposta correcta.
Tot el que puc dir-te és que la reconstrucció de la confiança no és una cosa que pugui passar d'un dia per l'altre.
Es necessita temps perquè una persona ha de recuperar la confiança d'una altra persona i l'altra ha de sentir-se segura per tornar a confiar en l'altra persona.
Així, com podeu veure, hi ha dos processos que han de passar i tots dos són complicats i necessiten temps.
El temps també és el teu gran aliat. Amb el temps, podràs veure si la teva parella es penedeix del seu error i si realment està intentant recuperar la teva confiança.
El temps et dirà si el teu amor és honest i si la teva relació és prou forta per superar aquests obstacles.