Períodes de transició: 10 maneres de fer el procés més fàcil
El canvi fa por.
No importa de què es tracti, tenim por del desconegut: la incertesa.
És per això que tendim a estar una mica perduts durant els períodes de transició.
Signifiquen el període en què ens estem adaptant al canvi, passant d'un estat o condició a un altre.
Els períodes de transició tenen totes les formes i mides.
Passar d'una ruptura, buscar feina, mudar-se a un altre país, canviar de carrera o passar per la pèrdua d'un membre de la família.
Aquest terme també es relaciona sovint amb la política.
El Brexit, per exemple, és a totes les notícies. En definitiva, el Regne Unit abandona la Unió Europea i ha establert un pla d'acció per al període de transició des de març de 2019 fins a finals de desembre de 2020.
Els estats tenen dificultats per separar-se i planifiquen la fase de transició amb detall per facilitar-ho.
per què els homes troben les dones atractives?
Aleshores, no és estrany que cada ésser humà individual lluiti durant un període de transició.
La gent perd la seva orientació en la incertesa. Estan plens de dubtes sobre si mateixos i de por genuïna.
Ningú els va preparar per a això, ningú va escriure un pla d'acció. Només hi van saltar.
Les transicions són dures, no hi ha cap dubte. Però també són un període de creixement perquè les persones aprenen més del seu dolor.
Tots hem de passar per períodes de canvi.
Hi ha canvis que agraïm i que preferim saltar-nos. Però no hi ha rotonda per períodes de canvi.
Tot i així, hi ha maneres en què els períodes de transició poden ser molt més fàcils.
1. Accepta que et sents perdut en aquest moment
Està perfectament bé sentir-se com si no tinguessin control sobre la teva vida en aquest moment. Estar aclaparat amb tota mena d'emocions és completament natural.
De fet, probablement seria inusual si estiguéssiu menys emocional davant de grans canvis a la vostra vida.
Tingueu en compte que encara que els canvis que experimenteu siguin positius, això no vol dir que al principi n'estareu contents.
Totes les persones en transició han de passar per aquest període d'adaptació on et sentiràs una mica perdut. Només senti els teus sentiments i deixa que s'enfonsin.
2. No intenteu precipitar el procés
Tenir paciència és una cosa amb la qual lluitem la majoria de nosaltres. Volem que tot encaixi de la nit al dia i, malauradament, no és així com funcionen les coses.
Per això és fonamental que confiem en aquest procés de transició i intentem relaxar-nos el màxim possible.
Agafa cada dia com ve. La ruta llarga sol ser el camí correcte a seguir.
Les coses bones no són fàcils; triguen temps. Poden passar uns quants mesos abans que comencis a sentir-te millor.
Aneu amb compte de no caure en el parany del dubte i l'autocrítica que la majoria de la gent experimenta durant aquest període.
La millor manera d'assegurar-vos que això no us passi és fent un pla per desenvolupar hàbits positius.
Pensa en totes les coses per les quals estàs agraït i després escriu-les. Escriu una cita de pensament positiu en un post-it i enregistra-la en algun lloc on sempre la puguis veure durant el dia.
De vegades només necessitem una paraula amable per sentir-nos millor.
3. Mantingueu els vostres amics i familiars a prop
Necessitareu la vostra gent durant aquest procés. De vegades no sabrà què dir ni donar-te cap resposta útil, però simplement tenir algú amb qui confiar és beneficiós de moltes maneres.
Dir els teus sentiments en veu alta et dóna la sensació que algunes de les teves càrregues s'han alliberat de les teves espatlles.
També escoltar-te parlar de les coses que et preocupen és una manera d'ajudar-te a acceptar-les.
4. Desordena els teus pensaments
Deixar anar el pensament negatiu és el millor que pots fer per tu mateix.
Centrar-se en els aspectes positius us permet veure els aspectes bons del període de transició i us permet reconèixer tots els seus beneficis.
Per exemple, si acabes de sortir d'una relació, estàs trist, sol i confós, i mires enrere en lloc de mirar endavant.
En canvi, si et concentres en el moment present i mira cap endavant, veuràs tots els positius que t'ha aportat la teva ruptura.
5. Deixa anar el que sigui el que et frena
Sortir del vell i entrar amb el nou, sembla fàcil, oi? Malauradament, és tot menys fàcil.
Deixar de banda els vells hàbits, situacions i persones que no són bones per al nostre benestar pot ser excepcionalment difícil.
És fàcil raonar quan no hi ha emocions i on no hi intervenen els hàbits.
Però de vegades hem de tallar el cable de la nostra vella vida per construir-ne una de nova i millor.
Així que deixa enrere totes les parts amargues del teu passat, perdona i no portes rancors a la teva següent etapa.
Només alentirà el vostre procés i farà que la vostra transició sigui molt més difícil.
6. Distreu-te
Durant el període de transició, és important que trobeu algunes coses que us proporcionin una escapada de la realitat en què us trobeu, almenys durant una estona.
Sortir amb els teus amics, anar al cinema, trobar alguna cosa interessant per veure a Netflix, jugar a un videojoc interessant o abraçar-se sota les mantes amb un bon llibre.
Per descomptat, potser no tingueu ganes de fer cap d'aquestes coses, però feu-les de totes maneres.
Estrès i preocupar-se per la situació en què et trobes només empitjorarà les coses. Heu de descomprimir-vos i fer alguna cosa divertida és la millor manera d'aconseguir-ho.
què puc prendre per sentir-me inflat?
7. Fes una recerca de l'ànima
Definitivament necessitem algunes distraccions de tant en tant, però no ens podem distreure tot el temps.
Hem de prendre mesures. I aquí és on comença la recerca de l'ànima.
Reserva una estona sol de tant en tant.
De vegades, les persones més properes a tu volen el millor per a tu, però tenir tants consells sincers pot impedir que escoltis els teus propis pensaments.
És per això que passar temps lluny de tothom et farà bé.
Et farà reflexionar sobre coses que realment t'importen sense ser jutjats.
Aquestes reflexions us ajudaran a arribar al fons dels vostres problemes i les millors maneres de resoldre'ls.
També us familiaritzareu més amb les vostres necessitats i desitjos, i us proporcionarà una mica de claredat cap a on us dirigiu.
8. Fora de la teva zona de confort
Tots tenim límits que mai ens atrevim a creuar pel que fa a les nostres capacitats.
Arribem a certs límits i ja està: ni tan sols intentem empènyer-los.
Si realment voleu evolucionar i prosperar a partir d'aquest període de transició, heu de sortir de la vostra zona de confort.
Primer de tot, has de tenir una mica més de fe en tu mateix. No permetis que ningú et digui que no pots fer alguna cosa, ni tan sols tu mateix.
Intenta-ho, i si falles, torna-ho a provar fins que ho facis bé. Ningú va tenir èxit des del primer intent. Tot és qüestió de determinació i persistència.
No tinguis por de prendre riscos. Fes coses noves i emocionants. Us alliberarà d'una manera que mai creieu possibles.
9. No permetis que algú irrellevant t'enfonsi
No odies quan coneguts o antics companys de feina et pregunten Encara ets solter? Què estàs fent ara? o Quins són els teus plans de futur?
En primer lloc, realment no els importa i estan demanant només per preguntar.
També poden estar preguntant perquè se senten insegurs sobre determinats temes o volen canviar el focus d'ells a tu.
Sigui quin sigui el cas, no t'ho prenguis personalment i, en tot cas, no t'ho pensis massa.
Esteu en el vostre propi període de transició. La teva vida no és cosa de ningú més.
10. Valora la fase en què et trobes
Molta gent assumeix, naturalment, que el període de transició consisteix a esperar alguna cosa que surti en el futur.
Per això s'obliden de gaudir del moment present.
Avancen ràpidament al lloc en el que volen estar en el futur en lloc de gaudir de l'aquí i l'ara. No segueixis els seus passos.
Reconeix que no hi ha res dolent a sentir-se desorientat durant un període de temps determinat.
Et dóna l'oportunitat de revalorar la teva pròpia vida, marcar-te alguns objectius, treballar i, sobretot, gaudir del procés.
Converteix els teus contres actuals en avantatges. Reconeix com aquest procés t'ha fet més proper i connectat amb els teus amics i familiars.
Com t'ha mogut i t'ha fet sortir de la rutina en què et trobes. Què bé t'estàs passant amb totes les coses noves que estàs provant.
Reflexions finals sobre els períodes de transició
Sobreviure a un període de transició és alhora difícil i emocionant.
Difícil perquè tens tantes preguntes sense resposta -incerteses que no pots silenciar- i emocionant perquè estàs creant un nou jo.
Abraçar la transició accelerarà molt les coses.
Tan bon punt t'adones que la vida està plena de canvis i que succeeixen amb regularitat: alguns són més vius i d'altres ocults, d'altres t'expulsen el vent de les veles i altres et mostren el camí correcte a seguir, més fàcil serà.
Benvinguda la transició perquè et portarà a la versió millorada de la teva vida.
Posarà a prova els teus límits i et farà pensar fora de la caixa.
No estàs sol en aquest viatge. Hi ha molta gent passant per períodes de transició iguals o semblants.
menjar que crema ràpidament el greix del ventre
Així que avança amb valentia, gaudeix del present i molta sort en el teu viatge.
