10 aplicacions de meditació que us ajudaran a sortir completament Zen

Tant si sou un debutant com un professional experimentat, trobareu la vostra calma amb una d’aquestes aplicacions de meditació imprescindibles.

Veure la galeria 10Fotografies Un 10% més feliç 1de 10Un 10% més feliç

Si sou escèptic de la meditació, aquesta és l’aplicació per a vosaltres. Creat per a aquells que no estan convençuts exactament dels avantatges, hi ha un curs d’introducció de 7 sessions, a més de meditacions atentes, vídeos diaris i accés gratuït arealentrenador de meditació: no un robot (gratuït; iPhone iAplicació web)

Flux parell 2de 10Flux parell

Evenflow va ser dissenyat per un equip de terapeutes basats en l’atenció plena, de manera que sabeu que és bo. Amb les meditacions d’experts que us ajudaran a dominar els conceptes bàsics, podreu assumir un dia de treball aproximat i més enllà. Fins i tot hi ha una sèrie 911 de meditacions breus per mantenir-vos a terra si sou en un territori de col·lapse. (9,99 dòlars; iPhone)

Tindrà 3de 10Tindrà

Aura està orientat a aquells amb estrès i ansietat i ajuda a reduir la tensió i augmentar la positivitat mitjançant meditacions ràpides de 3 minuts. La millor part? Podeu triar com us sentiu i fer una meditació en funció del vostre estat d’ànim. (Gratuït; iPhone iAndroid)

Espai cap 4de 10Espai cap

Hi ha tantes coses que encanten sobre Headspace. A més del fet que els accents britànics i les boniques criatures animades sens dubte us faran somriure, l’aplicació també es coneix com una forma increïblement eficaç d’augmentar l’autoconeixement, reduir l’estrès i la preocupació i fins i tot ajudar-vos a estimar, menjar, dormir i entrenar millor. A més, Emma Watson el va anomenar una vegada 'geni'. Així que hi ha això. (Gratuït; iPhone iAndroid)

Tranquil 5de 10Tranquil

La calma fa exactament el que esperaria: ajudar-vos a desestressar-vos mitjançant meditacions guiades que se centren en tot, des del son i la felicitat fins a l’ansietat i l’autoestima.També és fàcil treballar una meditació segons el vostre horari. L'aplicació ofereix sessions de 3 minuts per a aquells que fugen i sessions de fins a 25 minuts per a quan ho feurealmenttens ganes de fer zen.(Gratuït; iPhone iAndroid)

Oh déu meu. Puc meditar! 6de 10Oh déu meu. Puc meditar!

Aquesta aplicació afirma que només necessita 10 minuts amb el seu entrenador de meditació personal al dia per desestressar-se, dormir millor, ser més feliç i trobar tranquil·litat. Amb centenars de meditacions, sèries per a necessitats específiques i meditacions especials basades en el que esteu tractant actualment, fins i tot n’hi ha una que us ajudarà a fer front al vostre cap. - És fàcil trobar alguna cosa que us funcioni. (12,99 dòlars al mes; iPhone iAndroid)

Ment somrient 7de 10Ment somrient

Tothom vol tenir la ment somrient, oi? Bé, aquesta aplicació us ajudarà a arribar-hi. Totes les meditacions modernes són desenvolupades per psicòlegs i educadors i hi ha programes per a tots els grups d’edat (des de nens de 7 anys fins a adults), cosa que facilita l’equilibri amb el vostre mini-jo. (Gratuït; iPhone iAndroid)

Parar, respirar i pensar 8de 10Parar, respirar i pensar

Aturar, respirar i pensar és bàsicament com aturar, deixar anar i rodar, però per a la vostra ment. L’aplicació us ajuda a registrar-vos amb els vostres sentiments i us recomana meditacions, ioga i fins i tot vídeos d’acupressió en funció de les emocions que tingueu.Em pregunten 'Com estàs?' mitjançant una aplicació us ajuda a desestressar-vos més del que pensareu.(Gratuït; iPhone iAndroid)

L’aplicació Mindfulness 9de 10L’aplicació Mindfulness

Feu-vos més presents a la vostra vida amb aquesta aplicació fàcil d’utilitzar. Hi ha una introducció al mindfulness per començar, meditacions guiades i silencioses que oscil·len entre els 3 i els 30 minuts, i una secció premium que ha guiat les meditacions d’alguns dels professors més influents del món. (Gratuït; iPhone iAndroid)

Welzen 10de 10Welzen

Tothom que estima allunyar-se d’una classe de ioga amb una lliçó de vida inspiradora obtindrà el mateix d’aquestes sessions de meditació de 10 minuts. Obriràs els ulls sentint-te motivat, feliç i preparat per enfrontar-te al món; a més, el teu estrès haurà desaparegut màgicament. (9,99 dòlars al mes; iPhone iAndroid)