15 maneres de falsificar nou hores de son
Getty ImagesSucceeix: el bebè va plorar tota la nit; el teu marit es va negar a deixar de roncar; preocupar-se per un amic et manté despert. Però gràcies a aquests consells d’experts, ningú ha de saber que el vostre temps de repetició es va veure greument compromès. Getty Images Moure’s en moviment L’exercici pot ser l’últim que us ve de gust fer quan arrossegueu, però fins i tot de sis a deu minuts de moviments aeròbics i estiraments poden augmentar el flux sanguini i la circulació a la cara, diu un dermatòleg famósDr. Ava Shamban. 'Allà dalt tindràs una mica de calor i tindràs una mica de rubor'. El metge va ordenar els aixecaments de genolls, els saltadors i els abdominals seguits d’uns quants gossos cap avall. 
Getty Images Banejar les bosses sota els ulls: 'La cafeïna és increïble per ajudar a reduir la inflor ocular perquè és un diürètic natural, és a dir, que treu líquids del sistema', afirma el doctor Shamban. Per donar una sacsejada a la pell, emmagatzemeu bosses de te filtrades a l’aigua en una bossa Ziploc a la nevera i apliqueu-les als ulls durant aproximadament 20 minuts. A continuació, torneu a la nevera per recuperar la crema hidratant i els ulls. 'Qualsevol cosa genial disminuirà els vasos limfàtics i sanguinis i, si els ulls inferiors estan inflats, és perquè hi teniu col·lecció limfàtica', explica el doctor Shamban. Comenceu per la cantonada interna de l’ull i esteneu el producte cap a fora per obtenir els millors resultats. 
Getty Images Reduïu els porus Si us heu llevat tard o heu menjat un menjar més gran del normal, podeu augmentar amb una pell greixosa. Restaureu l’equilibri de la pell fregant un glaçó de gel per tota la cara després d’aplicar la crema hidratant habitual. El doctor Shamban recomana cinc passades o un minut amb un glaçó per estrènyer i segellar els porus. 
Getty Images Utilitzeu el nas La fatiga sovint provoca sentiments de destrucció, penombra i malhumor, però aquestes emocions negatives són prou fàcils de sortir amb l’olor adequat. 'La respiració d'olors agradables provoca reaccions positives al cervell, cosa que provoca una sensació de benestar', diu el doctor Shamban. 'El nas està lligat a la part més antiga del cervell'. Crideu records feliços ruixant un perfum que associeu a una experiència positiva. Si el sàndal us recorda el vostre primer viatge amb el vostre marit, uns quants sprits a la part posterior dels canells us ajudaran a estar preparats per conquerir el dia. 
Getty Images Optar per un monyo fluixNo hi ha temps per rentar-se i pentinar-se els cabells? Cap problema, diuMyrna Palausdel saló Rita Hazan. 'Un monyo alt funciona amb els cabells bruts, amb qualsevol textura, i és un lifting facial automàtic'. Feu una cua de cavall alta, boira amb una laca per a cabells lleugera com la laca Oribe Superfine, torneu-la en un monyo fluix i assegureu-la amb uns passadors.
Getty Images Feu-vos lliscar una diadema Un bon accessori per al cabell us farà sentir guapa i, si és brillant, millor. 'Mantindrà els cabells fora de la cara, es veurà de moda i amagarà el boig que podria semblar la seva línia de pèl al matí', diu Palacios. Un cop llisqueu sobre una diadema, tomeu els cabells una mica de volum i acabeu amb esprai texturitzant. 
Getty Images Dóna nova vida a l’esclat d’ahir. Si et vas anar al llit amb un cabell fabulós, però et vas despertar amb panys caiguts, Palacios suggereix rodar els cabells en tres o quatre rodets calents de mida mitjana. Col·loqueu cada corró mirant cap enrere, centrant-vos a la part frontal i superior del cabell, i ruixeu-los amb una laca per mantenir la llum. 'És clau deixar que els rodets es refredin completament, així que vesteix-te i fes-te maquillatge mentre es refreden', diu Palacios. 'Abans de sortir per la porta, traieu els rodets i, bam, els cabells plens una vegada més!' 
Getty Images Traieu el blanc dels vostres ulls És normal que us lleveu d'una son de nit pobra amb els ulls vermells i tèrbols, però no cal sortir d'aquesta casa d'aquesta manera. Per a un efecte refrescant, refrescant i calmant, es recomana l'artista de maquillatge de famosos Troy SurrattCol·lectius fotogràfics. Ara, no et veus brillant i brillant? 
Getty Images Juga els ulls atès que l'esgotament es veu més als ulls, és contraintuïtiu cridar l'atenció sobre ells. No obstant això, centrar-se en els vostres amics pot marcar la diferència. Surratt es basa en aquesta rutina: arrissar les pestanyes, permetent que hi entri més llum a la zona dels ulls, escombrar amb una capa lleugera de rímel tant a les pestanyes superiors com inferiors per crear contrast amb les bosses sota els ulls, executar un delineador de llavis de préssec o un llapis corrector línia humida del prestatge per sobre de les pestanyes inferiors per ocultar el vermell i aplicar una ombra lluent i reflectant a les tapes. 
Getty Images Portar un llavi atrevit No us sentiu còmode cridant l'atenció als ulls? Opteu per un llavi rosat o vermell. 'Aporta l'enfocament a la boca i a la meitat inferior de la cara, subratllant el que podria passar a dalt', diu Surratt. 
Getty Images Menja farina de civada per esmorzarSens dubte, heu sentit a dir que el gra sencer és una forma sana i plena de fibra per començar el dia. Resulta que la farina de civada també embelleix. 'La civada produeix òxid nítric i obre les vostres artèries per permetre més flux sanguini', afirma David Grotto, RD, autor de Les millors coses que pots menjar . 'Això ajuda a transportar oxigen a les cèl·lules, i això és el que les desperta'.
Getty Images Preneu aigua de l’spa Un dia de spa us pot ajudar a fondre l’estrès, però, en una mica, robeu un truc als gurus del benestar i beveu la beguda que trieu. Infondreu aigua amb fruita, especialment rodanxes de llimona, taronja o llima, que contenen alts nivells de vitamina C. que augmenta el col·lagen. 'Això és el que dóna a la pell la seva tensió i fermesa', diu Grotto, que també suggereix provar la síndria. La fruita que conté un pes elevat de líquid és alta en potassi, cosa que ajuda a equilibrar el sodi deshidratant de la pell i el cos. 
Getty Images Gaudiu de la xocolata Pot ser el nostre postre preferit, però poques vegades hem pensat a afegir cacau als nostres matins. No obstant això, aestudiarva trobar que el consum de cacau alt en flavanol va duplicar la protecció UV de la pell i va fer que els subjectes semblessin més joves. Afegiu un got de llet de xocolata al vostre esmorzar, o seguiu les indicacions de la gruta i feu panellets de xocolata o barregeu cacau amb una barreja de creps o gofres. 
Getty Images Nosh a les prunes prunes Les fruites seques poden tenir un aspecte arrugat, però síestudiares va trobar que menjar prunes pròpies ajuda a reduir les arrugues de la pell. Compreu-los sense pits i tireu-los a una barreja d’aperitius casolans, o trossegeu-los i afegiu-los al granola o al muesli de l’esmorzar. 
Getty Images Afegiu salmó fumat a la vostra dieta 'El salmó fa que la pell tingui un aspecte excel·lent, ja que és una excel·lent font no només de proteïnes, que ajuda a la reparació de la pell, sinó també d'àcids grassos omega-3, que ajuden a reduir la inflamació', diu Grotto. 'La baixa ingesta d'omega-3 s'ha associat a la pell seca'. Per mantenir la pell suau i flexible, barregeu la nova en una truita o frittata o esteneu-la sobre pa de blat integral i formatge crema.