17 maneres de fer l’esmorzar millor i més fàcil
LliGetty Images L’esmorzar pot ser un dels àpats més importants del dia, però no sempre és el més fàcil d’ajuntar. Entre despertar-se aviat i desitjar-se quedar-se al llit i arribar a allà on ha d’arribar sense arribar tard, pot semblar que no queda gaire temps per menjar, i molt menys dedicar-se a cuinar. Probablement és per això que tanta gent agafa alguna cosa poc saludable sobre la marxa o se salta el menjar del tot.
Però no us preocupeu ... hi ha maneres senzilles de fer un bon esmorzar sense comprometre tot el matí ni llevar-vos abans de la sortida del sol. Aquests són alguns consells:
Poh Kim Yeoh / EyeEmGetty Images Preparació de menjars amb magdalenes d’ou.Quan es fa bé, la preparació del menjar pot canviar tota la vida. Preneu-vos una hora del dia un diumenge per fer un lot de magdalenes d’ou perquè pugueu prendre-les per un esmorzar deliciós i sa cada matí. No triguen gaire a fabricar-se i, simplement, podeu escalfar-los al matí i gaudir-ne. Per no mencionar que també són perfectes per a la gent que vagi. Aquí hi hauna senzilla recepta de Delish, però hi ha aproximadament un milió de maneres diferents de fer-les.
Imatges de CavanGetty Images Obteniu una màquina de cafè que us permeti establir un temps d’elaboració.Si no podeu funcionar sense la primera tassa de cafè, assegureu-vos que estigui a punt i us esperi en el moment que us llegeu del llit. Invertiu en una cafetera que us permeti programar-la per començar a elaborar-se a una hora específica cada matí. Podeu afegir les mongetes i l’aigua just abans d’anar a dormir per despertar-vos amb l’olor de java acabat de fer.
Eddy Zecchinon / EyeEmGetty Images Congelar els combos de fruites pre-tallades per obtenir batuts.Els batuts són ideals per prendre una opció per esmorzar, però poden trigar una mica a muntar-se quan s’utilitza fruita fresca i altres ingredients mesurats. Dediqueu una estona al cap de setmana a tallar fruita i fer petites bosses de batuts per guardar al congelador. Cada bossa pot contenir la vostra barreja de fruites preferida que ja s’ha mesurat, de manera que s’acaba la pràctica totalitat de la preparació. Simplement barreja i gaudeix!
manualitats de pot de pal per al dia de la mare
LPETTETGetty Images Feu cansalada al forn.Voleu preparar un bon esmorzar per a la família en un entorn trepidant? En lloc de coure cansalada a la cuina per tal que el greix calent es faci un embolic i l’haureu de vigilar constantment, poseu-lo en una safata amb paper d’alumini iintroduïu-lo al forn. És més fàcil, menys desordenat i, sens dubte, fins i tot més saborós.
vaaseenaaGetty Images Feu la vostra farina de civada la nit anterior.La farina de civada és una manera fantàstica de començar el dia amb molta fibra, però cuinar un lot també pot suposar un consum de temps increïble. Hi ha una solució senzilla:civada durant la nit. Barregeu civada amb llet la nit anterior, afegiu els ingredients que vulgueu, segleu el recipient, enganxeu-lo a la nevera i, a continuació, deixeu-lo fer la seva màgia mentre dormiu. Quan us lleveu, teniu farina de civada a punt per menjar-la.
belchonockGetty Images Feu una gran quantitat d’ous durs al forn.Els ous durs són un altre bon esmorzar per menjar sobre la marxa o menjar ràpidament, però fer-los no és precisament un procés ràpid. Tant si necessiteu fer un munt sencer per a la família com si només voleu que estiguin a punt per a vosaltres cada matí, una bona solució és fer un gran lot al forn.Mireu aquesta receptaper aprendre a fer-ho.
Imatges de CavanGetty Images Utilitzeu la vostra olla de cocció lenta.La vostra olla de cocció lenta no és només per a sopes i carn, sinó que també pot ser útil durant l’esmorzar. Vostè pot ferous,farina de civada, i fins i totpa torrat a la francesaen una olla de cocció lenta. Necessitareu una mica de temps per ajuntar la recepta la nit anterior, però valdrà la pena al matí.
per què sempre crec que estic embarassada
ArtistGNDphotographyGetty Images Agiteu un batut de proteïna en lloc de treure la batedora.Començar el dia amb un simple batut de proteïna sona fàcil, fins que t’adones que has d’utilitzar i després rentar la batedora per fer-ho. Retalleu aquest pas amb alguna cosa com elAmpolla Blender, que té una bola d’agitador a l’interior que us ajuda a sacsejar un batut de proteïna suau i perfecte.
billnollGetty Images Microones els ous remenats.Els ous remenats no triguen a cuinar-se amb normalitat, però podeu estalviar encara més temps utilitzant el microones. Es triga uns dos minuts a cuinar i és menys desordenat.Mireu aquesta receptasi el voleu provar.
Arx0ntGetty Images Afegiu ous a les restes d’ahir a la nit.Si realment no us ve de gust esforçar-vos a esmorzar, feu servir les vostres restes. És probable que el sopar d’ahir a la nit es pugui transformar en menjar per esmorzar simplement afegint un ou per sobre. Els ous són fàcils de fer i s’acompanyen de gairebé tot, de manera que aquesta és una opció força versàtil.
Michele Spatola / EyeEmGetty Images Feu glaçons de cafè.Afegiu els vostres propis glaçons de cafè casolans per millorar el vostre cafè gelat. Feu una mica de cafè i, a continuació, aboqueu-lo a les safates de glaçons i congeleu-lo. Tindreu un cafè gelat molt fort. Un altre consell útil: també podeu utilitzar-los per donar un millor impuls als vostres batuts de cafeïna.
Suzanne Moses / EyeEmGetty Images Introduïu les verdures en batuts.Parlant de batuts, les opcions centrades en la fruita no sempre són tan nutritives com semblen. Si voleu omplir-vos i mantenir-vos sans, llenceu també algunes verdures a la batedora. Afegir un grapat d’espinacs no canviarà molt el gust (tot i que pot canviar el color). Et manté ple durant més temps i proporciona un reemplaçament més saludable dels àpats.
Lori AndrewsGetty Images Utilitzeu mescles en caixa en lloc de fer-ho tot des de zero.Fer creps i neules des de zero pot ser molt divertit ... però no sempre és la millor opció per a persones amb horaris trepidants. No hi ha vergonya que el vostre rebost estigui proveït d’unes quantes caixes de barreja de creps i neules durant els dies que necessiteu per preparar l’esmorzar a corre-cuita.
Arx0ntGetty Images Preparació dels àpats congelant panellets.Fins i tot els panellets en caixa no sempre són l’opció més ràpida. La forma més eficient de gaudir de les creps fins i tot quan estigueu ocupats és fer-les abans d’hora i congelar-les. Només cal que els poseu a la torradora quan vulgueu gaudir-ne més tard.
Natalia Bondareca / EyeEmGetty Images Muntar els panellets de tres ingredients.Si intenteu mantenir-vos sans però desitgeu panellets, aquest serà el vostre recurs:panellets de plàtan amb tres ingredientsfet només amb plàtans, ous i canyella. Són molt senzills de combinar i molt satisfactoris.
què buscar en una dona
sòl artGetty Images Aprofiteu al màxim la planxa per a neules.La planxa de gofres no és només per a gofres. Tu potsfes-hi algunes coses diferents: marrons hash, panets de canyella, fins i tot truites. Pot ser més ràpid i menys desordenat que cuinar als fogons, sense sacrificar el sabor.
Jamie GrillGetty Images Mantingueu les barres de proteïna a mà per a emergències.Alguns matins estan tan ocupats que és impossible passar temps a la cuina. Per a aquells dies, és millor tenir a mà algunes barres de proteïnes saludables. Podeu agafar-los i menjar-los en el vostre lloc on aneu.