Activant els sentits i convocant la nostàlgia per elevar l'estat d'ànim

Despertar la nostàlgia pot ser fantàstic per fer-nos sentir millor quan estem cansats, estressats o en qualsevol altre cas. Recuperar records positius d'èpoques anteriors ens pot fer adonar-nos de tot el bé que ens ofereix la vida. Quan el present es fa massa aclaparador o comencem a preocupar-nos pel que ens reserva el futur, prendre un moment per reviure mentalment aquells moments que estimem pot induir la felicitat interna i alleujar la negativitat.

Aleshores, quines són algunes maneres en què podem evocar sentiments de nostàlgia? Com podem centrar els nostres pensaments en records que elevaran instantàniament el nostre estat d'ànim? El primer que cal tenir en compte és utilitzar cadascun dels cinc sentits per activar la nostra memòria: el tacte, la vista, l'oïda, l'olfacte i el gust.

Toca.L'abraçada d'un ésser estimat, agafar la mà d'un altre o portar determinats teixits són totes maneres en què el tacte pot recuperar moments positius del passat. També podem manejar objectes de la nostra infància, com ordenar una capsa de notes escrites entre amics de la infància, mirar fotografies antigues o tamisar càpsules del temps que encara tenim guardades a un armari i treure caixes d'articles que ens ajuden a recordar. dies d'antiguitat. Quan tenim aquests articles a la mà, de seguida se'ns recorda per què els hem aferrat i hem fet apreciar la seva importància sentimental.

Vista.Aquest és especialment potent. Podem començar a rememorar mirant pel·lícules casolanes o aquelles pel·lícules que vam gaudir en la nostra joventut o visitant llocs que guarden records poderosos. Podem visitar persones que no hem vist des de fa temps, tornar a una vella escola per passar un dia de relat del nostre temps allà o visitar una gelateria que abans vam freqüentar amb els amics.

Audició.Quan sentim coses que eren audibles fa moltes llunes, aquestes poden tornar-nos al passat instantàniament. Una cosa tan senzilla com escoltar la veu d'un avantpassat gravada en una cinta de casset o escoltar un disc antic que vam gaudir en el seu dia són poderosos inductors de nostàlgia. Escoltar certes cançons o sons que vam escoltar gaudim una vegada ens pot portar directament al lloc on es van originar.

Olor.L'olfacte és un altre sentit molt poderós, i certes olors ens poden recordar estar en llocs concrets. Per exemple, potser et trobes dins d'una floristeria i l'aroma d'una gran varietat d'arranjaments et recorda el jardí de la teva infància. Potser estàs al cinema i l'olor de crispetes et recorda a la teva primera cita o a les nits de cinema de cap de setmana amb vells amics. Olorar el perfum ens pot recordar el ball de l'institut, i l'herba acabada de tallar ens pot recordar jugar fora de nens.

Gust.Aquest és potser el més divertit de tots els sentits! Aconseguir tastar coses que et porten bons records pot ser molt atractiu. Excavar l'antic llibre de receptes de la vostra àvia i preparar un lot de les seves famoses galetes de vacances o fer un plat que la vostra família solia passar per la taula del sopar pot ser una bona manera de beneficiar-se de la nostàlgia induïda pel gust. Visitar determinats restaurants o les cuines dels éssers estimats i gaudir d'un àpat amb aquells que fa temps que no veiem també són maneres en què el gust pot oferir una potent finestra al passat.

És comú que us emportin sense voler fins als dies antics quan us trobeu inesperadament amb alguna cosa que evoca els vostres sentits i us recorda instantàniament altres temps. No sempre heu de recrear els esdeveniments de manera activa. Això pot ocórrer completament de manera inesperada i ser un alleujament benvingut de l'estrès, augmentant l'ànim a l'instant.

La nostàlgia és una cosa poderosa, i no sempre s'ha d'induir intencionadament per gaudir-la. Tanmateix, si busqueu una manera d'alleujar la negativitat i canviar a una mentalitat més positiva, proveu d'utilitzar els cinc sentits per superar els moments difícils. Mantingueu els ulls i les orelles oberts, així com els altres tres sentits, i potser us espereu un viatge improvisat al passat.