Com calmar l’estrès de les vacances

dona fregant els peus John Anthony Rizzo / Getty Images Vedells de còctel:L’atac que obtens en sortir de talons.
  • La font del spa:La clientela ben talonada del spa del Beverly Wilshire de Beverly Hills, Califòrnia, va afluixar les cames amb el tractament High Heel Appeal.
  • Els passos calmants:Poseu unes gotes d’oli essencial amb cítrics, com el Body Shop Total Energy Essential Oil, 20 dòlars, en un bol d’aigua tèbia, suggereix la directora de spa Daisy Tepper. Agafeu dues tovalloles humides i poseu-les al microones durant uns segons per escalfar-les. Utilitzant un exfoliant de sal, a l’spa utilitzen l’esfoliant de sal desintoxicant ESPA, de 52 dòlars, que proporciona a les cames i als peus un massatge revigorant. A continuació, agafeu les tovalloles calentes i embolcalleu cada cama del genoll cap avall per eliminar suaument les sals.

    Espatlles del comprador:Les molèsties que provoca en esquitxar tantes bosses.



    • La font del spa:A prop d'una gran quantitat de botigues outlet, el Cliff House Resort & Spa a Ogunquit, ME, veu a molts dels seus hostes tornar als locals amb paquets ... i dolors.
    • Els passos calmants:Pop al CD de Cliff House,The Sounds & the Place, a la costa sud de Maine, 16 dòlars, per escoltar les onades que cauen. Afluixeu els músculs amb una protecció per a l’espatlla de microones, com el coixí de coll microondes antiestrès de Earth Therapeutics, 15 dòlars. A continuació, feu uns quants estiraments a les espatlles: arribeu als dos braços per sobre i respireu profundament. Emboliqui els braços al voltant del cos i agafeu els omòplats; estireu les fulles del múscul. A continuació, estireu cada braç per la part frontal del cos, pressionant el braç al pit. Ara, passeu al massatge! Utilitzeu la mà dreta per prémer l’espatlla esquerra amb una pressió constant i profunda. Porteu els dits per sota de l’omòplat i feu petits cercles. A continuació, moveu el braç dret per sota de l’aixella esquerra i utilitzeu els dits per “caminar” al voltant dels músculs just passat el pou. 'Aquests són els músculs que utilitzeu cada vegada que llenceu la bossa per sobre de l'espatlla', diu la directora de spa, Mary Weisheit. Feu el mateix amb la mà esquerra del costat dret. Acabeu amb un estirament de l’orella a l’espatlla a cada costat, mantenint les espatlles baixes i relaxades.
      dona fregant-se les espatlles

      Canell de l'embolcall de regals:Les rampes que obtens de plegar i enganxar ... i plegar i enganxar ... i plegar i enganxar.

      • La font del spa:Al Rancho La Puerta de Tecate, Mèxic, el spa ofereix un tractament Happy Hands & Feet, ideal per a lesions repetides per estrès.
      • Els passos calmants:Relaxeu els músculs de les mans i els canells amb guants que s’escalfen, com el True Blue Spa Suddenly Sauna for Hands, 15 dòlars. A continuació, ajusteu els dígits tirant cadascun dels dits, un per un, diu la directora de spa Tere Ochoa. Amb el braç estès i el canell a 90 graus, estireu els dits cap al cos i, a continuació, premeu el canell cap avall i els dits cap al cos. Amb els braços encara estesos, torneu a estirar cada dit. Acabeu fent cercles amb els canells, tres vegades en sentit horari i després en sentit antihorari.

        Fatiga familiar:La sensació desagradable que provoca de massa temps de qualitat amb els familiars.



        • La font del spa:Aclareu-vos el cap amb l’alliberador de tensió del cuir cabellut de La Prairie al spa Ritz-Carlton de la ciutat de Nova York.
        • Els passos calmants:'Heu d'intentar hipnotitzar-vos perquè tingueu la sensació de deixar la vostra vida uns minuts', afirma l'estètica de l'spa, Lori Klamner Wood. Cobreixi els ulls amb un coixí d'ulls d'espígol, com el coixí d'ulls de seda de ioga descalç, 16,50 dòlars. Acuéstese amb el cap sobre una superfície suau i utilitzeu els polzes i els dits grans per trobar els llocs del vostre cuir cabellut que us criden. No cal prémer amb força (tret que es vulgui) per alliberar la tensió. Estireu-vos les orelles i els llots de les orelles, fregueu-vos per la línia de la mandíbula i baixeu la gola fins a la clavícula. 'Aquests són els músculs que fan mal quan somrius i intentes ser alegre', diu Klamner Wood. Acabeu ratllant-vos el cap molt ràpidament i, tot seguit, atureu-vos. A continuació, feu-ho de nou. I per última vegada. Ahhh.