Pollastre sofregit de taronja

[puntuació de puntuació = '4,00']

Una salsa de taronja dolça i picant amanida amb flocs de pebrot picant i mel confereix a aquest sofregit de pollastre i verdura un fort toc de sabor.



què fer per una cita aquesta nit
Anunci - Continueu llegint a sota de Cal / Serv:547Rendiments:4Ingredients Salsa:3/4 c. suc de taronja 1/4 c. amor 2 cullerades. salsa de soja baixa en sodi 1 cda. maizena 1 culleradeta. ratlladura de taronja ratllada 1/2 culleradeta. flocs de pebrot vermell picantSaltejat:c. farina per a tot ús 1/4 c. pa ratllat de blat integral 2 clares d'ou 1 lliura pits de pollastre desossats i sense pell 2 cullerades. oli de canola 2 culleradetes. all picat 2 c. Floretes de bròquil 1 c. pèsols de sucre 1 c. bolets a rodanxes 1 pebrot vermell 1 bunch baby bok choy 1 pot regar castanyes 1 c. pastanagues triturades 1/4 c. ametlles torrades a rodanxes 1/4 c. fideus cruixents d’ou xinesosAquest mòdul de compra d’ingredients és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar al seu lloc web. Direccions
  1. Combineu els ingredients de la salsa.
  2. En un plat de pastís, combineu la farina i el pa ratllat. En un bol mitjà, bateu les clares. Tireu trossos de pollastre en clares d'ou i, a continuació, barregeu-les amb farina per cobrir-les.
  3. En una paella antiadherent gran o un wok, escalfeu 1 cullerada d'oli a foc mig-alt. Afegir el pollastre i coure de 4 a 5 minuts, fins que estigui daurat per tot; treure de la paella.
  4. Afegiu 1 cullerada d’oli restant a la paella. Afegiu l'all i totes les verdures excepte les pastanagues i sofregiu uns 3 minuts. Afegir les pastanagues i sofregir 30 segons. Aboqueu la salsa a la paella i sofregiu-la fins que espesseixi la salsa, uns 2 minuts. Afegiu el pollastre a la paella i sofregiu-lo 1 minut, fins que el pollastre i les verdures estiguin coberts de salsa. Retirar del foc; espolvoreu amb ametlles i fideus. Serviu-ho amb arròs al vapor (3/4 tassa d’arròs cuit per porció).
sofregit de taronja pollastre Tina Rupp4.00 5

Una salsa de taronja dolça i picant amanida amb flocs de pebrot picant i mel confereix a aquest sofregit de pollastre i verdura un fort toc de sabor.