Gadget imprescindible d’aquest mes: un pulsòmetre

Caminar és, sens dubte, un exercici: s’espera, es respira una mica més, se sent vigoritzat i, amb sort, es cremen prou calories per veure una diferència a l’escala. Però, com es pot saber si estàs treballant prou (o massa) per aconseguir-ho?la majoriafora del teu passeig? Utilitzeu un monitor de ritme cardíac, diu Annie Glussman, entrenadora personal a The Sports Club / LA a la ciutat de Nova York. Supervisa el vostre pols durant l'exercici per determinar si sou dins de la finestra objectiu: si el ritme cardíac és massa alt, l'excedeu i us desgastareu ràpidament, cosa que us obligarà a tallar l'entrenament; però si és massa baix, no s’està esforçant prou per obtenir la major quantitat de calories que es pot consumir durant el seu temps. 'És una gran eina per invertir perquè et manté honest', diu Glussman.

Les nostres millors opcions:

Monitor de ritme cardíac Polar FS1
($ 59.95;polarusa.com), fàcil d’utilitzar i perfecte per a principiants.

Monitor de ritme cardíac Cardio Sport GO 20 per a dona
($ 99.99;amazon.com), especialment dissenyat per adaptar-se a canells més petits.

Garmin Forerunner 301
(214,27 dòlars; garmin.com), que ofereix accés gratuït en línia al programari Garmin Training Center que us permet fer un seguiment del vostre ritme, temps, distància i freqüència cardíaca per analitzar les caminades passades i planificar-ne de futures.