El vostre pla de $ 0 per esborrar les arrugues

Pando HallQuan es tracta de combatre les arrugues i la flacciditat, hi ha esperançaforael pot també. Aquests tractaments antienvelliment iniciaran una brillantor juvenil, sense diners.Veure la galeria 6Fotografies Pando Hall 1de 6Relaxeu les arrugues

Ens ha entès que l'ús dels productes adequats i mantenir-se fora del sol són les claus per semblar jove. Però aquí teniu una altra tàctica que té el mateix impacte: frenar la velocitat i viure una vida més sana. La investigació demostra que, quan estem molt estressats, els neuropèptids (productes químics de les terminacions nervioses de la pell) s’alliberen a la pell i creen inflamacions que, al seu torn, acceleren l’envelliment de la pell. Ara, la bona notícia: els experts diuen que hi ha maneres fàcils, gratuïtes i súper relaxants de combatre aquestes 'molècules d'estrès'. Proveu-los i prepareu-vos per semblar radiant. Un possible efecte secundari: ho faràssentirtambé com un milió de dòlars.

coses noves divertides per provar al llit

B2M Productions 2de 6Recupereu l'alè

Quan ens precipitem, els nostres cossos es posen en mode de reacció a l’estrès: el nostre cor batega, la nostra pressió arterial pot augmentar. 'Fer pauses respiratòries profundes impedeix que les terminacions nervioses es dispari neuropèptids perjudicials', afirma Susan Blum, M.D., professora clínica assistent de medicina preventiva a l'Escola de Medicina Mount Sinai de la ciutat de Nova York. Per reduir la velocitat, inspireu profundament perquè l'aire expandeixi l'abdomen i, a continuació, expireu lentament per aplanar-lo. Repetiu-ho unes quantes vegades per calmar-vos.

Siguin De Burca 3de 6Renteu-vos bé la cara quan arribeu a casa

Els metges diuen que les dones solen saltar-se el règim de cura de la pell nocturn contra l’envelliment quan estan estressades o cansades, així que no espereu fins que us enganyen. 'Els meus pacients em diuen que això els ajuda a mantenir-se al dia amb les seves rutines', diu Jessica Wu, M.D., professora clínica assistent de dermatologia a la Universitat del Sud de Califòrnia i autora deAlimenta la teva cara.

Tim Hawley 4de 6Tingues més relacions sexuals!

'Allibera endorfines beta, que ajuden a protegir el col·lagen de la pell, i oxitocina, que redueix el cortisol químic de l'estrès', diu Amy Wechsler, MD, dermatòloga de la ciutat de Nova York i professora adjunta de clínica de psiquiatria al Weill Cornell Medical College. D’acord, ho sabem, gira-li el braç ...

la part posterior del meu cap em pica

Jamie Grill 5de 6Proveu un entrenament d’impacte ultra baix

Els exercicis com el ioga us poden calmar els nervis, però si no estigueu estirant l’estora durant 90 minuts, no us preocupeu, diu Blum: “Es tracta menys de quant de temps fa exercici i més de fer-ho regularment, cosa que entrena el cos per relaxar-se ràpidament. Només 10 minuts d’estiraments de ioga cinc vegades a la setmana poden reduir els nivells de cortisol (veure alguns moviments ràpids a la pàgina 66). Prefereix unno-entrenament impacte? Proveu la meditació. Seieu durant 10 minuts, amb els ulls tancats, respirant profundament i relaxant tots els músculs del cos. Per evitar la vostra llista de tasques internes, repetiu una frase calmant, com ara 'Estic en pau', diu Blum.

iconics / a.collectionRF 6de 6Massatge fora de les línies

Un cop de pell facial de cinc minuts fa que la pell estigui més ferma a l’instant, si colpeja els punts adequats. 'Heu de fer massatges als ganglis limfàtics per tal de drenar l'aigua que causa inflor', afirma la facialista Joanna Vargas del saló Joanna Vargas de la ciutat de Nova York, entre els seus clients destaquen Rachel Weisz i Sofia Coppola. A cada mà, manteniu units els dits índex i mig. Començant just per sota de cada orella, frega moviments circulars per cada costat del coll fins a la clavícula; repetir cinc vegades. A continuació, mireu cap amunt i feu els mateixos moviments començant per sota de la barbeta, fent massatges just a sota de la mandíbula fins a les orelles, i baixant pels costats del coll; repetir cinc vegades. Si la zona inferior dels ulls està inflada, massatge suaument des de les cantonades interiors fins a les cantonades exteriors i, a continuació, des de les temples pels costats de la cara. Pas final: fes una ullada al resplendor al mirall.

Més trucs i consells per semblar més jove, més prim i més sexy.