10 maneres d'aconseguir el tancament que necessiteu després d'una ruptura
El tancament és important. Extremadament important. No pots continuar amb la teva vida sense tancar la teva relació passada, perquè s'allargarà a totes les relacions que vindran després.
També, elflashbacks emocionalsseguiràs rebent no serviràs a ningú, sobretot a tu.
Aquestes emocions et trencaran i voldràs tornar amb el teu ex encara que saps que és el pitjor que et pot passar.
Per tots aquests motius, tancar és crucial per al vostre futur.
Però com ho fas?
Com et pots tancar simplement amb algú que significava el món per a tu? Estaveu convençut que romandreu junts la resta de les vostres vides, així que el que està passant ara no és el que vau planejar i us està trencant. No tinguis por, estic aquí per ajudar-te.
1. Desfer-te de les coses que et recorden a ell
Llenceu-ho tot a les escombraries! Bé, no realment a les escombraries, però si tens moltes joguines d'ell, com ara ossets de peluix, etc., pots donar-les a persones que tinguin menys sort que tu.
Llenceu aquestes fotos encara que facin mal, però feu-ho. Fes-ho tot perquè finalment puguis seguir endavant en la vida. No necessiteu aquestes tasses i no us heu d'agafar a les seves dessuadores.
2. Sense contacte
Tots hi hem estat; encara que trenquem amb algú, tendim a seguir parlant amb ell perquè és difícil dir-li adéu per sempre.
Però tallar el contacte entre vosaltres dos us ajuda a deixar de pensar en ell. Al principi, semblarà que no hi haurà manera que mai no pugueu enviar-li un missatge de text, però creieu-me, valdrà la pena.
Jo arribaria a dir-vos que esborreu el seu número i bloquegeu-lo a totes les xarxes socials que existeixin, perquè no us pugui tornar. De totes maneres estàs millor sense ell.
3. Establir límits
És molt important establir límits clars quan trenqueu amb algú. Si us trobeu a la mateixa festa que ell, no us apropeu només a ell per parlar, sinó que l'ignoreu completament.
Si s'acosta a tu, pots respondre amablement les seves preguntes sense mostrar cap mena d'interès per la seva vida. Y
Heu de fer una bona impressió perquè pugui veure què ha perdut, però també per mantenir la vostra distància amb ell.
No es mereix tornar a escoltar la teva veu, així que ni et molestis a parlar amb ell.
4. Escriu-li una carta
Espera, abans de començar a pensar que estic boig, deixa'm dir-te que no cal que li enviïs aquesta carta. Es tracta de fer una mica de ritual de deixar anar.
Escriu totes les coses que t'han molestat i tots els records que t'agradaria deixar anar. Escriu-ho tot.
Quan l'hagueu acabat, podeu cremar-lo o tancar-lo en un sobre i tornar-lo a llegir quan cregueu que és el moment.
5. Expressa les teves emocions mitjançant l'art o l'exercici
No sé si ets una persona artística o no, però l'art et pot ajudar molt.
És la tristesa la que fa un artista i no al revés i ara tens tot aquest temps a les teves mans per dedicar-lo a començar una nova afició.
A més, si no t'interessa l'art, pots anar al gimnàs! Colpejar un sac de boxa és un bon alliberament per a les emocions negatives. Fes-ho!
6. Tenir una rutina d'autocura
Potser cada matí o cada nit, o almenys una vegada a la setmana, doneu-vos temps per cuidar-vos.
No ha de ser una rutina llarga, sinó prou perquè et sentis refrescat i enamorat de tu mateix.
Preneu un bany de bombolles. Fes una passejada fora. Posa't una mascareta i llegeix un llibre. Ara es tracta de tu.
7. Parleu-ne
Trobeu alguns amics o familiars que us puguin ajudar a fer front a aquesta situació en què us trobeu.
Fins i tot si vol dir parlar d'ell durant hores, després et sentiràs refrescat. Fins i tot si vol dir que ploraràs, no t'aturis.
No ho tinguis tot dins teu perquè, si no, explotaràs en un moment o altre.
També podeu trobar ajuda professional d'un terapeuta si cal, ja que us poden ajudar enormement.
8. Centrar-se en el futur
El teu passat està en el passat. No ho pots canviar, tant com vulguis, i aquest és el moment adequat per començar de nou.
Feu nous plans i assegureu-vos de seguir-los. Centra't en tots aquells objectius que vols assolir i no mires enrere.
Estàs convertint-te en una millor versió de tu mateix cada dia. Centra't en això.
Vindrà algú a la teva vida que t'estimarà, estarà al teu costat i et tractarà bé.
9. Perdona al teu ex i a tu mateix
No estic boig. No pots seguir endavant fins que t'adones que el perdó és necessari.
Has de perdonar els teus propis errors, adonar-te que t'has tornat més intel·ligent i millor. Els errors de la teva parella també estan en el passat i tu no ets responsable de les seves accions.
Tingueu en compte que heu de deixar anar la vostra relació per sempre perquè simplement no estau destinats a estar entre ells.
10. Anar de vacances
Anar de vacances a un altre poble o ciutat vol dir deixar el lloc on sortia amb el teu ex i vol dir escapar-te fins que estiguis totalment recuperat i guarit.
com dir-li al meu marit que l'estimo
Continua i regala't aquest luxe, perquè pots. Perquè t'ho mereixes.