11 signes inconfusibles de problemes de confiança i com superar-los
Tenir problemes de confiança és comú, fins i tot en relacions saludables. El cas és, però, que poca gent està disposada a admetre que els té.
Què caracteritza els problemes de confiança? Desconfiança total en els altres, esperant constantment algun tipus de traïció i una por malsana a l'abandonament.
La falta de confiança és habitual en les relacions romàntiques (a causa d'experiències negatives del passat), però també amb els membres de la família i gairebé qualsevol persona que es creua amb tu.
Nombrosos factors juguen un paper en la vostra falta de capacitat per generar confiança. De vegades, es deu a una relació tòxica que va donar lloc a una seriosa traïció de confiança, la qual cosa fa que sospiti de la seva parella actual.
Això, al seu torn, afecta negativament la vostra relació actual, ja que la reconstrucció de la confiança ja no us és natural.
Si un ésser estimat us va enganyar en el passat, podria fer que creeu un mecanisme de defensa per evitar tornar-vos a ferir.
Si alguna cosa d'això sona i us costa esbrinar l'arrel dels vostres problemes, seguiu llegint.
Els signes següents us ajudaran a esbrinar per què sembla que no confieu en els altres i com deixar de deixar que això afecti la vostra nova relació.
Vegeu també: Confieu en mi, sou exactament on heu d'estar ara mateix
Tinc problemes de confiança? Consulteu els signes més comuns
Un ésser estimat tòxic ha afectat tant la teva salut mental que sembla impossible crear confiança? Només hi ha una manera d'esbrinar-ho...
Anticipeu un trencament de confiança sense tenir motius per fer-ho
Tinc problemes de confiança si trobo alguna cosa malament en les situacions més innocents?Sense cap mena de dubte.
La vostra falta de confiança s'accentua realment en la vostra incapacitat per relaxar la vostra ment i gaudir d'una connexió genuïna. Probablement et mantinguis tancat en totes les teves relacions (romàntiques i platòniques).
Després de tot, aquest és el vostre mecanisme de defensa en el seu millor moment. Continues dient-te que si estàs alerta en tot moment, no t'aconseguirà cap traïció.
Però el que no entens és que això mateix està fent que et traeixis a tu mateix i a les teves possibilitats de felicitat.
Evita el compromís quan es tracta de relacions íntimes
No és que dubtis a entrar en una relació romàntica. Probablement ho heu fet bé en aquest sentit, però només a la superfície.
Tot i que continues dient-te que la teva relació actual va pel bon camí, en el fons, saps que no estàs totalment invertit. No emocionalment, de totes maneres.
Has desenvolupat un cas greu de fòbia al compromís que segueixes justificant per tu mateix. Però el cas és que crec que ja no et creus gens els teus raonaments.
És només una cosa que vols creure perquè puguis seguir entrant en relacions superficials i evitar els riscos que comporta una relació més profunda.
Mai t'obres realment a ningú
Mai no deixes que ningú conegui el teu veritable. Quan va ser l'última vegada que vas compartir les teves pors i inseguretats amb un ésser estimat?
Suposo que fa temps. Entenc, però. Els vostres problemes de confiança han de venir d'algun lloc. Qui va fer que siguis tan desconfiat deu haver fet un nombre real amb tu.
Això ha fet que mai no deixeu que ningú s'acosti prou per trencar les vostres parets. Aquesta és la raó per la qual tensqüestions de compromís. Però, sabíeu que això no és saludable per a la vostra salut mental?
No pots seguir passant per la vida sense compartir res amb ningú. Un dia, t'adonaràs de les greus conseqüències d'aquest estil de vida poc saludable.
Vegeu també: Una noia amb problemes de confiança us demana que no feu aquestes 12 coses
La majoria de les teves relacions són volàtils
Cada nova relació que entreu s'esvaeix a causa de la seva naturalesa esgotadora. O trieu algú que no estigui a la vostra longitud d'ona, o busqueu el tipus inabastable.
De qualsevol manera, és volàtil i poc saludable. No hi ha pau, harmonia o comprensió que hauria de tenir una relació sana.
Hi ha un munt de problemes de confiança, arguments bojos i apassionats, i probablement us ho feu entre si al dormitori.
Si hagués d'arriscar una conjectura, diria que les vostres sessions de vapor són l'únic que us manté amb la vostra parella actual. Perquè, si no hi ha confiança, en què es basa la relació?
Et molestes sense raó per un error honest
Et quedes atrapat en coses que els altres simplement ignorarien i deixarien anar. La teva tolerància als errors (o qualsevol tipus de traïció, per petit que sigui) és zero.
Això és el que fa que sigui tan descoratjador estar en una relació amb tu. Decebre't no és una opció, i quan la teva parella o algú proper a tu comet un petit error, saben que els aniràs.
Aquest és un clar signe de problemes de confiança. En el moment en què algú que t'importa sense voler fa alguna cosa una mica molest, t'ho prens massa seriosament per por que et porti a alguna cosa encara pitjor.
La majoria de les teves amistats no són gaire profundes
Això és difícil d'admetre per tu mateix, però és necessari si tens ganes que les coses canviïn. Coneixes molta gent, però no n'estàs massa a prop.
Preneu un cafè, aneu de tant en tant a la nit i feu missatges de text de tant en tant. Però quan es tracta d'una connexió genuïna i poder trucar-los a les 2 de la matinada durant una emergència, és un prohibit.
Això és el que et fan els problemes de confiança profunda. Impossible tenir un grup sòlid de persones que puguis anomenar amics propers.
Desconfieu de cada persona nova que coneixeu
Sempre que una persona nova entra a la teva vida, tens la necessitat de navegar per les seves plataformes de xarxes socials per veure el seu acord.
què menjar quan estàs inflat
Et mantens a una distància saludable, sense tenir cap raó per fer-ho, i mai et permets compartir la teva vida en excés. Fins i tot si aquesta persona és amic d'un amic, la guàrdia sempre està alta.
Si ets honest amb tu mateix, pots veure com de desordenat està això, però no ho pots evitar. No t'agradaria més que confiar en els altres amb més facilitat, però no hi ha sort.
Això, al seu torn, ha començat a crear una bretxa entre tu i els teus éssers estimats que és cada cop més difícil de superar.
Els teus éssers estimats consideren que és impossible de complaure
Sigues sincer, els teus éssers estimats t'han confrontat mai amb la teva incapacitat de confiar i com està afectant les teves relacions?
Alguna vegada t'han dit que ets pràcticament impossible de complaure i com de molest s'està tornant? I us heu pres mai el temps per considerar el que diuen?
Independentment de la causa de la teva desconfiança, quan comença a xocar amb les teves relacions més precioses, és hora de començar a fer alguna cosa al respecte.
Si no ho fas, totes les relacions que estimes aviat començaran a desfer-se.
Vegeu també: Ho sento si el meu pensament excessiu em fa difícil estimar
Has començat a sentir-te com un paria
No és sorprenent que tot això hagi començat a fer-te sentir alienat de la gent.
Lenta però segurament, has deixat de ser convidat a qualsevol lloc i et sents que t'escapas de les poques persones a les quals et senties proper.
Mai pensaves que diries això, però comença a sentir-te com un paria. No només dels teus amics, sinó també de la teva família.
Tot i que això no és una cosa per la qual ningú hauria de passar mai, heu de ser conscients que és autoinfligit. Quan continues deixant que els teus problemes de confiança taquin les teves relacions, què pots esperar?
Et costa perdonar i deixar anar
Si experimenteu una traïció de confiança, no feu preguntes. Els escriu de la teva vida. No es parla amb tu.
Si algú no és perfecte i sense errors, no es mereix un lloc a la teva vida. Això és el que et dius a tu mateix.
Perdonar no és una cosa a què esteu acostumats. Deixar anar les coses és encara més difícil. Fins i tot si ho intenteu, seguiríeu repetint una vegada i una altra aquesta fallada del vostre cap.
Saps que les relacions estan lluny de ser perfectes, i que ser capaç de perdonar és vital. Però per alguna raó, simplement no pots.
Desconfies de la gent en general
Independentment de si es tracta d'un amic proper, un familiar o una parella romàntica, comproveu tot el que us diuen.
No saps d'on ha vingut aquesta necessitat, però t'agafes tot el que escoltes amb una mica de sal.
No és sorprenent, aquesta és una característica de la majoria de les persones amb problemes de confiança. La seva autoestima està fortament sacsejada, ja que les experiències vitals i les relacions passades els han fet així.
La confiança s'ha de guanyar i, fins ara, sents que ningú s'ha guanyat la teva.Però aquí està el tracte. Si vols crear relacions significatives, has de començar a treballar per reconstruir la teva autoestima.
Alguns dels motius pels quals no pots generar confiança amb ningú són legítims. Però de vegades, tot és al teu cap.
Si una persona no t'ha donat cap motiu per dubtar de les seves intencions, per què passar-te per un calvari com aquest?
Vegeu també: 8 maneres de tornar a posar-vos en peu després que la gent us decep
Com superar els problemes de confiança en 5 passos senzills
Així és com podeu tornar a crear confiança amb la gent de manera lenta però segura. No passa res d'un dia per l'altre, però amb un cert esforç, les coses poden canviar a millor.
Accepteu que, de vegades, us decepcionareu (i sobreviuràs)
Per si no ho has sentit, ningú és perfecte. Per tant, esperar que tothom al teu voltant no faci mai res dolent és ingenu.
El que vull que facis és que intentis acceptar el fet que, sí, la gent et decebrà de vegades. Serà una merda, però endevineu què? Ens passa a tots i tots ens ho passem. Tu també ho faràs.
Quan comences a veure la vida tal com és, a diferència del que et diuen les teves idees preconcebudes, podràs formar vincles genuïns amb les persones.
Començareu a veure-ho només perquè la vostra parella s'hagi equivocat una vegada no vol dir que no tingui el vostre millor interès.
Si el teu millor amic t'ha hagut d'enganxar a causa d'una emergència, això no el converteix en una mala persona.
Només vol dir que la vida es va entorpir. Les coses passen, les tractem, i després simplement seguim endavant. Intenta-ho!
Vegeu també: El significat de Sense expectatives, sense decepcions (+ Cites)
Permeteu-vos ser vulnerable i assumir riscos emocionals
Tots lluitem de vegades. Heck, fins i tot en Drake va escriure una cançó sobre el mateix tema d'aquest article. Fes una ullada a la seva lletra 'Trust Issues' i veuràs que ni tan sols les superestrelles globals són immunes a la desconfiança.
Ho dic per ajudar-te a adonar-te que sense posar-te allà fora, mai estaràs realment en pau.Sigues vulnerable. Deixa que algú et trenqui el cor (tot el temps, esperant que no ho faci).
Tots ens arrisquem cada vegada que donem el nostre cor. No hi ha manera d'evitar-ho. Així que fes un salt de fe i baixa la guàrdia. Invertiu-vos emocionalment i experimenteu una connexió real.
No creus que és hora de començar a deixar anar les càrregues del teu passat?
No doneu confiança lliurement: la gent s'ha de guanyar
A part dels 'Problemes de confiança' de Drake, això és una cosa que segurament enteneu. Regalar la vostra confiança així no és una opció.
Si algú vol estar al teu cercle íntim, s'haurà de guanyar. Però això no vol dir que hagis de ser fred i distant. El fet que no estiguis segur de la fiabilitat d'algú no vol dir que hagis de congelar-los.
Sigues amable i cordial, sobretot quan coneixes gent nova. No cal que els transmeteu la història de la vostra vida.
Que tullaunafer, però, és esforçar-se per conèixer-los, donar-los el benefici del dubte i veure on van les coses!
Determineu l'arrel de la vostra desconfiança i enfronteu-vos-hi
És hora de veure d'on provenen els vostres problemes de confiança. La teva relació passada t'ha fet desconfiar de confiar en algú nou?
Has viscut un trauma de traïció a la teva família que encara no has superat? Sigui el que sigui, afronteu-lo de cara!
Com més temps ho suprimiu, pitjor serà la salut mental. Potser el moment de la teva vida t'està oferint una oportunitat única,7 per a una pissarra clara.
Tot el que has de fer és pensar en els teus problemes passats i enfrontar-te als teus dimonis. Sembla espantós, però en realitat és tan catàrtic!
Apreneu del vostre passat, però deixeu de deixar que us freni
Quan apreneu a superar els problemes de confiança, podeu deixar que les vostres experiències passades siguin el vostre aliat. Com? Simple! En reconèixer el que va passar i negant-se a deixar-lo donar forma al teu present.
No siguis víctima del teu passat.No deixis que t'impedeixi gaudir del que la vida t'ofereix. Tant si t'han enganyat, abandonat o manipulat emocionalment, posa fi a la tortura que et queda al cap.
Aprèn de les desgràcies de les teves experiències vitals i no deixis que mai més facin retrocedir el teu creixement emocional.
Entén que ets més fort del que et concedeixes crèdit i comença a córrer riscos a la vida. La teva falta de confiança t'està reprimint de més d'una manera. Deixa de deixar-ho!
Vegeu també: Cites de confiança trencades: 80 cites sobre la traïció i els problemes de confiança
Cotitzacions de problemes de confiança al·lucinants
1. 'Ho sento' funciona quan es comet un error, però no quan es trenca la confiança. Així que a la vida, cometeu errors, però mai trenqueu la confiança. Perquè perdonar és fàcil, però oblidar i tornar a confiar de vegades és impossible. – Desconegut
2. No es pot confiar en tothom. Crec que tots hem de ser molt selectius amb les persones en qui confiem. – Shelley Long
3. Trencar la confiança d'algú és com arrugar un paper perfecte. Podeu suavitzar-ho, però mai tornarà a ser el mateix. – Desconegut
4. De vegades, les persones que més t'estimen resulten ser les persones en qui menys confiaràs. – Shannon L. Alder
5. La millor manera d'esbrinar si pots confiar en algú és confiar-hi. – Ernest Hemingway
6. Només confia en algú que pugui veure aquestes tres coses en tu: el dolor darrere del teu somriure, l'amor darrere de la teva ira i la raó del teu silenci. – Desconegut
7. Si tens tres persones a la teva vida en qui pots confiar, pots considerar-te la persona més afortunada de tot el món. - Selena Gómez
8. Qui no té cura de la veritat en qüestions petites, no es pot confiar en qüestions importants. - Albert Einstein
9. La confiança és difícil d'aconseguir. Per això el meu cercle és petit i estret. Em fa gràcia fer nous amics. —Eminem
10. De vegades, no saps en qui pots i no pots confiar. Encara ho aprenc una i altra vegada. - Demi Lovato
11. No pots confiar en una promesa que algú fa mentre està borratxo, enamorat, famolenc o candidat a un càrrec. —Joe Moore
12. La confiança és una cosa fràgil. Fàcil de trencar, fàcil de perdre i una de les coses més difícils de recuperar mai. – Desconegut
13. La confiança no és el mateix que la fe. Un amic és algú en qui confies. Posar fe en qualsevol és un error. – Christopher Hitchens
14. Crec que tot passa per una raó. La gent canvia perquè puguis aprendre a deixar anar. Les coses van malament perquè les puguis apreciar quan tenen raó. Creus en les mentides i finalment aprens a confiar en ningú més que en tu mateix, i de vegades les coses bones s'esfondran, de manera que les coses millors poden caure juntes. - Marilyn Monroe
15. És difícil confiar quan tot el que tens del passat és una evidència de per què no ho hauries de fer. – Desconegut
16. ‘Va ser un error’, vas dir. Però el més cruel va ser que semblava que l'error era meu, per confiar en tu. - David Levithan
17. Aneu amb compte en qui confieu. Si algú parla d'altres amb tu, sens dubte parlarà de tu amb els altres. – Desconegut
18. No confio en ningú. No ningú. I com més em preocupo per algú, més segur estic que es cansaran de mi i s'enlairaran. – Rainbow Rowell
qualitats que les dones volen en un home
19. Confiar en les persones és un luxe al qual només els rics poden lliurar-se; els pobres no s'ho poden permetre. - E.M. Forster
20. La confiança és la cola de la vida. És l'ingredient més essencial per a una comunicació eficaç. És el principi fonamental que manté totes les relacions. – Stephen R. Covey
21. El pitjor de ser mentit és saber que no vals la veritat. – Jean-Paul Sartre
22. No confieu massa, no estimeu massa i no espereu massa. Perquè això et pot fer molt de mal. – Desconegut
23. No trenquis mai la confiança d'algú. Un cop ho feu, ningú vol fer negocis amb vosaltres. – Robert Budi Hartono
24. La confiança no és simplement una qüestió de veracitat o fins i tot de constància. També és una qüestió d'amistat i bona voluntat. Confiem en aquells que tenen els nostres millors interessos al cor i desconfiem dels que semblen sords a les nostres preocupacions. - Gary Hamel
25. Potser t'enganyen si confies massa, però viuràs en el turment si no confies prou. - Frank Crane
26. Estimar algú és donar-li el poder de trencar-te el cor, però confiar que no ho faci. - Julianne Moore
27. Hi ha maneres de confiar en un enemic. No sempre pots confiar en un amic. Un enemic mai no trairà la teva confiança. – Daniel Abraham
28. Confia en els teus pressentiments. Normalment es basen en fets arxivats just per sota del nivell conscient. - Germans Joyce
29. Les persones amb ansietat i problemes de confiança es veuen atretes per persones coherents perquè se senten segures amb algú previsible. Tanmateix, això no cura el problema. La persona ansiosa segueix igual perquè l'ansietat és una onada que s'estavella a la riba cada vegada que una circumstància imprevisible desafia les seves expectatives i la seva zona de confort. – Shannon L. Alder
Vegeu també: 21 passos crucials per reconstruir la confiança en una relació
Considerant totes les coses…
Si heu estat lluitant amb problemes de confiança que han començat a prendre el control de la vostra vida, aquest article és el vostre camí.
La vostra falta de confiança no es pot 'curar' d'un dia per l'altre, però ara teniu les eines que necessiteu per començar a reconstruir la confiança i recuperar la vostra vida!
Enfrontar-se als teus dimonis fa por, però viure la teva vida contínuament és més por! Perdoneu els que us han fet mal amb l'únic propòsit de seguir endavant i netejar la pissarra.
Et mereixes ser feliç . Només cal esforç i perseverança. Confia en tu mateix que podràs superar-ho, i t'asseguro que algun dia ho faràs al 100%.
Vegeu també: Aprèn a confiar en l'univers en 10 senzills passos