13 avantatges positius de passar temps amb la família durant les vacances
Klaus VedfeltGetty Images Ens dirigim a la temporada de vacances i, mentre algunes persones fan els ulls oberts en pensar que tornaran a casa i passar una setmana amb la família, molts de nosaltres reconeixem que el temps familiar té una manera de donar-nos sentiments càlids i difusos. I resulta que hi ha provats beneficis per a la salut i el benestar que combinen aquesta sensació, cosa que fa que el vostre bitllet d’avió sigui encara més valuós. Tant si celebreu el Nadal, Hanukkah, Kwanzaa o Three Kings, aquí hi ha 13 avantatges positius per passar temps de qualitat amb la família aquestes festes.
Dean MitchellGetty Images La família t’ajuda a viure més temps.Les bones relacions són la clau per a una vida més llarga. En un estudi de Harvard sobre unes 309.000 persones, es va comprovar que la manca de forts vincles familiars o d'amistat augmenta el risc de mort prematura en un 50%, això és comparable a fumar fins a 15 cigarrets al dia.
Imatges d’heroisGetty Images La vostra salut mental també augmenta.Un ampli estudi suec realitzat a persones majors de 75 anys va demostrar que aquells amb vincles familiars més forts i sans tenien el menor risc de patir demència.
idees sexuals per provar-lo
Stephen SimpsonGetty Images Gaudint d’una mica de nostàlgia.De vegades, no ens adonem de com eren de bones les coses fins que tornem a la cambra infantil, una mica massa grans per al nostre llit i definitivament massa vells per als pòsters enguixats a la paret. Però aquest anhel sentimental és un bon recordatori per no donar per fet les coses de la vida (inclosa la família) i per celebrar la persona que has crescut.
Vasily PindyurinGetty Images Abraçant el vostre fill interior.Les celebracions de vacances amb la vostra família no són només activitats per a adults, sinó passar i gaudir d’un temps de qualitat amb nens, ja siguin nebots o nebots petits o bé els petits dels vostres amics. La seva emoció i alegria és contagiosa i les vacances en família són el moment perfecte per deixar passar les vostres reserves i gaudir del temps de joc, totalment lliure de culpa.
svetikdGetty Images L’oportunitat d’obtenir consells valuosos.L’estrès pot causar estralls al cos i al cervell. Passar un temps de qualitat i respirar a una família de confiança durant les vacances us pot ajudar. Un estudi publicat alAnnals of Behavioral Medicineva comprovar que aquells que es prenien el temps i tenien gent a la qual respirar tenien un pols i una pressió arterial més baixos. Un estudi separat realitzat a Carnegie Mellon va trobar que les persones que passaven temps amb les seves famílies trobaven formes més saludables de fer front a l’estrès.
Thomas BarwickGetty Images Menjars casolans.Fart de menjar per emportar? Estar a casa per les vacances ho pot solucionar. No hi ha res com la cassola de la teva mare o el pastís de moniato de la teva tia que et faci sentir acollidor i agraït.
coses a fer al llit que els homes encanten
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images Fer una vacació 'adulta'.Siguem sincers, tinguem l'edat que tinguem, tornar a casa per vacances ens fa sentir de nou joves. I, tot i que això no sempre és bo, no podem negar l’avantatge positiu de tenir els vostres pares a prop. Dormir, preparar l’esmorzar per a vosaltres, no haver de fer moltes feines, és el mini descans perfecte de la vida de gran.
Roy MorschGetty Images Observació de tradicions.Compartir les tradicions de llarga tradició és un dels aspectes més importants de les vacances. Són els vostres rituals familiars els que us ajuden a vincular-vos i hi ha poques coses millors que arribar a honorar-los, un al costat de l’altre. Fins i tot millor? Ara que ja sou més gran, podreu crear-ne de nous amb la vostra família que durin tota la vida.
Westend61Getty Images Vinculació sobre noves experiències.La casa és on està el cor, oi? Enllaçar amb la vostra família per les vacances també és un moment perfecte per experimentar nous llocs i activitats com a unitat. Podeu introduir persones familiars a entorns desconeguts, cosa que permetrà que tothom ampliï la seva zona de confort, aprengui coses noves sobre els altres i, com a resultat, s’apropi.
Klaus VedfeltGetty Images Rient de les bromes internes.Ningú no us coneix millor que la vostra família i tenir una oportunitat per recordar vells temps i riure’s d’acudits ximples que tots teniu és un dels grans avantatges. A més, el riure té beneficis reals per a la salut; se sap que augmenta el sistema immunitari, allibera estrès i fins i tot crema calories.
com puc esbrinar si estic embarassada
DeagreezGetty Images És hora de desconnectar i desconnectar.Actualment, de vegades estem una mica massa connectats amb el món. Passar el dia amb la família, aprofitar aquests moments per posar-se al dia, riure, menjar i estar alegre significa menys temps dedicat a agradar, comentar o publicar ... i això és bo. Donar al vostre cervell (i als dits) una pausa de telèfon molt necessària comporta més temps amb les persones que estimeu i una perspectiva més actualitzada un cop hagi arribat el moment de tornar a connectar-vos.
Constantine johnnyGetty Images Estareu a punt per afrontar aquestes resolucions de Cap d’Any.L’ajut psicològic va més enllà de l’aquí i l’ara. El suport emocional que proporciona la vostra família també us proporciona una major sensació de benestar. Un estudi va trobar que les persones que tenien familiars i amics solidaris van informar que tenien un sentit del propòsit més fort, una il·lusió per al futur i que tenien un sentit més gran per a la vida.
Thomas BarwickGetty Images Conjuntura.Sincerament, el més important de passar temps amb la família durant les vacances és ... passar temps. A través dels moments bons, dolents, molestos i impressionants, la família és una part integral de les nostres vides i unir-vos a les vacances us pot recordar totes les coses que us agraden. I realment, no és això del que es tracta?