15 maneres d’embaràs ràpidament

Getty Images

Voleu un bebè i en vulgueu unara? A part de tenir relacions sexuals (ja se sap, és el que heu de fer per fer nadons en primer lloc), aquí teniu algunes altres maneres d’assegurar-vos que us quedeu embarassada el més ràpid possible.

Veure la galeria 16Fotografies 1de 16PINÇA’L PER MÉS TARD

Voleu més consells sobre l’embaràs? Seguiu Redbook a Pinterest.

Getty Images 2de 16Deixa l'estrès

L’estrès passa. I siguem reals; Això passasovint. Però quan intenteu quedar-vos embarassada, intenteu mantenir els nivells mínims fent exercici i meditant, tot el que us ajudi a trobar la calma.Els estudis demostrenque aquells que tenen nivells alts de l'enzim alfa-amilasa, que s’ha relacionat amb l’estrès, tenen més problemes de fertilitat que aquells que mantenen la ment relaxada.

Getty Images 3de 16Menja una dieta equilibrada

Menjar una dieta saludable sembla més fàcil del que és realment, però penseu-hi d’aquesta manera: alimentar el vostre cos no només és sobre vosaltres, sinó que també tracta d’un nadó. D'acord ambHilda Hutcherson, M.D., degà associat sènior de l'Oficina de Diversitat i Afers Multiculturalsal Col·legi de Metges i Cirurgians de la Universitat de Columbia, ser més sa en general fa que sigui més fàcil quedar embarassada.

'Quan les dones estan sanes, no només ovulen regularment, sinó que també estableixen un entorn agradable i saludable per a un bebè abans de concebre', diu Hutcherson. 'Si us falten vitamines i nutrients en el moment de la implantació, pot afectar el nadó, i algunes persones no ho saben. Cal prendre vitamines i menjar béabansfalta la regla. '

Getty Images 4de 16Dormiu molt

El son no només és crucial per a la salut mental i física, sinó que també és important per quedar-se embarassada. 'Quan la gent no dorm prou, el seu cos lluita', diu Hutcherson. 'No estàs en estat de salut quan no tens son i només ens adonem de la importància del son per a la curació i la salut mental. Si estàs sa, és més probable que ovulis i quedes embarassada.

com conèixer de seguida la teva embarassada

Getty Images 5de 16Limiteu la ingesta d’alcohol

... i per límit, intenteu evitar-ho del tot si podeu. 'M'agrada pensar que no hi ha alcohol, però les dones solen dir:' Bé, només vull una copa de vi durant el cap de setmana! Tot es remunta a la creació d'un entorn agradable i saludable per a la implantació per al desenvolupament primerenc del fetus ', diu Hutcherson. 'No només es pot beure massa embolics amb l'ovulaciói la salut dels espermatozoides si beu massa, peròningú sap quant d’alcohol és massa o la quantitat mínima d’alcohol que es pot beure durant l’embaràs. Per això, si sabeu que intentareu quedar-vos embarassada, és millor que no en tingueu cap ».

Getty Images 6de 16Tenir relacions sexuals, però no tots els dies

Un expert que t’ho explicanotenir relacions sexuals les 24 hores del dia els 7 dies de la setmana quan intenteu quedar-vos embarassada pot semblar estrany, però en realitat us pot ajudar. De vegades, quan intenten quedar-se embarassades, les parelles tenen la sensació d’haver de tenir relacions sexuals cada dia i obligar-s’hi a fer-ho, i després es converteix en una tasca i no volen fer-ho. No us feu pressió ', diu Hutcherson. A més, podria ser millor per als petits nedadors del vostre marit: 'Per a alguns homes, tenir relacions sexuals cada dia pot afectar el recompte d'espermatozoides, no per a tots, sinó per a alguns', va afegir.

Getty Images 7de 16Mantenir relacions sexuals just abans de l'ovulació

Quan teniu relacions sexuals, hi ha un grapat de dies per passar a la zona per ajudar-vos a quedar-vos embarassada més ràpidament i són just abans de l’ovulació. 'Centreu-vos en els dies previs al moment en què ovuleu', diu Hutcherson. 'No és el dia de l'ovulació, sinó els tres o quatre dies anteriors que hauríeu de tenir relacions sexuals.'I només FYI: Segons elAssociació Americana d’embaràs, l’ovulació sol produir-se entre 12 i 16 dies abans del següent període.

Getty Images 8de 16Atureu els mals hàbits

Fumar ja és horrible per a la vostra salut, però quan afegiu quedar-vos embarassada a l’equació? Bé, diguem que és hora de parar. No només ho tenenestudis demostratsfumar té un efecte tòxic sobre la fertilitat femenina, però també afecta els homes:Un altre estudiva demostrar que els homes havien de deixar de fumar per tenir més possibilitats de tenir una concepció reeixida.

Getty Images 9de 16Retallar la cafeïna

Ho sentim, amants del cafè: podeu prendre una tassa, peròun estudiva trobar que beure més que cada dia, o qualsevol cafeïna, va fer que les dones tinguessin la meitat de probabilitats de quedar embarassades que les que bevien menys. Per tant, si realment intenteu posar un pa al forn, potser renunciareu-hi per estar segur.

Getty Images 10de 16Converteix-te en la reina dels jocs previs

Definitivament, us agradarà aquest. En lloc de submergir-se directament en el sexe, divertir-se amb els jocs previs us ajudarà a quedar embarassada. 'Quan la vagina està seca, pot causar irritació, inflamació i inflor en el moment del coit, cosa que pot interferir amb la motilitat dels espermatozoides', diu Hutcherson. Bàsicament, és millor per a la motilitat dels espermatozoides si estàs super encès, també conegut com qualsevol cosa amb la qual totes les dones poden eliminar.

Getty Images 11de 16Diverteix-te

Intentar quedar embarassada hauria de ser un bon moment: els nadons, després de tot, provenen del sexe. Així que no us estresseu i tingueu-ho presentifora del dormitori. 'Quan us divertiu, creeu un entorn més gran per a la motilitat dels espermatozoides. A més, tuhauria Diverteix-te, d'això es tracta ', diu Hutcherson.

Getty Images 12de 16Prendre vitamines prenatals

Si no preneu vitamines diàries, ara és el moment:D'acord amb el CDC, haureu de començar a prendre 400 mcg d'àcid fòlic cada dia durant un mes abans de quedar embarassada. La vitamina B no només us fa més saludable, afavoreix l’ovulació i millora la vostra fertilitat, sinó que també ajuda a prevenir defectes congènits del cervell i de la columna vertebral del bebè.

Getty Images 13de 16L'orgasme i l'orgasme molt

Sí, és cert: l’orgasme durant el sexe en realitat us pot ajudar a quedar-vos embarassada més ràpidament. Així que feu una captura de pantalla i envieu-la al vostre noi aviat. “Els orgasmes no només s’afegeixen al plaer, i el sexe hauria de ser plaenttot el temps, però, a més, quan es té un orgasme, provoca contraccions de l’úter i alguns estudis han suggerit que en realitat hi ha una succió on els espermatozoides són aspirats a l’úter, augmentant la fertilitat. Hi ha qui diu que això és una merda, però encara hi crec. I si no és cert, encara és molt divertit ', diu Hutcherson.

Getty Images 14de 16Converteix-te en BFF amb Missionary

Tot i que Hutcherson assenyala que, òbviament, es pot quedar embarassada en qualsevol posició (ja sigui de costat o de cap per avall), estar en missió (o qualsevol posició a l’esquena) pot ajudar. 'Assegureu-vos que en el moment que el mascle ejacula, esteu en una posició en què el semen s'uneix al voltant del coll uterí durant un període de temps més llarg. Aquesta és qualsevol posició on estigueu ajagut d'esquena amb els malucs elevats ', diu Hutcherson. A continuació, just després de l’ejaculació, manteniu els malucs elevats durant 30 minuts a una hora.

Getty Images 15de 16Atureu-vos amb les dietes boges

Si intenteu quedar-vos embarassada, atureu-vos de les dietes nocives, ja que us perjudicai les seves possibilitats de tenir un bebè. 'La gent té aquestes dietes boges i restrictives en calories que poden fer perdre el cicle menstrual i l’ovulació ”, diu Hutcherson.En lloc d’això, seguiu una dieta saludable i mantingueu-vos actius: no necessiteu cap “pirata” per perdre pes per sentir-vos el millor possible.

Getty Images 16de 16No feu massa exercici

Treure una suor constant i elevar la freqüència cardíaca abans de quedar embarassada és ideal per a la vostra salut i fertilitat, però no quan feu exercicitambé molt: anar massa a la vora i fer exercici fins a l'esgotaments'ha mostratafectar negativament el sistema reproductor,fent més difícil quedar embarassada.