17 signes d'un matrimoni infeliç (i com solucionar-ho)
Quins són els signes d’alerta d’un matrimoni infeliç i quines són les formes de solucionar-lo?
El matrimoni és, sens dubte, una de les coses més complexes per mantenir i mantenir viva la guspira, sobretot després d’un cert temps.
És difícil saber-ho amb certesa com arribar-hi, però ja sabeu que esteu en un matrimoni infeliç quan l’única cosa positiva d’això és un recull de vells temps feliços que vau viure junts.
Recordes tots aquells moments dolços de la teva relació romàntica quan et vas abraçar i besar-te amb passió, quan gaudies cada segon passat junts, quan feies un esforç, es respectaven i s’estimaven els uns als altres, quan les coses estaven bé.
I si la compareu amb la situació actual, és un món completament diferent on sentiu que ja no us coneixeu i que esteu en un matrimoni amb un estrany.
No hi ha reals afecte físic, es nota a falta d’intimitat i teniu la sensació que us haguessin enganxat a un rutina.
T’adones que, des d’estar en una relació sana, probablement vas entrar a la zona d’un matrimoni infeliç i amorós i no tens ni idea de què hauríem de fer després.
Però realment no n’està segur o no voldreu estar segur d’això perquè l’últim que necessiteu a la vostra vida és tractar totes aquelles banderes vermelles d’un matrimoni dolent.
No voldreu ser l’únic que s’està fent fora per fer que el vostre matrimoni funcioni, però això és exactament el que heu de fer (o, si més no, intentar fer-ho) si voleu passar per aquest pegat aspre i evitar un separació eventual, com ara les vostres vies separades.
Un altre motiu és la vostra salut, tant mental com física, perquè la investigació afirma que gent endins matrimonis infeliços tenir baixa autoestimalluita amb pensaments ansiosos i depressius i posa en risc caient en un afecció emocional amb una altra persona.
Així doncs, romandre en un matrimoni infeliç no farà més que allargar el dolor i influir seriosament en la qualitat de les vostres vides i el vostre benestar.
El més assenyat a fer és decidir decidir salvar el vostre matrimoni tractant tots els problemes de relació i trobar l’arrel d’aquest o trencar-se bé.
Com en altres coses, el primer pas per establir un matrimoni sa i feliç és reconèixer que té un problema.
És per això que és molt important que comproveu els següents signes indicatius d’un matrimoni infeliç que us dirà si el vostre matrimoni necessita arreglar-lo en primer lloc!
Si algun dels signes següents parlen la veritat, no hi haureu de despertar-vos perquè a continuació trobareu les maneres que us ajudaran a arreglar el vostre matrimoni. 'On hi ha voluntat, hi ha un camí'.
17 SIGNES D'UN matrimoni infeliç
1. Falta d’intimitat i afecte físic
Un dels primers i sovint majors signes d’un matrimoni infeliç és la falta d’intimitat o qualsevol tipus d’afecte físic.
Això inclou tenir relacions sexuals, abraçar-se, besar-se i amagar-se. I moltes persones en un matrimoni infeliç ni tan sols en són conscients, perquè amb el pas del temps, una falta d’intimitat i afecte físic es converteix en rutina.
Per tant, el primer pas per comprendre si això us passa és comparar la situació actual amb les etapes inicials del vostre matrimoni, quan el vostre amor estava en el punt àlgid.
Quan la compareu, es nota avui una falta d’atenció, calidesa i afecte visibles?
En cas afirmatiu, em sap greu dir-ho, però aquest és un signe important d’un matrimoni infeliç perquè la falta d’intimitat i afecte són la base de tota relació sana i matrimoni sa.
És el primer senyal que crida que alguna cosa ha canviat dràsticament i que cal solucionar-ho.
2. Deixeu de passar el temps junts
Un altre senyal clar d’un matrimoni infeliç és el fet que ja no gaudiu de passar el temps junts.
Aquesta està molt relacionada amb l’anterior i és el principal motiu pel qual hi ha una falta d’intimitat i connexió en el matrimoni.
aliments que no provoquen gasos i inflor
Sabeu que esteu en un matrimoni amorós i infeliç quan esteu constantment sols, fent les vostres coses en xarxes socials o similars i viceversa.
'Activitats conjuntes' ja no existeixen perquè no sentiu aquesta alegria entre si com abans.
El seu cònjuge s’ha convertit, literalment, en un desconegut de la companyia de la qual ja no gaudeixes per tot aquell cúmul d’emocions negatives, discutint i desprestigent.
Quan això passi, és totalment normal que voldreu romandre separats el màxim temps possible, però un matrimoni feliç no funcionarà així.
3. Falta de comunicació significativa i oberta
Igual que la intimitat i el temps de qualitat junts, una comunicació significativa i oberta és també el fonament d’un matrimoni sòlid i feliç.
Per què? Perquè la comunicació significa expressar els vostres desitjos, desitjos, estimació i comprensió.
I quan tot això es queda, tot el que queda és silenci, calcomania o l’intercanvi d’algunes paraules sense sentit només per mantenir la comunicació bàsica.
Per tant, si no recordeu la darrera vegada que vosaltres i la vostra parella us vam mirar profundament als ulls i teníeu una sessió de comunicació significativa i oberta, teniu un problema.
Quan alguna cosa passa a la feina o amb els amics o la família (ja sigui bo o dolent) i el seu cònjuge no és la primera persona amb qui aniríeu a compartir-la, significa que la vostra connexió ha desaparegut a l'aire prim i el vostre matrimoni és ja no és estable.
4. Et critiques constantment
Els arguments ocasionals són totalment normals en tots els matrimonis i, en realitat, són desitjables, perquè sempre és millor desfer-se de la negativa que no pas seguir sostenint escanys i fer-ne cas.
Però el problema sorgeix quan aquests conflictes i es critiquen els uns als altres es converteixen en rutinaris.
Vol dir que hi ha una enorme bretxa entre els cònjuges i tota la seva energia es dirigeix al negatiu.
Criticar-se constantment els uns als altres significa bàsicament que ens dius constantment els uns als altres que estàs fent tot malament, que no ets digne i que no t’acceptes mútuament per a qui ets realment.
La crítica sorgeix d’una gran quantitat d’insatisfacció amb vosaltres mateixos i la qualitat del vostre matrimoni, perquè estar irritat constantment per les accions de la vostra parella significa demanar subtilment canvis però de manera equivocada.
El vostre subconscient et diu que alguna cosa va malament però no estàs segur de què exactament.
Vegeu també: Les 7 millors coses que fan els homes que destrueixen el seu matrimoni
5. Tens símptomes físics
Algunes persones viuen des de fa anys en un matrimoni infeliç amb símptomes físics severs sense saber encara que el principal culpable és el matrimoni.
Visiten tones de llocs en línia que busquen símptomes i un diagnòstic, quan tot el temps el problema principal ha estat just al nas.
Els signes d’un matrimoni infeliç no només són psicològics, ja que fins i tot poden ser físics o una combinació d’ambdós. Un matrimoni infeliç et fa sentir solitari, drenat, vulnerable i enfadat.
En combinar-se, totes aquestes emocions tenen el poder de crear símptomes físics greus com mals de cap, diarrea, restrenyiment, nàusees o coll o mal d’esquena.
Totes les paraules que no s'han dit, les decepcions acumulades i els sentiments d'indefensió contribueixen a crear una sèrie de símptomes psicològics com els pensaments ansiosos i depressius i els símptomes físics abans esmentats.
Normalment, quan l’arrel del problema (el vostre matrimoni) es resol, tots aquests símptomes desapareixen com si no existissin mai.
6. Sempre esteu en mode defensiu
Quan vostè o la seva parella reconegueu alguns problemes relatius al vostre matrimoni o qualsevol altra cosa, teniu la tendència a excusar-lo immediatament i no accepteu cap culpa o conseqüència?
En cas afirmatiu, aquest és un altre gran signe que podríeu estar en un matrimoni infeliç.
Els matrimonis feliços consisteixen en la confiança mútua, fer un esforç i responsabilitzar-se de les accions dels altres.
Quan alguna cosa desapareix, el matrimoni es converteix en un lloc de frustració i un lloc en què ambdues cònjuges juguen el seu propi joc en lloc de ser parella en el joc conjunt anomenat matrimoni.
Cometre errors és el nostre dret de naixement, però reconèixer-los i responsabilitzar-los també és cosa que hem de tenir en compte si volem aprofitar al màxim la nostra relació amb algú que ens preocupa.
7. T’evites els uns als altres
Tot i que aquest és similar al signe anterior 'Ja no gaudeixis de passar junts', hi ha una diferència significativa entre tots dos.
No gaudir del temps junts significa que us passa naturalment el temps amb els vostres amics, familiars i altres que no són el vostre cònjuge.
Però evitar-se els uns dels altres significa fer deliberadament tot el que estigui al vostre poder per evitar veure la vostra parella, i molt menys passar una estona de qualitat junts.
Això inclou mentir constant sobre quedar-se tard a la feina, canviar de ruta només per evitar veure o recollir el seu cònjuge o tenir constantment algú al seu lloc només per evitar passar el temps sol amb la seva parella.
L’evitació deriva de totes les negativitats del matrimoni perquè al cap d’un temps, les parelles associen passar el temps amb la seva parella com una cosa desagradable que probablement es convertirà en una baralla o en un argument i per això opten per evitar que es passi evitant-se les unes de les altres.
8. Fantasies una vida sense la teva parella
Quan no estan satisfets amb la seva vida amorosa, moltes persones passen al 'mode fantàstic' i comencen a imaginar com es veuria la seva vida sense la seva parella o pensen en la seva gran vida abans del matrimoni.
Fantasiar és una fugida de la realitat i dels problemes matrimonials.
Passa quan ja no et sentis còmode per viure en realitat per tots els problemes, la negativitat, la falta d’intimitat i la confiança en el matrimoni.
Ja no estàs satisfet amb el funcionament de la vida i per això estàs provant inconscientment alternatives per sentir-te millor, ni tan sols per un moment.
Si això us resulta familiar, en el vostre cor ja sabeu que esteu en un matrimoni infeliç, però només teniu por o us negueu a admetre-ho, pensant que no és un gran problema, però, per desgràcia, sí.
9. Es rebutgen els sentiments els uns dels altres
Un dels destructors del matrimoni més freqüent és el desequilibri creat per una de les parelles que es veuen superiors.
De vegades, el problema recau en tots dos socis que, tractant de dominar, rebutgen els sentiments de la seva parella.
Ja sabeu que això passa en el vostre matrimoni si la vostra reacció a l’acció de cada parella és 'No és un gran problema i esteu fent una reacció excessiva'.
Ja sabeu que això passa en el vostre matrimoni quan no us heu donat espai l'un a l'altre per dir el que realment voleu dir, mostrar vulnerabilitat, reconèixer problemes o buscar solucions i confort.
Quan us privau mútuament d’aquestes coses essencials, el vostre matrimoni esdevé sense vida, desamor i infeliç perquè el matrimoni es refereix a l’esforç mutu, l’afecte mutu, la relació.
Es tracta de donar tot el possible per ser-hi per a la vostra parella, escoltar els seus problemes i ajudar a trobar una solució conjunta, però quan un soci o tots dos socis no volen fer-ho, es crea un desequilibri tòxic.
10. Et sents sol i ferit
La majoria de les persones en matrimonis infeliços tenen la tendència de culpar altres coses i tots els que l’envolten per l’estat en què es troben.
Connecten els sentiments de solitud i fan mal amb la seva feina i altres temes que no tenen res a veure amb la font real de la seva misèria.
Si et sents sol i et lastimes constantment, la veritable font de la teva misèria podria estar en un matrimoni infeliç, però principalment ens preocupa altres coses que ens molesten i aquesta és la principal raó per la qual solem confondre la veritable arrel de la nostra infelicitat.
Si la resta de signes parlen la veritat, aleshores podeu estar segur que us sentireu sols i ferits perquè el vostre matrimoni us fa sentir així.
qualitats que els homes busquen en una dona
11. Sabeu poc o res del que passa a la vida del vostre cònjuge
Ja no parleu del vostre dia, els vostres sentiments o aficions ni res relacionat amb la vostra rutina i el vostre estil de vida.
I és per això que saps poc o res del que està passant realment a la vida de la teva parella, no?
Sents com si visquessis en diferents planetes i necessitaríeu una eternitat per arribar-hi els uns als altres i establir una conversa honesta.
L’únic que fas és saludar-se mútuament (sovint un fals), tenir un breu xat i després sortir de casa per anar a la feina o en un altre lloc.
Ja no us expliqueu els vostres plans ni us doneu actualitzacions sobre certes situacions perquè no sentiu que cap dels dos està realment interessat en alguna cosa i és per això que sovint us adreçeu als vostres amics i familiars en lloc de cadascun. altres.
Tot plegat condueix a un problema encara més gran i és una manca total de confiança i de pensar que el seu cònjuge està fent alguna cosa a l’esquena, però aquest és el tema del següent signe.
12. Sospites que la teva parella t'enganya
Per tant, el principal motiu pel qual sospites que la teva parella t’enganya és per falta de confiança, de connexió i de comunicació.
Però es diu la veritat, la majoria de les vegades, la nostra sospita es basa en la nostra intuïció i, si he après una cosa, és que el vostre budell no menteix mai.
Però ens centrarem aquí en la sospita en lloc de recopilar proves d’infidelitat i similars.
Així, si estàs convençut que la teva parella està fent alguna cosa a l’esquena, és perquè el seu comportament i estar en un matrimoni infeliç t’han fet pensar.
Ja sabeu que alguna cosa està molt malament quan no podeu deixar de derrocar les seves accions i paraules.
Ja sabeu que el matrimoni necessita una certa reparació quan confieu en un foraster més que en el vostre propi cònjuge.
13. Un de vosaltres va tenir una aventura
Aquest està relacionat amb el signe anterior i és el destructor més gran de confiança en el matrimoni.
Si un de vosaltres teníeu alguna relació i encara aconseguíeu afrontar-lo d’alguna manera i heu quedat junts, això no vol dir que l’acte d’infidelitat s’hagi esborrat de la cara de la terra.
Si un de vosaltres va tenir alguna relació, les conseqüències continuaran presents i es trigarà molt a restablir la confiança i la confiança destruïdes.
Una parella que ha estat enganyada pot triar perdonar una aventura, però oblidar-la no és tan fàcil.
Un matrimoni agitat per una antiga aventura es converteix en un matrimoni infeliç on una parella es controla excessivament i tot això per problemes de confiança deguts a un acte d'infidelitat.
14. Les nits de data ja no existeixen
Quan va ser l’última vegada que tu o la teva parella van organitzar una nit de cita per esgarrifar-te i recordar-te quant et refereixes? Si no ho recordeu, és probable que el vostre matrimoni s’hagi convertit en un lloc infeliç.
Moltes persones creuen que la datació es reserva només per a les fases inicials d’una relació i que, un cop entres a un matrimoni, tot això s’atura simplement perquè Netflix es converteixi en una alternativa deu vegades més atractiva.
Però el cert és que moltes parelles deixen d’intentar-se en el matrimoni amb el pas del temps i, fent això, creen un volcà tòxic que ha d’esclatar d’alguna manera.
Fer que l’un a l’altre se senti especial, l’organització de nits romàntiques de cita i similars us ajudaran a mantenir aquella espurna inicial que abans teníeu a la vostra relació.
Així, fins que un de vosaltres es desperti i s’adoni de la importància de les petites coses, el vostre matrimoni continuarà patint i no tindreu ni idea de per què exactament.
15. Les rialles han desaparegut
Sabeu que esteu en un matrimoni infeliç quan no recordeu la darrera vegada que vau fer una bona rialla junts.
Allà on han passat les rialles, resideix la foscor. Quan les rialles desapareixen, vol dir que el vostre matrimoni s’ha convertit en un lloc trist en el qual ja no us agrada estar.
Com ja heu dit, els ingredients principals d’un matrimoni feliç són la confiança, l’estimació mútua i l’afecte i, quan tot això s’esvaeix, se’t deixa el buit i simplement no trobeu la força per riure encara que la vostra vida en depengués.
Quan les rialles han desaparegut, ja sabeu que és hora de qüestionar el silenci i admetre que les coses no són com abans.
És el moment d’enrotllar les mànigues i de conversar obert sobre els sentiments i la percepció del vostre matrimoni.
16. Heu deixat de lluitar
Els combats constants són una enorme bandera vermella a la que hi ha alguna cosa greument malament al vostre matrimoni, però que no hi ha baralles és potser una bandera vermella encara més greu a la qual cal prestar especial atenció. Per què?
Perquè les baralles són una ocurrència natural en totes les relacions i matrimonis i l’única diferència és la manera en què es tracta.
Hi ha qui crida l’un a l’altre i, després, es disculpa, hi ha qui es retira i d’altres ho fan a la seva manera.
La conclusió és que cada matrimoni sa i feliç tindrà una certa quantitat de baralles que s’afronten de manera saludable. Però, quan heu deixat de lluitar totalment, vol dir que heu abandonat.
Ja no heu de discutir amb la vostra parella perquè no us importa gaire el que diran i no us importa gaire el vostre matrimoni.
Ara veieu la connexió? Els matrimonis infeliços esdevenen descontents quan dues persones decideixen que ja no faran un esforç ni invertiran el seu temps i energia perquè ja no pensen que és una cosa que val la pena lluitar.
Però això és exactament el que heu de fer si voleu solucionar-ho.
17. Mantingueu-vos amb escates per sempre
Mantenir esclaus constantment contra la seva parella significa no voler acceptar el fet que només són un ésser humà imperfecte que cometrà errors, però que també demanarà disculpes per ells.
Mantenir escates per sempre és una forma de controlar el comportament en què una parella és superior a l’altra.
Es tracta d’una situació en què una parella està enutjada (o pretén ser-ho) i ignora la seva parella per a una eternitat a causa d’alguna cosa trivial.
Ara, si l’únic motiu pel qual un soci no accepta disculpes és perquè secretament vol ser qui controla, és un problema enorme que pot destruir fins i tot el més fort dels matrimonis.
quanta cafeïna per despertar
Tot plegat es deriva d’una falta d’atenció, connexió o intimitat i és per això que molts socis decideixen subconscientment fer escudelles per sempre perquè estan convençuts que, per això, motivaran la seva parella a intentar més difícil tractar-los correctament i amb cura.
Però sovint, l’efecte real és al contrari.
És un cicle interminable que s’ha de destruir perquè el matrimoni floreixi de nou!
COM FIXAR EL SEU matrimoni
Si només us heu adonat que el matrimoni és una semblança d’infelicitat, culpabilitat, problemes de confiança, falta de respecte i, en definitiva, dolor, no és necessari abandonar-lo i descartar l’opció d’arreglar-lo.
Per descomptat, això depèn de tu i de la teva parella i de la teva voluntat mútua de salvar el teu matrimoni i lluitar pel teu amor.
Quan tots dos esteu preparats per fer grans canvis a la vostra vida i restaurar la guspira inicial del vostre amor, hi ha cinc maneres que us ajudaran en el vostre viatge per salvar el vostre matrimoni:
1. Comunicar-se els uns amb els altres
Comunicar-se, comunicar-se i comunicar-se alguna cosa més. La comunicació és la base de tota relació sana i, sense ella, les persones no podrien funcionar correctament.
Si el vostre patró de comunicació està greument danyat, primer intenteu allargar la xerrada petita i convertir-la en sessions significatives.
Un altre pas és fer una llista dels problemes que cal parlar i tractar.
Tots dos heu d’escriure alguns problemes que heu notat en la vostra relació i parlar-ne cara a cara, amb comprensió, compassió i respecte.
Un cop hàgiu resolt els problemes, el següent pas és proposar possibles solucions que els resolguin.
Vegeu també: 5 maneres efectives de fer retrobar la vella guspira al vostre matrimoni
2. Fer una pausa els uns dels altres
Si encara teniu dificultats per comunicar-vos entre si, independentment del que heu intentat, potser serà el moment de fer-vos una pausa els uns als altres.
Això us permetrà pensar més clarament sobre el vostre matrimoni i us ajudarà a comprendre el que està passant realment.
Fer un descans entre ells significa prendre un temps per qüestionar les coses importants i treballar també sobre tu mateix i, després de tornar-te a reunir, tindràs la possibilitat d’aplicar-ho també al teu matrimoni.
3. Prendre decisions de forma cooperativa
Quan alguna cosa us molesta i quan és obvi que no esteu d’acord en certes qüestions, és important aprendre a prendre decisions de manera cooperativa en lloc de pressionar la vostra agenda i decidir-vos ambdues coses.
Heu d’aprendre a expressar les vostres inquietuds d’una manera saludable i sempre ser específic sobre els motius de la vostra preocupació i similars.
Un cop aprengueu a prendre decisions de forma cooperativa en lloc de competitivament, notareu millores importants i el vostre matrimoni floreixerà.
4. Somriu més, toca més i abraça més
Somriu fins i tot quan res no sigui divertit, només per crear vibracions positives en el vostre matrimoni. Utilitzeu el poder de subtil toc i abraçada sempre que tingueu oportunitat.
Tot això despertarà la calor que dormia des de fa temps i, mentre més la practiqueu, més us sentireu més a prop dels altres.
5. Obtenir assessorament
Si no esteu segurs de com tractar tot això pel vostre compte i voleu obtenir una tercera opinió, considereu la possibilitat de visitar un terapeuta familiar o un terapeuta de relacions, que us proporcionarà molts consells útils i consells sobre la relació que us milloraran. matrimoni.
Ara, segons l'expert en relació i matrimoni, el doctor John Gottman, les parelles solen passar uns sis anys en un matrimoni infeliç abans de demanar ajuda.
Teniu la possibilitat de prendre decisions més sàvies i tractar-les amb temps, així que aprofiteu aquesta oportunitat per aprofitar-la al màxim!
Vegeu també: 10 preguntes per fer al vostre cònjuge abans d’anar a l’assessorament matrimonial
Pensaments finals
Estar en un matrimoni infeliç pot danyar greument la seva salut mental i física, i és per això que és important notar a temps tots els signes anteriors d’un matrimoni infeliç per tal de prevenir més danys.
El primer pas és reconèixer que teniu un problema, acceptar-lo i tractar-lo.
Si creieu que el vostre afecte inicial segueix existint i tot el que necessita és una petita trucada, definitivament hauríeu de lluitar pel que teniu, però només si tots dos esteu disposats a fer un esforç i lluitar pel vostre matrimoni de manera recíproca.
'El que compta per fer un matrimoni feliç no és tant el que és compatible, sinó la manera de combatre la incompatibilitat'. - Leo Tolstoi
