4 coses que cal fer ara mateix per a una pell d’aspecte més jove
Getty Images Els experts diuen que alguns dels nostres hàbits més innocents poden provocar greus danys a la pell. Amb aquests petits canvis, els superareu a tots i us mantindreu suaus i encantadors.
1. Obteniu la il·luminació interior adequada
Sabem que els raigs UV del solprovocar arrugues, taques i càncer de pell, però ara arriben notícies que refugiar-se a l'interior no posa la pell del tot fora de perill. 'Les bombetes LED emeten nivells moderats d'UV', explica Mona Gohara, M.D., professora clínica associada de dermatologia a la Universitat de Yale. 'I la il·luminació aèria dels edificis d'oficines i botigues emet un tipus de llum que pot provocar melasma, una afecció que provoca taques marrons a la cara'. Però abans de decidir-vos a viure a la llum de les espelmes, sabeu-ho: les llums interiors són molt menys perjudicials per a la pell que el sol i és fàcil reduir l'exposició a casa. Gohara suggereix utilitzar bombetes de baix consum o bombetes CFL d’estalvi energètic i instal·lar reguladors per a la il·luminació aèria. Per protegir la pell un cop sortiu de casa, apliqueu un sèrum antioxidant cada matí. Sí al sèrum intensiu de reparació de la pell de Blueberries (10 dòlars;amazon.com) és bonic, seguit d’un protector solar SPF 30 d’ampli espectre. Gohara assenyala que una fórmula mineral que conté òxid de ferro, com ara SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 dòlars;amazon.com), pot ajudar a prevenir el melasma.
2. Baixeu el foc
Sona com una cosa d’una pel·lícula de ciència ficció: la radiació infraroja, o IR, és una part de l’espectre electromagnètic que sentim com a calor. 'S'allibera de qualsevol objecte que desprengui calor, ja sigui una graella o una vorera vaporosa, i com més calent sigui, més IR produeix', diu el dermatòleg Joshua Zeichner, MD, de l'Hospital Mount Sinai de la ciutat de Nova York. Aquí és on les coses es posen complicades: els nivells moderats i controlats d’IR poden ser bons per a la pell,desencadenant col·lagen i elastina(raó per la qual veieu la tecnologia d’infrarojos en dispositius lleugers antienvelliment a casa), però els nivells d’excés s’han relacionat amb taques de pell i melasma. Quin és l’equilibri adequat per a una pell juvenil? No cal que llenceu l'assecador ni la planxa calenta; simplement eviteu la calor alta on pugueu ', diu Zeichner. 'No us quedeu davant d'una estufa calenta i utilitzeu uns auriculars per xatejar al telèfon mòbil perquè la pantalla càlida no quedi a la vostra cara'.
3. Llançar la xiclet
La vostra professora de tercer de primària no ho sabia, però us donava grans consells antienvelliment quan us va dir que us escopís la geniva. 'Els moviments causats per la masticació constant de les genives poden provocar plecs al voltant de la boca, fins i tot caure les mandíbules', diu Macrene Alexiades, M.D., presidenta del Dermatology & Laser Surgery Center de Nova York. Suggereix tornar a marcar una o dues vegades per setmana i mastegar no més de deu minuts a la vegada. Si soleu agafar xiclets per frenar els desitjos dels aperitius, busqueu una tassa de te de menta o aigua amb llimona. Per suavitzar les línies al voltant de la boca, preneu-vos una loció diària que contingui pèptids que combaten les arrugues i àcid hialurònic per reduir la pell, o proveu el d’Alexiades37 Actives Filler Tractament de llavis, que conté tots dos ingredients.
4. Reduir Tech Neck
Agafa el telèfon. Els nostres dispositius mòbils poden mantenir la nostra vida en ordre, però no són tan amables ambpell delicada al coll. Un estudi va comprovar que, de mitjana, comprovem els nostres telèfons gairebé 150 vegades al dia, mirant cap avall cada vegada. 'Aquest replegament repetit de la pell del coll provoca arrugues prematures i una pèrdua d'elasticitat, coneguda com a' coll tècnic ', diu Zeichner, una raó més per la qual els dermatòlegs subratllen la importància d'utilitzar una crema per al coll que tingui retinol o pèptids dues vegades al dia per mantenir la pell tensa. Proveu la crema per al pit, el coll i la cara RoC Multi Correxion 5 en 1 (27,99 dòlars;amazon.com) oCrema StriVectin TL per al coll(95 dòlars per 1,7 oz;amazon.com). 'Combineu una gota de mida de níquel des de la clavícula fins a la mandíbula amb traços cap amunt perquè no estireu la pell', diu Zeichner. Quan comproveu el telèfon, mantingueu-lo a l'altura dels ulls per evitar inclinar el coll, o millor encara, descarregueu el text i truqueu al vostre amic.