5 trucs sexuals increïbles que tota dona hauria de conèixer

Visió digital / Getty ImagesSexe casat? És genial. Esteu en sintonia amb els cossos dels altres i sabeu exactament què fa que la vostra parella sigui feble. (De fet, ho heu fet milers de vegades.) I és per això que els trucs habituals de revisió de la vostra vida sexual (llençols de setí, llenceria llisa i olis de massatge perfumats) no són absolutament rellevants per a vosaltres.

Bé. Però potser en algun lloc del vostre cor trobareu a faltar aquesta emoció per primera vegada. I recuperar-lo és molt, molt més fàcil del que es podria pensar. 'Les petites modificacions ho faran', diu Sandra Scantling, Psy.D., terapeuta sexual a Hartford, Connecticut, i autora deDones ordinàries, sexe extraordinari. 'Alterant un moviment o pensament, buscant petites diferències de gust, tacte, so o olfacte, podem refrescar el familiar i revitalitzar la nostra vida sexual'.

Aquí tenim alguns suggeriments. Alguns d’ells poden semblar una mica estranys; alguns poden semblar massa petits per importar-los. Però cap d’ells no requereix anys d’estudi en arts tàntriques ni tan sols en bateries. I tots ells tenen el potencial de sacsejar el vostre món feliçment casat.

1. Enganxeu la vostra pròpia ment

Aquí teniu una idea nova: feu-vos una idea nova. Tot el que feu és nou (qualsevol cosa) pot millorar ràpidament la vostra vida sexual.

'Una cosa tan simple com canviar de costat del llit dóna al cervell una perspectiva completament nova', diu Scantling. 'El canvi enganya el cervell perquè pensi que estàs fent una cosa completament diferent'.

En altres paraules, és increïblement fàcil embolicar la vostra pròpia ment: proveu d’estirar-vos horitzontalment a sobre del matalàs. Oblida’t d’estirar-te ifer l'amor assegut. Oblida’t del llit i fes-ho a terra. Si normalment ho feu despullat, deixeu-vos amb una faldilla. Barregeu la logística i el vostre cervell no sabrà què li va tocar.

'Hem començat a fer l'amor a primera hora del matí, cosa que no havíem fet mai', diu el meu amic June, de 38 anys, casat des de fa set anys. 'Potser és la llum del sol, però és com si tornéssim al primer any'.

el que fa que una dona estimi tant un home

Una advertència: el nou també ha de ser còmode. 'Si les vostres noves idees us fan ser conscients de si mateixos, no funcionaran', diu Scantling. 'Portar ansietat al llit és com llançar una galleda d'aigua amb gel sobre la libido'. Ometeu-vos, doncs, la constricció de l’obtenció de pirates-dones.

Una altra manera d’extreure’n una de ràpida al cervell: reinventeu el vostre cos. No, no vull dir que hagueu de fingir que la panxa és més plana o que les cames s’allarguen per sempre. En lloc d’això, imagineu que el vostre clítoris continua per sempre. En realitat, sí: el clítoris no és només el nub de mig polzada que es veu externament. El nub (també conegut com gland) és la punta de l’eix del clítoris, que penetra aproximadament una polzada al cos abans de bifurcar-se en dues puntes de tres polzades anomenades crura. La crura, situada sota els llavis, es troba a cavall de la uretra, la vagina i l'os púbic. Durant l'excitació, tot l'òrgan, des de la punta del gland fins a la punta de cada crura, s'omple de sang i s'infla. Durant l'orgasme, l'òrgan polsa i es contrau. 'M'ha semblat interessant pensar el clítoris com el meu propi diapasó integrat', diu Lucille, de 34 anys. 'Quan es colpeja, vibra perpètuament en una sola nota perfecta. Des que he fet aquest ajust mental, els meus orgasmes canten realment.

com saber si està embarassada

Un altre petit truc: creeu metàfores a la vostra ment sobre el que feu amb el vostre cos. Si us toca lleugerament, imagineu-vos que les aixetes són gotes de pluja, soldats en marxa, peus de gat, campanades, tot el que us passi. Fins i tot si la imatge no és sexual, aquest enfocament mental pot fer que el cos sigui més sensible. Potser el principal avantatge és que t’allunya de les ansietats per arribar a l’orgasme o per tenir relacions sexuals, donades crisis a casa, a la feina, amb els nens. Obligar el cervell a fer quelcom creatiu com fer una metàfora us arrelarà en les vostres accions, just on hauríeu d’estar, i evitarà que la vostra ment vagi lluny del llit.

2. Desperta el teu sentit del tacte

Ja sabeu fregar-vos mútuament de la manera correcta. Però, heu considerat que hi pot haver moltes maneres correctes de fregar? On abans acariciaves, ara apreta. Renuncia al pessic per un cop. 'Posa a prova la resposta de la teva parella de maneres diverses, no només d'una', diu Kenneth Ray Stubbs, Ph.D., sexòleg i expert en massatges a Tucson, Arizona. 'En lloc d'utilitzar les mans, toca amb la llengua, les dents, els llavis , alè. Busqueu constantment un lloc nou. Si normalment li acaricies el coll mentre fas un petó, vés per l’espatlla. Canviar de mètode o territori també us farà prestar atenció i evitar que les distraccions arruïnin l’estat d’ànim. 'En lloc de besar-nos, ens vam passar els dits pels llavis de l'un i l'altre', diu la meva amiga Mary, de 32 anys, casada dos anys. Els meus llavis eren molt més sensibles al tacte que al petó. Vaig tenir una autèntica sacsejada.

A continuació, toqueu un pla o placa superior. 'A la base de la columna vertebral, hi ha una placa òssia anomenada sacre', diu Michael Reed Gach, doctor.Acupressió per als amantsi fundador de l'Acupressure Institute de Berkeley, Califòrnia. 'A l'estructura òssia del sacre hi ha petits buits. Si massatges aquests buits (hi ha 16 punts d’acupressió a la zona) obriràs l’energia sexual de la teva parella i el faràs més viu sexualment, en una paraula,divertit. '

Fent servir el polze, arrossegueu-lo al voltant de les petites immersions de la zona que hi ha a sobre de la fissura del cul, a prop del còccix. Un cop trobeu una dentada, inclineu-vos-hi fent servir el pes corporal, no la força muscular. Mou-te a càmera lenta. O bé, per colpejar tots els punts alhora, ajunteu els canells, col·loqueu els talons de les mans al sacre i inclineu-vos amb el pes corporal com si les mans estiguessin pressionant cap avall cap als seus genitals. A continuació, canvieu de lloc i deixeu que el vostre marit us faci el mateix. 'Els massatgistes professionals poden pressionar els punts, però els amants els poden besar, llepar-los o xuclar-los', diu Gach. 'La succió pot ser una autèntica pressa'.

'He de reconèixer que quan el meu marit es va centrar en el sacre per primera vegada, vaig tenir dubtes', diu Lucille (ella del diapasó del clítoris). 'El massatge profund que em va fer, però, va ser tan relaxant com despertador, i el sexe que va seguir va ser calent'.

3. Espereu a expirar

millor recepta de neteja de sucs per perdre pes

La respiració és per als amants. 'La clau és respirar a l'uníson amb la vostra parella', diu Stubbs. 'Un mètode senzill és estirar-se en la posició de la cullera, amb l'home darrere de la dona. Això pot ser abans, durant o després del coit. Li posa el braç al voltant perquè la mà es recolzi sobre el pit o l’abdomen. Respira profundament, lentament i profundament, i ell la segueix. Una vegada que tots dos respireu a l'uníson, hauríeu de sentir una connexió amorosa més gran: 'Podríeu veure això com a cerimonial, la manera de canviar a' ara estem aquí junts ', diu Stubbs.

Una altra posició de respiració única és una mica més complicada. 'Tots dos us asseieu al llit amb les cames creuades, enfrontats', diu Stubbs. La seva mà dreta va sobre el teu cor, la teva dreta sobre el seu cor; la mà esquerra tapant la seva dreta, l’esquerra tapant la dreta. Llavors comenceu a respirar a l'uníson mentre us mireu els ulls. Mirar, mirar, mirar; respirar, respirar, respirar. Stubbs diu que si ho fas prou temps i força, la cara de la teva parella començarà a canviar. 'Aquest nivell de connexió és aliè a la nostra cultura. No podem seure, respirar i mirar en silenci. Comencem a moure’ns i a parlar ”, diu. Quan proveu aquesta posició, recordeu que 'deixeu que el vostre amor flueixi des dels ulls fins al cor. Deixa que la teva ànima vegi la seva ànima ”, diu. O descompondre’s en un atac de riures: el riure és un poderós afrodisíac.

Experimenteu també amb la vostra pròpia respiració. Durant l’orgasme, intenteu aguantar la respiració: inspireu fortament i, a continuació, mantingueu el dit i, si és possible, expireu lentament durant el clímax. Un gemec o un gemec tindrà el mateix propòsit, és a dir, fer que l’orgasme sembli durar uns segons més. 'Entrant en un orgasme, intenteu inspirar profundament, com si fos al sòl pèlvic', diu Stubbs. 'Durant l'orgasme, deixeu-ho sortir tot. Crida, crida, que el cos sigui expressiu.

4. Proveu un nou angle atractiu

El vostre repertori sexual probablement s’ha anat guanyant al llarg dels anys en un grapat de posicions còmodes i familiars per a les relacions sexuals i els jocs previs. La comoditat és fonamental. Però podeu millorar subtilment les posicions que ja coneixeu i que estimeu.

Comenceu per renovar-ne algunspostures de jocs previs. En lloc d’estirar-se un al costat de l’altre, estireu-vos amb el vostre marit assegut amb les cames creuades al maluc. Col·loca una mà a la part superior del cap i una mà als genitals, que acaricia suaument. 'Això connecta l'energia entre el primer chakra [pèlvic] i el setè [cap], creant una pujada cap amunt i cap avall del cos que és alhora emocionant i calmant', diu Stubbs, que també és l'autor dePosicions sexuals secretes. El vostre marit gaudirà de la vista i obtindreu un massatge genital i del cap. A continuació, els llocs comercials. En lloc de recolzar-se en un llit o sofàmentre realitzava sexe oral, mou la festa al mig d’una habitació. Es posa dret; s’asseu o s’agenolla a terra. No tenir res a què recolzar-se pot ser tortosament eròtic per a ell i et sentiràs ben fonamentat als seus peus (i, quan canviïs de lloc, viceversa).

Per millorar les relacions sexuals: en lloc d’estirar-se a sobre, el seu marit s’agenolla de peu dret mentre sosté els peus. Els genolls estan doblegats i les cuixes contra el pit. Podràs moure’t sense el seu pes damunt teu. (Un avantatge: tenir els peus agafats durant el coit és bastant sensual.) A més, agafa un coixí. 'No el col·loqueu sota la culata; és massa suau i només us enfonsareu', diu Stubbs. Col·loqueu-lo sota el sacre. Això aixecarà la pelvis i canviarà l'angle de penetració '. Experimenteu amb mides i farcits (els coixins de ploma són ideals per dormir, no per al sexe).

quant de temps es pot saber que està embarassada

Per millorar la posició de la dona a la part superior, demaneu al vostre marit que se senti en una cadira. A cavall, posant les cuixes sobre els braços de la cadira. O seure a la falda, l’esquena contra el pit. Ambdues maneres, les seves mans seran lliures.

Finalment, proveu la vida a la vora del llit. Demaneu-li que es quedi de peu mentre estireu de nou al llit, amb la pell de la vora. Descanseu els turmells sobre les seves espatlles. Utilitzeu la vostra col·lecció de coixins o una agenda telefònica per ajustar-vos a l’alçada (el llit pot ser baix, pot ser massa curt, etc.). O bé, pot estar estirat cap per avall, amb les cames que sobresurten per la vora del llit (pot aguantar les cuixes) o col·locar els peus a terra (bé per aprofitar-lo) mentre entra per la part posterior. El gust d'aquesta posició amb la qualificació X serà especialment emocionant per a ell i, per tant, per a vosaltres.

5. Aprèn les paraules que vol escoltar

Les dones haurien d’utilitzar la boca de totes les maneres possibles durant el sexe. Així que parla. No vull dir converses abusives ni lladrar una llista d’instruccions com un sergent de simulacre. Les paraules que més exciten els homes es parlen amb claredat i dolçor. 'Les dones poden aprendre a marcar el ritme', diu Linda Banner, terapeuta sexual a San Jose, Califòrnia. “Els homes estan molt orientats als objectius. Són conduïts a l’orgasme. Si les dones poden trobar una manera de comunicar el concepte 'Reduir la velocitat', ho farantenir més jocs previs, i els homes estaran encantats de donar a les seves dones el que vulguin. Presenteu la vostra sol·licitud de manera positiva ', afegeix Banner', com a 'Fem més coses d'això'. Això suposa un gran canvi per als nois.

No parleu només: poseu-vos en mal estat. Serà especialment útil a mesura que els dos envelleixin. Segons la investigació de Banner, els aparells d’excitació sexual masculina comencen a canviar als 40 anys. Les indicacions visuals que una vegada garantien l’estimulació de l’home (imatges de dones nues en postures sexualment explícites) esdevenen (gairebé) ineficaços. 'Som animals i, amb 40 anys, els mascles humans no necessiten produir tanta testosterona', diu Banner. 'Passen per l'andropausa, com la nostra menopausa, però deu anys abans. Com que els homes no esperen cap canvi, sovint s’espanten quan fallen les indicacions visuals. El pànic pot causar disfunció erèctil '. Encara més impactant: després de l’andropausa, els homes són estimulats pel romanticisme i la comunicació. 'Estar còmode i connectat amb una parella és el que fa', diu Banner. 'Es produeix l'excitació emocional'.

És cert, lectors. Després dels 40 anys, els homes es converteixen en dones. Comenceu a preparar-vos ara: proveu aquestes tres frases amb ell aquesta nit: 'Ets l'home més bell que he vist mai', 'Ets l'alegria de la meva vida' i 'Mai em cansaré de fer l'amor' a tu. Podeu continuar tenint el sexe més gran que heu tingut en anys i, després, arrossegar-vos de debò.