Les millors receptes de neteja de sucs per baixar de pes
Perquè suc-glop-repetició pot ser deliciós.
Collard Cooler Ingredients
2 fulles de verds
2 & frac12; pomes verdes mitjanes
& frac12; cogombre mitjà
2 tiges d'api
& frac12; llimona mitjana, pelada
& frac12; mitja llima, pelada
Direccions:Suc de tots els ingredients. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Generació de sucs .
Slushie de nabiu i síndria Ingredients
2 & frac12; tasses de GoodBelly Cranberry Watermelon Probiotic JuiceDrink (o producte similar escollit)
1 tassa de nabius frescos o congelats
1 tassa de síndria
2 tasses de gel
1 llima, amb sucs
Direccions:Barregeu tots els ingredients fins que quedi suau i serviu. Fa quatre begudes.
(Recepta gentilesa de GoodBelly .)
Suc Verd Clàssic Ingredients
3 fulles de col arrissades, la costella central retirada i picada aproximadament
1 & frac12; tasses de suc de poma (sense sucre)
& frac14; tassa de suc de llimona (espremut fresc)
Nub de 1 polzada de gingebre, pelat
Direccions:Col·loqueu les fulles de kale a la taula de tallar. Passeu la fulla del ganivet verticalment pel costat que hi ha al costat de la tija per eliminar un costat de la fulla i, a continuació, repetiu el procés a l’altre costat de la tija per eliminar l’altra porció de la fulla. Repetiu el procés a les altres fulles i, a continuació, rebutgeu les tiges. Piqueu les fulles de col en trossos grans (aproximadament d'un a dos centímetres quadrats). Afegiu la meitat de la kale picada a la batedora, juntament amb el suc de poma, el suc de llimona i el gingebre. Barregeu la col arrissada fins que les fulles es trenquin completament. Aboqueu-ho a través d’un colador i transfereu el suc de col arrissada a un got gran. Servir. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Claire Thomas de Cuina Kitchy .
Suc verd més verd Ingredients
2 fulles de kale
1 grapat de julivert
1 grapat d'espinacs
1 grapat de coriandre petit
3 branquetes de menta
1 fulla de romana
1 tassa de cogombre picat
& frac12; poma
1 llima, amb sucs
Direccions:Si utilitzeu un exprimidor, combineu ingredients amb textura similar (tots els verds junts, i després el cogombre i la poma, per exemple), i el suc en petits lots. Si no teniu un espremedor, introduïu-ho tot a la batedora, afegiu-hi unes cullerades d’aigua (o substituïu la poma per suc de poma premsat en fred) i barregeu bé. Aboqueu-ho a través d’un colador. El suc es pot gaudir immediatament. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Claire Thomas de Cuina Kitchy .
Beguda de recàrrega de kale Ingredients
1 plàtan congelat molt madur
& frac34; tassa d'espinacs, poc empaquetada
& frac34; tasses de col arrissada, tiges retirades, poc empaquetades
& frac12; tassa de pastanagues picades
1 culleradeta de gingebre ratllat
1 cullerada de julivert fresc (o coriandre)
1 culleradeta de suc de llima
8 unces d’aigua
4 glaçons
Direccions:Col·loqueu a la batedora tots els ingredients congelats. Si deixeu reposar la beguda una estona, remeneu abans de servir. Fa tres begudes.
Recepta cortesia de Lyssie Lakatos, R.D., i Tammy Lakatos Shames, R.D., Els bessons nutricionals.
Fulles i arrels Ingredients
1 tassa de kale
4 pastanagues mitjanes
& frac12; remolatxa petita
Direccions:Suc de tots els ingredients. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Generació de sucs .
Refrescador de llimona i baies Ingredients
1 tassa de deliciosa llet de coco sense vainilla tan dolça (o producte similar a escollir)
1 llimona gran, sucosa i ratllada
& frac12; tassa de gerds congelats, descongelats
1 tassa de gel
Direccions:Barregeu tots els ingredients i serviu-los. Fa una beguda.
quan ja no estimes la teva parella
Recepta cortesia de Sarah Schaap o Un batedor i dues varetes .
Suc cremoso de pastanaga i kale Ingredients
1 poma vermella petita
2 grapats d'espinacs
De 6 a 8 fulles de col
5 pastanagues grans
1 tros de gingebre de la mida d'un polze
& frac12; tassa Llet d’ametlla sense sucre tan deliciosa, sense productes lactis (o producte similar a escollir)
Direccions:Sucs de fruites i verdures en l’ordre indicat. Batre la llet d’ametlla i servir. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Tan deliciós, sense lactis .
Suc radiant Ingredients
& frac14; pinya, fibra central retirada, pell sobre
1 tassa de cogombre
1 culleradeta d’aigua de roses
1 cullerada de llavors de chia
Direccions:Suc la pinya i el cogombre junts. Afegiu l'aigua de roses i les llavors de chia i deixeu que el suc es refredi a la nevera durant almenys 30 minuts o fins que la chia sigui gelatinosa. Remenar, abocar i servir. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Claire Thomas de Cuina Kitchy .
16 sacsejades de proteïnes per perdre pes que encara tenen un gust realment bo
Suc de sol naixent Ingredients
2 pastanagues
Peça de 1 polzada de gingebre fresc
1 tassa d'aigua de coco
& frac12; taronja, sucosa
1 llima, amb sucs
1 pessic de cardamom mòlt
Direccions:Fer suc a les pastanagues i el gingebre, combinar-ho amb els sucs i el cardamom. Si no teniu un exprimidor, introduïu-ho tot a la batedora i barregeu-lo bé. Aboqueu-ho a través d’un colador. Nota: El suc es pot gaudir immediatament. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Claire Thomas de Cuina Kitchy .
Refredador de pastanaga-taronja Ingredients
2 tasses de suc de taronja fresc
1 tassa de suc de pastanaga fresca
& frac14; tassa de llet de coco culinària tan deliciosa, sense productes lactis (o producte similar que trieu)
& frac12; tassa de glaçons
2 cullerades de nèctar d’atzavara
Direccions:Suc de taronges i pastanagues. Barregeu tots els ingredients i serviu-los.
Recepta cortesia de Tan deliciós, sense lactis .
Suc verd picant Ingredients
8 fulles de col gran
2 tasses d'espinacs
8 fulles d'enciam romà
2 llimones
2 pomes Granny Smith
1 cogombre sense llavors
& frac12; pebrot jalapeño
10 unces d’aigua de coco
Direccions:Suc de totes les fruites i verdures. Remeneu. Afegiu aigua de coco. Fa quatre begudes.
Recepta cortesia de Les necessitats del pou fundadora Lisa Hayim, R.D.
El desintoxicant Ingredients
2 fulles verdes de dent de lleó
& frac14; tassa de créixens
1 tassa de kale
1 tassa d'espinacs
& frac12; tassa de julivert
& frac12; pera mitjana
& frac12; cogombre mitjà
4 tiges d'api
Arrel de gingebre fresca d'1 polzada, pelada
& frac12; llimona mitjana, pelada
Direccions:Suc de tots els ingredients. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Generació de sucs .
El matoll Ingredients
4 unces d’aigua alcalina (calenta o freda)
& frac14; culleradeta de sal marina himalayana
& frac14; culleradeta de pebre de caiena
& frac12; culleradeta de gingebre ratllat
1 unça de suc de llimona
1 cullerada de mel crua
& frac14; culleradeta de ginseng en pols
aliments que s’eliminen de la inflor
Direccions:Remeneu-ho tot junt i serviu-ho. Fa una beguda.
Recepta cortesia de Claire Thomas de Cuina Kitchy .
Refrescador de síndria-taronja Ingredients
& frac12; tassa GoodBelly Cranberry Watermelon JuiceDrink (o producte similar triat)
1 tassa de taronja tropical GoodBelly (o producte similar triat)
& frac12; tassa de suc de préssec
& frac12; tassa de suc d'aranja
& frac12; llima, sucosa
Direccions:Barregeu tots els ingredients en un recipient gran i serviu-los. Fa dues begudes.
Recepta cortesia de GoodBelly.com .
Elixir de pastanaga-poma-gingebre Ingredients
5 pastanagues
2 pomes (Granny Smith o Ambrosia per obtenir més notes florals)
1 oz o pom petit gingebre pelat
Pebre negre fresc
Falca de llimona, opcional
Direccions:Introduïu tots els ingredients a través d’un espremedor de premsa freda i espolseu-los amb pebre (si es necessita, es pot substituir el pebre vermell). Fa aproximadament un quart de litre de suc.
Cortesia del xef Dolan Lane deTaverna Estrella Rojaa Portland, Oregon.
Suc de melmelada Ingredients
2 taronges petites, inclosa la pela, tallades a trossos
& frac14; pinya petita i madura, amb la pell i el nucli retirats
4 pastanagues, fregades netes i tallades a trossos
Direccions:Premeu tots els ingredients a través de la vostra espremedora, alternant productes suaus i durs.
Recepta cortesia deDiana Stobo , xef de salut i benestar i autor deGet Naked Fast.