5 maneres contrastades d’afrontar l’ansietat de relació
L’ansietat en les relacions és una condició greu i cal prendre-la així. És una cosa que influeix en la vostra salut emocional i mental, així com en la seva vida amorosa. Com tota ansietat, et dificulta la vida i impedeix que siguis feliç.
Tot i això, això no vol dir que no existeixi una sortida. Un camí de curació no és fàcil, però es pot aconseguir una recuperació completa, amb l'ajut d'aquests 5 passos.
1. Sigues honest amb les teves pors
En primer lloc, cal ser completament honest amb l’ansietat de la relació amb tu mateix i amb la teva parella. Accepteu que teniu un problema que no es pot resoldre durant la nit i que no us fa res de vergonya.
Reprimir les vostres emocions o amagar-les de les vostres coses importants no us portarà enlloc. És per això que tots dos heu de ser prou valents per afrontar aquesta ansietat i tenir el coratge de perseguir-la.
Sé que estàs convençut que hauràs de perseguir qualsevol possible xicot si els haguessis explicat immediatament sobre la teva condició. Això no vol dir que estiguis obligat a anar fent-te malbaratament a tots els que trobeu, però quan trobeu algú que us podeu imaginar al costat, mereix saber contra què lluiteu, perquè és l'única manera com pot. ajudar-vos i l’única manera d’evitar drames innecessaris en la vostra relació.
quan trencar una relació a llarg termini
2. Treballeu en el seu enderroc
L’ansietat principal de la vostra relació és l’enderrocament. Analitzes constantment el comportament de la teva parella, sempre imagines escenaris pitjors i penses en el que pot suposar el futur. En lloc de gaudir del moment, esteu atrotinats amb tot el que pugui sortir malament i totes les coses dolentes que puguin passar.
Per descomptat, això és una cosa que no podeu controlar i seria insensat que algú us digués que deixeu de passar-ho per fora. Probablement s’esforça molt per perseguir aquests pensaments negatius, però sense èxit.
Tot i això, tot això no vol dir que hàgiu estat condemnat a passar la resta de la vostra vida com a derrocador. Hi ha algunes tècniques contrastades que poden ajudar-vos amb el vostre problema, com la respiració profunda o la meditació, i en això us heu de centrar.
3. Trieu un soci que sigui digne de la vostra confiança
Tot i que l’ansietat de relació sol provenir de la vostra ment, el cert és que hi ha situacions en les quals és completament raonable i justificable. És completament natural que us sentiu estressat i ansiós al costat d'algú que ja ha vulnerat la vostra confiança i és normal que visqueu amb por de perdre a un noi que es coneix com a trampa en sèrie o un merda.
És exactament per això que haureu d’esforçar-vos per trobar un soci que sigui digne de la vostra confiança. Per descomptat, ningú no et pot garantir que un tipus d’home mai no et trenqui el cor, però és una cosa si es tracta d’un tipus simpàtic que no té antecedents de trencar el cor d’altres noies i que és una cosa completament diferent si encara esteu relacionats amb un noi que us va enganxar més d'un cop en el passat.
4. Desfer-se del bagatge emocional
La majoria de les nostres pors de relació estan molt relacionades amb el nostre passat i amb els traumes d’abandonament que portem. Si un home del vostre passat us va tractar malament, si us han enganyat o maltractat, probablement espereu que passi en totes les vostres relacions.
Bé, aquí és on has de controlar-te i fer tot el possible per perseguir el passat. No importa el que penseu, us asseguro que no tothom és com el vostre ex i que passarà el temps que deixeu de permetre-li que us afecti.
Tot el que feia abans és passat i no podeu canviar-ho. Tanmateix, el que podeu fer és desfer-vos de tot el bagatge emocional que us ha pesat i causar ansietat.
5. Accepteu que no podreu estar tot el temps controlat
10 coses que la dona vol en un home
Sembla absurd dir a una noia ansiosa que es calmi i vagi amb el flux, però això és exactament el que necessites per obligar-te a fer de tant en tant. Si voleu sobrepassar l’ansietat de la vostra relació, heu d’entendre que no podreu estar tot el temps controlat.
No podeu controlar les circumstàncies de la vida i no podreu controlar tots els que us envolten. L'únic que podeu controlar és vosaltres mateixos i ja és hora de tornar-lo a provar.
