5 coses que estàs fent a causa de la teva ansietat, sense ni tan sols ser-ne conscient
Si estàs gestionant l'ansietat, saps molt bé que pot ser una gossa i saps com de difícil i difícil pot ser viure amb ansietat.
Saps que l'ansietat té el poder de consumir-te completament i que és una cosa que no pots fugir en un obrir i tancar d'ulls.
Però el que és encara pitjor és quan algú no és conscient de totes les coses que la seva ansietat li fa fer. De vegades, nosaltres mateixos no som conscients que algunes de les nostres accions i pensaments no estan controlats per nosaltres sinó per aquest trastorn.
1. Evitar les persones
La teva ansietat et fa sentir cansat i esgotat sense cap motiu en particular. Et treu tota l'energia i, de vegades, ni tan sols pots fer-te aixecar del llit, i molt menys comunicar-te amb els altres de cap manera.
I, en conseqüència, la gent que t'envolta creu que els estàs evitant. Els homes assumeixen que estàs jugant molt per aconseguir-ho i que vols que et persegueixin.
Però la veritat és ben diferent. De vegades, cancel·les els plans amb les persones que vols veure. I ho fas simplement perquè no tens forces per enfrontar-te a ningú.
Ho fas perquè necessites una estona sol i perquè creus que et sentiràs millor si només et quedes. Però això no t'ajudarà, només et farà perdre el contacte amb la realitat i això és l'últim que necessites. .
Per tant, en comptes d'actuar d'aquesta manera, feu tot el possible per forçar-vos a interactuar amb els altres. Confia en mi, aquesta és la millor manera d'allunyar-te dels teus problemes.
2. Pensar en excés
Una altra cosa que potser no saps que estàs fent a causa de la teva ansietat és pensar en excés. Però aquí no vull dir que només analitzis coses importants de la teva vida.
No, dissecciones literalment tot el que t'ha passat i penses què passarà després.
Mai estàs relaxat i mai vas amb el corrent i sempre et canses amb alguns pensaments innecessaris que no pots evitar, encara que vulguis.
Penses en els teus errors anteriors i en totes les coses que t'agradaria haver fet d'una altra manera. Penses com podrien haver estat algunes coses i sempre estàs a la recerca del tancament, fins i tot quan no en pots aconseguir cap.
No m'entenguis malament: no dic que hi hagi alguna cosa dolenta a l'hora de tenir cura de les teves eleccions, però això no vol dir que hagis de passar nits sense dormir fent-te el cervell sobre cada petita decisió. Hi ha algunes coses en les quals no pots afectar i ja és hora que ho acceptis.
vés amb compte a qui repeteixes
3. Preocupar-se massa
A més de pensar massa, la teva ansietat també et fa preocupar-te massa. Ets algú que sempre mira les coses des d'un punt de vista negatiu i algú que sempre esperarà que passi el pitjor resultat i l'escenari més fosc possible.
Quan algú comparteix els seus problemes amb tu, permets que et desbordi completament i comences a preocupar-te per ells, com si fossin teus. Simplement no tens la capacitat de mirar les coses des d'una perspectiva més brillant, per més que ho intentes.
I això és tot per la teva ansietat.
4. Comparar-se amb els altres
Un dels pitjors crims que pots cometre amb tu mateix és comparar-te amb els altres. I això és exactament el que has estat fent, gràcies a la teva ansietat.
Sempre et preocupa que no hagis aconseguit tantes coses com els altres i que siguis l'únic que se sent miserable i l'únic que no ho ha anat tan bé. Bé, deixa'm dir-te que això és una merda.
Deixa de pensar en els altres i centra't en millorar-te, sense comparar-te amb ningú. Tens la teva pròpia vida i aquesta hauria de ser la teva principal preocupació.
5. Pensar que no ets suficient
Les persones ansioses sempre estan preocupades perquè no són prou maques, prou intel·ligents o prou capaços. I això és una cosa amb què tractes tot el temps.
La teva ansietat constantment et fa qüestionar el teu propi valor i et fa dubtar de tu mateix, fins i tot quan no hi ha cap motiu aparent per a una cosa com aquesta. Quan t'implicas en qualsevol tipus de relació, sempre et preocupa que l'altra persona no vegi res més que les teves inseguretats i que fugi de tu perquè no ets suficient per a ella.
T'he de demanar que pares amb aquesta merda. Abraça les teves imperfeccions i en comptes de centrar-te en elles, pensa en les coses en les que ets bo i que et fan especial.
Comença a estimar-te a tu mateix i els altres seguiran, t'ho prometo.
