5 senyals d'advertència que esteu massa estressats

5 senyals d

L'estrès és una cosa amb la qual tractem diàriament. Hi ha feina, família, també salut i futur. Estem posant èmfasi en tantes coses que ni tan sols en som conscients. Permanen al fons de la nostra ment, i lentament ens treuen la salut física i mental.



I tot i que reconeixem tan ràpid si un dels nostres éssers estimats està massa estressat, no som tan ràpids quan es tracta de nosaltres mateixos. Sempre ens estem dient com ho hem aconseguit, com podem empènyer-ho una mica més fort i si només aguantem una estona, tot anirà bé.



Però, per més que treballar el cul i fer coses sona genial, estar sa i en pau és encara més gran. Reconèixer els símptomes de l'estrès excessiu és crucial per combatre'l i preservar la vostra salut. Després de tot, no pots abocar d'una tassa buida, de manera que primer has de cuidar-te.



Com va dir un professor universitari, si agafem un got d'aigua durant uns minuts, no ens molestarà. Si ho aguantem durant un parell d'hores, el nostre braç començarà a tenir rampes i dolor. Si ho aguantem tot el dia, el nostre braç quedarà adormit i bàsicament sense sentit.El pes del vidre no canvia mai. És la durada de suportar aquest pes el que ens afecta. El mateix passa amb l'estrès. Mantenir-lo en la teva ment durant dies acabarà trencant-te, per això és increïblement important fer front al teu estrès.

Si teniu algun dels 5 senyals d'alerta següents, seria una bona idea començar a fer front al vostre estrès.



la meva dona ja no està contenta amb mi

I, finalment, l'ansietat i la depressió. L'estrès actua com un desencadenant de molts mecanismes de defensa del nostre cos, però, malauradament, molts d'ells comencen a actuar contra nosaltres. Quan estàs constantment estressat, el teu ritme cardíac s'accelera, estàs suant i estàs constantment preocupat, preocupat pel teu futur, la teva família, la teva feina i moltes altres coses. I tot això pot provocar l'ansietat i la depressió i, en aquest cas, cal buscar ajuda professional.



Tingueu en compte que no hi ha res dolent en estar deprimit o tenir ansietat, però és un error intentar amagar-ho. No per la gent que t'envolta; en aquest cas, ni tan sols t'hauries d'importar. Està malament per culpa teva, perquè el que està en joc és la teva salut. La teva salut, la teva ment i el teu cor.