5 consells de benestar que Maria Menounos va aprendre després d'un diagnòstic terrorífic

maria-Menounos Getty

L’abril de 2017,La vida de Maria Menounosha canviat per sempre després que passés l'impensable - anLa ressonància magnètica va revelar un tumor cerebral benignediagnosticat com a meningioma. En aquell moment, elÉS!co-àncora vivia la vida al carril ràpid, empenyent la seva ment i el seu cos fins als seus límits. 'Jo estava en mode lluita o fugida cada dia', explica Menounos a RedbookMag.com, però diu que des de llavors ha frenat la velocitat i que és 'molt més feliç i en pau'.



Tanmateix, ha estat a la vista del públic, equilibrant el seu podcast, Converses amb Maria, i el seu programa de ràdio diari SirusXM amb el seu paper més recent.Rally HealthL'ambaixador més recent, que defensa la salut i l'atenció sanitària a tot el país. Tot i que la seva carrera encara pot semblar ràpida per a molts, per a Menounos és molt més manejable que abans del seu diagnòstic, i està prenent mesures per seguir així.



com sé si estàs embarassada



'Ara em concentro en la perspectiva conscient que vaig adquirir durant aquesta experiència, perquè és molt fàcil tornar als vells hàbits', diu. Ens vam asseure amb Menounos durant la seva versió més recent'Ral·li a la carretera'gira d'estiu per esbrinar com viure una vida lenta, conscient i equilibrada.

1. Escolta el teu cos.

Pot semblar de sentit comú, però amb la sobreabundància de pantalles al nostre abast, és massa fàcil oblidar-se de fer un 'check-in' mental durant tot el dia. 'Quan el vostre cos fa un soroll, l'hem de respectar', subratlla. 'Si el meu cos necessita una migdiada, la dono. Si estic cansat al matí, dormiré més temps. Decideixo escoltar el que el meu cos necessita i el que diu. També li agraden pràctiques d’autocura com la meditació i aventurar-se a la natura.



aliments que s’eliminen de la inflor

2. Treballar de manera més intel·ligent, no més difícil.

Avui en dia, la societat sembla glorificar estar ocupada: va caure Menounos abans del seu diagnòstic. 'Jo estava al tornado', va admetre. 'Vaig pensar que ser un treballador de la feina era una cosa per la qual estar orgullós, però la feina no ho és tot'. Ara la Maria s’esforça per aconseguir l’eficiència perquè pugui estar completament present i gaudir del seu temps lliure amb els seus amics i familiars.



3. Sigues proactiu, no reactiu.

'No vull rebre una trucada [tràgica] sobre un amic, un ésser estimat o jo mateix i després vull començar a passar temps amb ells', diu. La vida consisteix a abraçar el moment present, tant les persones com les experiències que teniu davant. Menounos no només va emfatitzar el seu agraïment pel seu sistema de suport, sinó que també va parlar de com es relaciona aquest consell amb la defensa de la vostra pròpia salut personal. 'La gent té por d'anar al metge o deixar-ho, i ara sé que primer és molt important cuidar-se de si mateix i del seu benestar', diu. Moral de la història: deixeu de retardar les cites del vostre metge.

com espantar un nen amb rectitud

4. Conegueu la regla 80/20.

maria-Menounos Getty

El recompte de calories i la dieta accidental ja són cosa del passat. Menounos és un gran defensor de la norma 80/20 -en altres paraules, dediqueu el 80% del vostre temps a menjar aliments nets, saludables i nutritius que optimitzin la vostra salut i un 20% menjant coses que us agradin més, però que no siguin tan saludables per a vosaltres. 'Encara vull divertir-me, però menjar tan sa com puc per contrarestar els efectes del 20%', diu.



maria-Menounos Getty

5. Fer exercici amb els amics.

'M'encanta combinar els entrenaments amb l'activitat social i fer coses que no semblin un entrenament', diu Menounos. Per això, reuneix regularment els seus amics per jugar a l’escabetx al parc perquè puguin divertir-se i riure una mica mentre transen, al cap i a la fi, el riure és la millor forma de medicina, oi? 'És increïble per a la salut mental i emocional', reafirma.



Segueix Redbook a Instagram.