6 coses que us envellixen inesperadament

Getty ImagesNo deixeu que aquests hàbits diaris us sabotegin la pell.Veure la galeria 6Fotografies Getty Images 1de 6Aplicació de productes en moviment descendent

Tots sabem que la pell s’enfonsa a mesura que envelleix (gràcies, gravetat) i aplicar regularment netejadors i cremes hidratants de dalt a baix exacerba això. Estirar la pell mentre es renta la cara o aplicar una crema hidratant pot causar arrugues, sobretot al voltant dels ulls, on la pell és més prima, diu Dendy Engelman, MD, dermatòleg consultor de Clearasil. Per sort, és una solució senzilla: a més de començar per la barbeta i treballar cap al front, utilitzeu sempre un toc delicat.

Stocksy.com 2de 6Preneu una palla

Probablement heu sentit que és intel·ligent no beure líquids de color fosc directament del got, però quan es tracta d’una pell més llisa, és millor que demaneu cafè gelat sense la palla. El moviment fruncit fomenta les línies al voltant dels llavis, diu Engelman. Quan es fa regularment, això tensa la pell i provoca que les línies del somriure (aquelles arrugues a banda i banda dels llavis) es formin o s’aprofundisquen.

Cortesia de la companyia 3de 6Passar uns minuts a l’exterior sense protecció solar

Ja ho heu escoltat abans, però val la pena repetir-lo: l’aplicació de cremes solars hauria d’estar a la part superior de la vostra llista de tasques. Les tasques curtes i quotidianes com rebre el correu, passejar amb el gos i conduir poden suposar un gran dany solar si no us protegiu. Fins i tot de cinc a deu minuts d’exposició al sol diària i sense protecció poden causar danys importants, diu Engelman, que adverteix de greus conseqüències com ara signes accelerats d’envelliment i càncer de pell. La nostra estratègia és lliscar sobre SPF, com l’Hidratant Olay Complete Daily Defense All Day amb protector solar SPF 30 per a pells sensibles (13,99 dòlars), just després de rentar-nos les dents al matí. D’aquesta manera, no hi ha oblit.

Cortesia de la companyia 4de 6Neteja excessiva

La pell neta i cruixent se sent agradable, però no té cabuda en una rutina eficaç contra l’envelliment, ja que l’aigua i els ingredients durs d’alguns productes de neteja eliminen la pell dels olis naturals que la mantenen flexible. Si teniu la pell seca, renteu-vos la cara només una vegada, a la nit, abans d’aplicar sèrums i crema de nit, diu Engelman. Si la pell és greixosa o combinada, renteu-vos al matíinit amb un netejador suau. Per a pells normals o seques, proveu Cetaphil Gentle Skin Cleanser (11,49 dòlars). Si el vostre és combinat o greixós, ens agradaNetejador diari ultra suau de Neutrogena($ 8.99).

Stocksy.com 5de 6Slouching a la feina

Amb quina freqüència us trobeu caigut sobre l'escriptori, amb la mà recolzada sota la barbeta? Si la resposta és gran, la disminució del dolor d’esquena i de coll no són els únics motius per seure dret. L’extensió extrema o la flexió del coll al recolzar-se a la barbeta poden estirar la pell allà, provocant arrugues i flacciditats, diu Engelman. Mirar cap avall durant períodes de temps prolongats mentre envia missatges de text o lectura pot causar o empitjorar el mateix dany.

Stocksy.com 6de 6Omet els entrenaments

Aquí hi ha una altra raó per sortir al gimnàs: fer exercici millora el flux sanguini a la pell, fent que sembli saludable i brillant. L'American Heart Association recomana un mínim de 30 minuts d'activitat aeròbica d'intensitat moderada almenys cinc dies a la setmana, o 25 minuts d'activitat aeròbica vigorosa almenys tres dies a la setmana. Aquests temps tracten sobre la salut general, que també es pot reflectir a la pell, diu Engelman. Podeu veure un 'resplendor' temporal després de només cinc a deu minuts d'activitat aeròbica moderada. No discrimineu: tot, des del ioga fins al spinning i el ball cardio, tindrà un efecte positiu sobre la pell.