Pla de menjadors de Weight Watchers de Becky Danto

Julie ToyBecky Danto, de 36 anys, de Pittsburgh, va perdre 110 lliures sorprenents seguint un pla de dieta Weight Watchers i fent exercici cada dia. Això és el que menjava mentre perdia pes:

Dia 1 de la mostra

Esmorzar: barra cruixent Kashi GoLean, sabor a caramel de xocolata; 1 poma

Berenar: pastanagues i pebrots verds a rodanxes

Dinar: un plat congelat, com ara Ravioli de formatge Lean Cuisine o Pizza Margherita; amanida verda, 1 peça de fruita; Patates fines Oreo de 100 calories Nabisco amb un fuet fresc

Berenar: barra masticable de fibra única

Sopar: pit de pollastre a la planxa, 1 patata al forn, brocooli al vapor

Berenar: 1 tassa de pretzels amb 2 tps de mantega de cacauet o una poma

Mostra del dia 2

Esmorzar: un sandvitx de clara d’ou sobre un magdalenet anglès amb 1 llesca de formatge lliure de greixos; 1 taronja

Berenar: barra masticable de fibra única

Dinar: sandvitx de gall dindi sobre pa de blat lleuger amb enciam i 1 llesca de formatge sense greixos; 1 tassa de pretzels; pastanagues i pebrots verds a rodanxes; 1 poma

Berenar: 1 bossa petita de Doritos al forn o patates fregides al forn

Sopar: pasta de blat integral amb salsa de tomàquet; amanida verda

com afaitar-se una vagina peluda

Berenar: 1 tassa de gelat Weight Watchers; pretzels