Els mites més grans sobre la salut que es van desestimar el 2019

TassiiGetty Images

Cada any ens bombarda diferents tendències relacionades amb la salut que ens prometen la font de la joventut i cada any ens deceben els resultats. Des dels avantatges de netejar les mans fins al que realment passa quan es prenen probiòtics, hem recopilat els mites més grans de la salut que han estat desmentits pels professionals (i els que realment funcionen).

Veure la galeria 7Fotografies Michaela BegsteigerGetty Images 1de 7Mite: els probiòtics funcionen per a tothom.

Els probiòtics són objecte de molt debat. Els suplements probiòtics sovint es promocionen per la seva capacitat de crear bons bacteris al vostre sistema digestiu. El debat és si això promou amb èxit la salut intestinal per a tothom. Segons investigadors de l’Institut Weizmann a Israel, els efectes dels probiòtics poden variar en funció de la química del propi cos. Els interessats en provar probiòtics ho haurien de ferseleccioneu un suplement específicen funció de les seves malalties, com ara problemes d’estómac o ansietat.

DNY59Getty Images 2de 7Mite: el desinfectant de mans no és eficaç.

A causa d’alguns informes recents, molta gent creu que l’ús de desinfectant per a mans és menys eficaç per matar gèrmens que simplementrentant-se les mans. Aquest concepte erroni comú afecta a milions d’americans i pot causar greus danys durant la temporada de fred i grip, segons elRevista de Medicina del Treball i del Medi Ambient, les oficines de treball que portaven desinfectant de mans tenien un 23,4% menys de demandes d’atenció mèdica que les que no. Tot i que rentar-se amb aigua i sabó ajuda a desallotjar els bacteris, l’ús de desinfectants per a mans a base d’alcohol com Purell pot disminuir les possibilitats de malaltia aquesta temporada.

Jose A. Bernat BaceteGetty Images 3de 7Mite: els antitranspirants causen càncer.

D'acord ambcancer.orgla majoria de les afirmacions sobre els antitranspirants que causen càncer no estan demostrades. Tot i que molta gent està preocupada pel contingut d’alumini i el seu efecte sobre les hormones, innombrables estudis no han trobat cap correlació entre el càncer i els antitranspirants que hi ha actualment al mercat. Encara us preocupa? Hi ha moltes alternatives naturals disponibles, inclosesdesodorants de cristall.

Creativeye99Getty Images 4de 7Mite: heu de prendre multivitamínics diàriament.

No importa quantes vegades la vostra mare us hagi recordat que preneu les vitamines, sigueu sincers, sempre ho oblideu. Resulta que probablement és bo, ja que segons un estudi recent, prendre vitamines pot ser perjudicial. Ingredients com la vitamina A, la vitamina E i el ferro s’associen a riscos per a la salut en dosis elevadesprendre multivitamínics regularment pot ser excessiu. És una aposta més segura per obtenir vitamines o minerals específics en funció del que manca a la vostra dieta.

ArandGetty Images 5de 7Mite: el sucre fa que els nens siguin hiperactius.

Pràcticament tots els pares eviten l’excés de sucre a l’hora de calmar el seu petit. Però és necessari això?Els estudis han demostratque el concepte que el sucre causa hiperactivitat en els nens és en gran mesura un mite. Tot i que alguns nens poden ser més sensibles a les pujades de sucre en sang que altres, el sucre no afecta directament el comportament ni el rendiment cognitiu dels nens. La lliçó? Es tracta del control de les porcions i és probable que els dolços no siguin necessaris per treure'ls completament de la taula.

YelenaYemchukGetty Images 6de 7Mite: el vinagre de poma ajuda a perdre pes.

Molts han arribat a creure que el vinagre de sidra de poma és bàsicament l'elixir de la vida. Ho posen en tot tipus de menjar i fins i tot en prenen trets. La veritat és que potaugmentar la digestiói controlar el colesterol i el sucre en la sang, però probablementno us ajudarà a deixar anar cap quilo. A més, massa coses us poden erosionar les dents o causar acidesa.

FOTOGRAFIA DE CIÈNCIESGetty Images 7de 7Mite: el carbó activat és bo per a qualsevol cosa.

Segons l'Institut Nacional de la Salut, el carbó activat pot ser beneficiós en casos mèdics greus, com ara una sobredosi, però és gairebé l'extensió. Una tendència contínua és utilitzar el carbó actiu com a agent desintoxicant per a tot, des de la cara fins al sistema digestiu. Malauradament, no hi ha proves científiques que recolzin això i tot aixòpot causar nàusees, vòmits i restrenyiment. Gràcies al fet que els nostres ronyons i el fetge funcionen com a filtres naturals al nostre cos, l’ús de carbó vegetal en forma de pastilles, pasta de dents i molt més és definitivament innecessari.