GettyNo és només el vostre cafè amb llet calent i fumador que us pot mantenir despert a la nit. Altres coses habituals que mengeu i beveu, com els vostres fills, poden ser fonts de cafeïna. Un estudi recent publicat al Journal of Pediatrics va trobar que els menors de 12 anys consumeixen habitualment suficient cafeïna per interferir amb el son, principalment de refrescos. «Els adults haurien de limitar la seva ingesta a menys de 200 mg al dia; per als nens, no més de 100 mg al dia ', diu Melinda Johnson, M.S., R.D., portaveu de l'Associació Dietètica Americana. Comproveu el contingut de cafeïna d'alguns aliments i begudes habituals per veure quant obtenen la gent de la vostra família:
Veure la galeria 16Fotografies Getty 1de 16Xocolata calenta o llet de xocolata? Endevina quin té més cafeïna ...
Getty 2de 16Depèn. (D’acord, era una mena de problema.) La llet de xocolata pot tenir de 2 a 5 mg de cafeïna.
Getty 3de 16Gelat de xocolata o salsa de xocolata? Quin cacau us farà més cucut?
Getty 4de 16Xarop de xocolata El xarop de xocolata té 3 mg de cafeïna en 2 cullerades, en comparació amb 2 mg de cafeïna en mitja tassa de gelat.
Getty 5de 16Coca-cola regular o coca dietètica? Quin refresc us dóna més broma?
Getty 6de 16Diet Coke Diet Coke en realitat conté 8 mg més de cafeïna que el Coke normal.
Getty 7de 16Cafè o cafè exprés? Quin us dóna una sacsejada més gran de cafeïna?
Getty 8de 16Cafè El cafè normal en realitat té més cafeïna que una mica d’espresso.
Getty 9de 16Rockstar, Mountain Dew o Vitamina Water Energy? Quina beguda energètica conté més cafeïna?
Getty 10de 16Rockstar Rockstar té més del doble de la quantitat de cafeïna que hi ha a Mountain Dew i quadruplica la cafeïna que conté Vitamina Aigua.
Getty 11de 169 petons de Hershey's o 1 barra de Hershey's Special Dark? Quina delícia té més cafeïna?
Getty 12de 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark té més del doble de cafeïna que 9 petons.
Getty 13de 16Luna Nutz Over Chocolate Bar o Kit Kat? Quina barra té més xocolata?
Getty 14de 16Kit Kat Un Kit Kat té més del doble de cafeïna que una barra Luna.
Getty 15de 16Te gelat d’Arizona, te gelat Lipton o te verd? Quin te té més cafeïna?
Getty 16de 16Te verd El te verd té la major concentració de cafeïna.
GettyNo és només el vostre cafè amb llet calent i fumador que us pot mantenir despert a la nit. Altres coses habituals que mengeu i beveu, com els vostres fills, poden ser fonts de cafeïna. Un estudi recent publicat al Journal of Pediatrics va trobar que els menors de 12 anys consumeixen habitualment suficient cafeïna per interferir amb el son, principalment de refrescos. «Els adults haurien de limitar la seva ingesta a menys de 200 mg al dia; per als nens, no més de 100 mg al dia ', diu Melinda Johnson, M.S., R.D., portaveu de l'Associació Dietètica Americana. Comproveu el contingut de cafeïna d'alguns aliments i begudes habituals per veure quant obtenen la gent de la vostra família: 
Getty Depèn. (D’acord, era una mena de problema.) La llet de xocolata pot tenir de 2 a 5 mg de cafeïna. 
Getty Gelat de xocolata o salsa de xocolata? Quin cacau us farà més cucut? 
Getty Xarop de xocolata El xarop de xocolata té 3 mg de cafeïna en 2 cullerades, en comparació amb 2 mg de cafeïna en mitja tassa de gelat. 
Getty Coca-cola regular o coca dietètica? Quin refresc us dóna més broma? 
Getty Diet Coke Diet Coke en realitat conté 8 mg més de cafeïna que el Coke normal. 
Getty Cafè o cafè exprés? Quin us dóna una sacsejada més gran de cafeïna? 
Getty Cafè El cafè normal en realitat té més cafeïna que una mica d’espresso. 
Getty Rockstar, Mountain Dew o Vitamina Water Energy? Quina beguda energètica conté més cafeïna? 
Getty Rockstar Rockstar té més del doble de la quantitat de cafeïna que hi ha a Mountain Dew i quadruplica la cafeïna que conté Vitamina Aigua. 
Getty 9 petons de Hershey's o 1 barra de Hershey's Special Dark? Quina delícia té més cafeïna? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark té més del doble de cafeïna que 9 petons. 
Getty Luna Nutz Over Chocolate Bar o Kit Kat? Quina barra té més xocolata? 
Getty Kit Kat Un Kit Kat té més del doble de cafeïna que una barra Luna. 
Getty Te gelat d’Arizona, te gelat Lipton o te verd? Quin te té més cafeïna? 
Getty Te verd El te verd té la major concentració de cafeïna.