Durada mitjana d'una relació BPD: la ruptura inevitable
Estar en una relació amb algú amb problemes de salut mental mai és fàcil.
Per molt que us estimeu i com de compatibles sou, alguns moments desencadenen determinats comportaments que no podeu gestionar. Un exemple seria trastorn límit de la personalitat .
La durada mitjana d'una relació BPD varia de persona a persona. Si tens una relació amb algú amb aquest trastorn, inevitablement pensaràs quant de temps durarà la teva relació.
Aleshores, quant de temps dura una relació BPD? Realment pots fer que funcioni amb un soci de BPD? Aquest article ho deixarà tot clar.
Continguts espectacle 1 Quina és la durada mitjana d'una relació BPD? 2 7 etapes del cicle de relació BPD 2.1 1. Atracció 2.2 2. Necessitat 2.3 3. Retirar-se 2.4 4. Devaluació 2.5 5. La ruptura 2.6 6. Tornen a tu 2.7 7. De nou 3 10 maneres de mantenir una relació BPD 3.1 1. Saber el moment adequat per parlar dels problemes 3.2 2. No els interrompis quan parlin 3.3 3. Les emocions abans que les paraules 3.4 4. Mantingueu la calma durant la conversa 3.5 5. Parla d'altres coses 3.6 6. Establir límits 3.7 7. Prova la psicoteràpia 3.8 8. Coneix el BPD 3.9 9. Aprèn a fer front a l'estrès 3.10 10. Recorda les 3 C 4 Per què fallen les relacions BPD? 5 Les persones amb BPD poden tenir relacions a llarg termini? 6 Quan hauríeu de deixar una relació BPD? 7 RecapitulemQuina és la durada mitjana d'una relació BPD?
Les estadístiques diuen que la durada mitjana d'una relació BPD és d'aproximadament dos anys i mig.
Les persones amb TLP normalment no tenen relacions duradores a causa dels seus constants canvis d'humor i comportament impulsiu, que és el tema fonamental que subjau a tots els altres.
Al principi, pot semblar que desenvoluparàs una relació sana, però la majoria de vegades, no és així.
Molts drames, emocions intenses i por a l'abandonament contribueixen a que les relacions de TLP no durin gaire.
7 etapes del cicle de relació BPD
Tot i que hi ha 4 tipus diferents de BPD, i cadascun és específic a la seva manera, existeix un patró universal de relació romàntica amb una parella de BPD.
Al principi, veuràs que estan bojament enamorats de tu i que faran qualsevol cosa per satisfer les teves necessitats. Començaràs a pensar que tens una relació estable, però això no durarà gaire.
Aleshores, què passa exactament?
1. Atracció
L'inici de cada nova relació és emocionant, i una relació amb un trastorn límit de la personalitat no és una excepció.
En aquesta etapa, el vostre soci de BPD ho farà reflecteix el teu comportament : els vostres interessos, experiències i objectius de vida. Aquesta fase és molt semblant a la fase de lluna de mel , i la idealització és la seva característica més destacada.
A mesura que reflecteixen el vostre comportament, començareu a pensar que finalment heu trobat la persona adequada. Us divertireu junts i mai lluitareu, però això no durarà gaire...
2. Necessitat
En aquesta fase, lentament us adonareu que la fase de lluna de mel era només una màscara. El malalt de BPD començarà a pensar no els estimes.
Començaran a barallar-se per coses estúpides i es tornaran enganxosos i possessius. Aquí és quan te n'adonaràs els seus impulsivitat no és cap broma.
Tot i que mai els has donat cap motiu per pensar que no els estimes o que els has estat infidel, encara no et creuran.
3. Retirar-se
En la tercera etapa de la relació amb el trastorn límit de la personalitat, ho faran retenir totes les seves emocions i intenten amagar els seus intensos canvis d'humor. Això és una manera de posar-te a prova.
No volen que s'acabi la relació; volen que lluitis per ells. En retenir les seves emocions i donar-te el tracte silenciós, volen veure fins a quin punt lluitaràs per ells.
Et centraràs més en les seves necessitats emocionals, i això és exactament el que vol un soci de BPD.
4. Devaluació
Si no els prestes l'atenció necessària i si el nivell de la teva '''lluita'' per ells no compleix les seves expectatives, desenvoluparàs una relació inestable. Per què?
Perquè no van aconseguir el validació volien, començaran a fer-ho devaluar-te . Els seus problemes d'abandonament començaran i el seu comportament oscil·larà. També poden tenir comportaments sexuals de risc.
Estan segurs que trencaràs amb ells, així que començaran encenent-te amb gas a pensar que és culpa teva i et costarà mantenir una relació estable.
5. La ruptura
Ara, quan no poden emmascarar el trastorn límit de la personalitat amb atracció, veureu la seva veritable cara. Et deixaran amb o sense avís.
La major part del temps, això passa del no-res . Si troben algú més que satisfaci les seves necessitats emocionals, simplement no et necessitaran més.
Heu complert el vostre propòsit i és hora que algú nou faci el mateix.
6. Tornen a tu
Ara, estan desesperats sense tu i lamentar haver trencat , i prendran la culpa de tot el que va portar al final de la relació.
Podrien començar a amenaçar-te amb autolesió o suïcidi si els rebutges.
Al contrari, si tornes a sortir amb ells, és possible que ho experimentis el fase de lluna de mel de nou , però això no durarà.
7. De nou
Si jugues al seu joc, quedaràs atrapat un infinit Cicle de relació BPD . Quan tornen a tu, el cicle es repeteix.
En cada nou cicle, és possible que experimenteu un comportament més agressiu, esclats emocionals, il·luminació de gas i intents de manipulació.
Tanmateix, és possible tenir un èxit Relació BPD quan la teva parella sap controlar el seu comportament impulsiu. Aquests casos són rars, però poden passar, si la teva parella de BPD t'estima realment.
10 maneres de mantenir una relació BPD
La durada mitjana de les relacions BPD es pot allargar. Tingueu en compte que el BPD és una malaltia mental caracteritzada per canvis d'humor, esclats d'ira, por a l'abandonament i comportament impulsiu.
Es pot dir pels símptomes que pot ser bastant difícil tenir una relació amb una parella de BPD. Vegem, doncs, com podeu mantenir una relació BPD tan estable com sigui possible.
1. Saber el moment adequat per parlar dels problemes
Com que les persones amb TLP tenen reaccions molt impulsives, l'últim que vols fer és molestar-les encara més. Per això és important saber-ho quan discutir problemes i retrocedir.
Les seves accions i paraules poden semblar manipuladores i destructives per a tots dos, però no tenen aquestes intencions.
De vegades, tenen dificultats per gestionar les seves emocions i reaccions. Per tant, si els agafeu en aquestes situacions, intenta ser pacient i espera fins que s'hagin calmat per tenir una conversa normal.
2. No els interrompis quan parlin
Fins i tot quan s'han calmat, no hauríeu de fer coses que puguin desencadenar el seu comportament impulsiu. Una d'aquestes coses és interrompre'ls mentre parlen.
Lluiten per mantenir la concentració, i si els interromps, pensaran vas contra ells.
Això pot provocar un esclat d'ira i no resoldreu el problema sinó que només en fareu un de més gran. Per tant, no els interrompeu; Espereu fins que acabin de parlar i després digueu què teniu al cap.
3. Les emocions abans que les paraules
Recordeu que el vostre soci de BPD parla amb emocions, no amb paraules . El seu trastorn no els permet comunicar-se racionalment.
Si heu estat en una relació durant molt de temps, probablement sabeu que la vostra parella BPD diu molt més amb emocions que amb paraules. Ells necessitat validació i reconeixement del patiment que estan patint.
Presta atenció a l'emoció que intenta expressar el teu ésser estimat sense quedar-te empantanat en intentar donar sentit a les paraules que s'utilitzen.
4. Mantingueu la calma durant la conversa
Sé que el focus sempre està en la teva parella BPD, però mai en tu. Això pot resultar frustrant de vegades.
Però recordeu-ho tu ets el sa, i estan lluitant amb una malaltia mental. Compteu fins a deu o feu una pausa abans de respondre a una discussió acalorada.
Si comences a estar enfadat i impulsiu, això només ho tindrà un contraefecte i empitjorar la situació.
5. Parla d'altres coses
Tot i que el BPD influeix enormement en la vostra relació, això no ho defineix.
Si voleu estabilitzar la vostra relació, proveu de distreure-vos a tots dos del seu trastorn límit de la personalitat. Parlar d'altres coses.
Una bona distracció serien temes sobre els vostres interessos, aficions i preguntes de coneixement. Intenta fer un vincle fort fora de coses que no siguin BPD. A més de parlar, sempre pots participar en diferents activitats.
Feu una classe de cuina, viatgeu a un lloc nou o aneu junts al gimnàs. Això no només us distrairà del BPD, sinó que també farà que la vostra relació sigui més forta.
6. Establir límits
La majoria de nosaltres assumim que les persones amb trastorn límit de la personalitat són criatures fràgils i necessitem que algú es preocupi per ells constantment.
Aquesta gent ho és capaços de funcionar per si mateixos i en realitat són molt intel·ligents i intel·lectuals. Per tant, si penseu establint límits no et poden ajudar perquè no s'adonaran de la seva importància, t'equivoques.
Sigues honest què pots tolerar i què necessites d'ells.
Intenta invertir més en expressar les teves emocions que en tenir arguments racionals perquè això és així la seva comunicació.
7. Prova la psicoteràpia
La psicoteràpia és una gran opció per mantenir la vostra relació el més sana possible. Teràpia de la conversa, coneguda com Teràpia conductual dialèctica (DBT), és una bona manera de començar.
Es basa en la teràpia cognitivo-conductual (TCC), però s'ha modificat específicament per a aquells que experimenten emocions amb força.
Aquesta teràpia els ajudarà a crear eficient estratègies d'afrontament per reduir la freqüència i la gravetat del seu comportament impulsiu i els esclats d'ira.
8. Coneix el BPD
No podeu entendre completament la vostra parella de BPD si no sabeu què és BPD.
El BPD és una part integral de la vostra parella i, en aprendre més sobre el BPD, també aprens més sobre ells. No coneixeu el BPD si només podeu reconèixer els símptomes.
BPD és més que això. Els malalts de BPD no només estan sent difícils i no estan intentant fer-te mal intencionadament.
Els símptomes del trastorn límit de la personalitat són provocats per un estrès psicològic greu i una manca de capacitat emocional per fer front a emocions intenses.
9. Aprèn a fer front a l'estrès
Quan algú amb TLP t'estimi, probablement estaràs exposat a molt d'estrès, així que hauríeu de trobar la manera correcta d'afrontar aquesta quantitat d'estrès.
Proveu de cuidar-vos, llegiu un llibre i feu un bon sopar amb la vostra família o amics. Tingueu cura del vostre cos: dormiu prou, feu exercici diari i eviteu el consum d'alcohol i substàncies.
Intenta trobar quines d'aquestes coses funcionen millor per a tu i el teu benestar, i accepta-ho sempre que et sentis estressat per la teva relació.
10. Recorda les 3 C
Molts amics o familiars s'enfronten regularment a la culpa i l'autoculpa pel comportament perjudicial de la persona límit.
Potser us preguntareu què heu fet per provocar la seva ràbia, creureu que d'alguna manera us mereixeu l'abús o sentiu-vos culpable per qualsevol fracàs o recaiguda del tractament.
Tanmateix, és crucial tenir en compte que no sou responsable de les seves reaccions i comportament. El malalt de BPD és responsable de les seves pròpies decisions i accions.
Les 3 C són:
1. No ho vaig fer causa això.
2. No puc curar això.
3. No puc control això.
Per què fallen les relacions BPD?
Hi ha diverses raons per les quals les relacions BPD no funcionen. El primer és si no es diagnostica el trastorn de BPD. Com a la vida quotidiana, nosaltres no podem solucionar un problema si no sabem què és.
És per això que no podreu trobar una excusa per a aquest comportament. Tractar amb una parella de BPD, fins i tot amb una que hagi estat diagnosticada, és un repte.
Hi ha no terreny neutral : o t'estimen incondicionalment, i sembla que són la teva veritable ànima bessona, o et fan coses terribles, com ara manipular-te, enlluernar-te o insultar-te.
Durant la teva relació, tens la sensació constant de caminar sobre closques d'ou.
Com un narcisista, una persona amb TLP crea fets a partir dels sentiments i viu en realitats alternatives, cosa que ningú aguanta.
Les persones amb BPD poden tenir relacions a llarg termini?
Sí, una persona amb TLP pot tenir una relació a llarg termini, tot i que normalment té relacions a curt termini.
Tanmateix, com que les persones diagnosticades amb BPD tenen una mentalitat diferent a la de les persones habituals, és obvi que trobareu diverses dificultats.
Estigueu preparats perquè no tindreu una relació constantment estable. En canvi, hi haurà molts canvis d'humor.
El més important en aquestes relacions és comprensió mútua i paciència . Recordeu sempre que la vostra parella BPD és capaç d'estimar; no saps com expressar-ho correctament.
A més, els professionals de la salut mental tenen un paper important en la qualitat de la vostra relació BPD.
quin és el millor tall de cabell per a una cara rodona
Quan hauríeu de deixar una relació BPD?
De vegades no pots estar amb algú per molt que l'estimis.
Quan t'adones que no hi ha respecte pels teus límits, que et sents insegur al seu voltant i que fins i tot la psicoteràpia no ha ajudat a mantenir una relació estable, és hora de marxar.
Al cap i a la fi, la teva salut física i mental és el més important. Si teu salut mental no és bo, no pots ajudar algú els seus salut mental .
Sí, sou la seva parella i hauríeu d'ajudar-los a controlar el seu comportament, però no sou el seu terapeuta. Com et sents sobre el paper d'un terapeuta depèn de tu, i si creus que aquest paper no és per a tu, probablement no ho sigui.
Recapitulem
Les estadístiques diuen que la durada mitjana de les relacions BPD és d'uns dos anys i mig.
Però no confieu en les estadístiques: només hauríeu de confiar les teves emocions i ganes de romandre junts. Si us enteneu, sempre fareu que les coses funcionin.
La clau d'una relació exitosa amb el TLP és tenir paciència amb la teva parella, entendre el seu comportament i trobar el temps per cuidar-te. Tothom necessita una recàrrega, especialment algú que tingui cura d'una parella BPD.