Tot el que necessites saber sobre l'estil d'aferrament desorganitzat
L'estil d'afecció desorganitzat és probablement l'estil d'afecció més difícil i poc saludable de tots. Afortunadament, com tots els altres, aquest vincle insegur es pot superar i curar amb un tractament adequat.
Aquest tipus de patrons d'afecció es desenvolupen en la nostra primera infància, probablement perquè els pares no són capaços de respondre adequadament a les necessitats del seu fill.
També pot ser com a resultat de diferents tipus d'abús o traumes en el passat. Tanmateix, les conseqüències són sempre les mateixes.
Aquest estil d’inseguretat extrema afecta la nostra salut mental, no ens permet mantenir una relació sana amb una altra persona i ens rebaixa l’autoestima, deixant-nos una imatge negativa de nosaltres mateixos.
Malauradament, en la majoria dels casos, la gent ni tan sols és conscient que té un trastorn d'apego.
No poden conrear un estil d'afecció més segur perquè ni tan sols són conscients del trastorn o simplement no volen admetre-ho i acceptar-ho.
Què és un estil d'aferrament desorganitzat?
Som éssers socials i tots anhelem amor i connexió amb un altre ésser humà. És precisament per això que la teoria del vincle hauria de ser important per a tots nosaltres.
Els estils d'afecció dicten les nostres relacions i com ens connectarem amb altres persones. En la majoria dels casos, es desenvolupen a la primera infància, tot i que també poden desenvolupar-se més tard a la vida.
Si un nen es cria en un entorn sa i segur, probablement desenvoluparà un vincle segur, que el portarà a una bona vida.
Els traumes, els abusos i les addiccions poden afectar negativament el desenvolupament infantil.Nens criats en un entorn tan tòxicprobablement desenvoluparan un vincle insegur, que tindrà un mal impacte en el seu futur.
Per als nadons, els seus cuidadors principals són les seves fonts de seguretat, la seva base segura, i quan això canvia, quan els seus pares es tornen més nerviosos o agressius, els nens simplement se senten espantats.
Se senten traïts pels seus cuidadors perquè, per a ells, són els únics en qui poden confiar i confiar.
És justament aleshores quan comencen a desenvolupar-se els patrons d'afecció desorganitzada (també conegut com a apego evitant temorós).
La psicòloga del desenvolupament, la doctora Mary Ainsworth, va dur a terme una investigació tituladaSituació estranya, i va examinar com es comporten els nens petits quan els seus pares surten de la seva habitació.
La majoria dels nens ploraven i estaven molestos, però tan bon punt els seus pares van tornar a l'habitació, es van calmar. Aquells nens tenien un sistema de fixació segur.
D'altra banda, hi havia aquells nens que s'enfadaven i no es podien calmar fins i tot quan tornaven els seus pares.
Continuaven plorant, i alguns d'ells fins i tot pegaven els seus pares. Aquest és un estil d'adhesió insegur.
Aquells nens estaven 'enfadats' amb els seus pares d'alguna manera perquè tenien por de tornar-los a deixar sols.
Van IJzendoorn, Schuengel i Bakermans-Kranenburg van realitzar una metaanàlisi d'aquest tipus d'adjunts, que van publicar el 1999.
El seu estudi va demostrar que el 14% dels nadons dels grups d'estatus de classe mitjana, juntament amb el 24% dels nadons dels grups d'estatus socioeconòmic baix tenen patrons d'afecció desorganitzats.
Main i Hesse (1990) també coincideixen que el comportament dels pares i els traumes passats afecten molt els nens, i que es poden associar amb psicopatologia i altres trastorns en la seva edat adulta.
Si els pares tenen massa problemes passats no resolts o s'enfronten a massa estrès o tenen algun tipus d'addicció, no tindran comunicació afectiva amb els seus fills, la qual cosa comportarà una desorganització de l'apego.
En elEntrevista adjunta a adults, Mary Main, Ph.D., ho ha demostratEl predictor clau per desenvolupar una relació d'afecció desorganitzada entre un pare i un fill és un trauma passat dolorós i no resolt del cuidador que condueix als patrons d'afecció desorganitzats.
En elManual d'Annex, de J. Cassidy i P. R. Shaver (Eds.), també es van investigar els graus dels nens amb vincle segur i aquells amb vincle insegur.
Per descomptat, els nens amb un vincle segur tenien notes molt millors.
També van trobar que els nens de mares deprimides tenen més probabilitats de desenvolupar aquest tipus de patró d'afecció.
De manera semblant a la seva investigació, un professor de psicologia, el doctor Lyons-Ruth K., va trobar que el 62% dels fills de mares que pateixen depressió crònica (especialment les mares solteres de baixos ingressos) presenten desorganització de l'apego.
En un article publicat a Guilford Press, l'any 2011, J. Solomon i C. George afirmen que si un pare té alguns problemes de salut mental, pot fer que els seus fills no estiguin psicològicament disponibles.
Causes de l'estil d'aferrament desorganitzat
Els primers patrons d'afecció afecten significativament el patró d'afecció que donarem forma més endavant a la vida.
Tot i que els estils d'afecció canvien durant les diferents etapes de la vida, l'afecció infantil juga un paper important en la formació dels vincles dels adults.
Això és una cosa a la qual tots els pares haurien de prestar molta atenció. SiDesenvolupeu una relació d'afecció organitzada amb els vostres fills, probablement mantindran aquest estil d'afecció al llarg de la seva vida.
Els predictors i les causes del vincle desorganitzat són nombrosos, però alguns dels desencadenants més significatius d'aquest tipus de comportament són:
- Història de maltractament parental
- Trauma passat
- Experiències doloroses de la infància
- Abús d'alcohol o substàncies
- Falta de suport emocional
- Cuidar erràtics (quan el cuidador sembla absent o espanta al nen).
- La pèrdua d'un ésser estimat (no poder fer front a la pèrdua de la seva 'base segura', la seva figura d'afecció / cuidador principal)
- Ser traït per algú en qui confiava profundament i estimava sincerament
Set signes d'afecció desorganitzada en adults
Baixa autoestima i autoimatge negativa
Les persones amb aquest tipus d'afecció van ser ferides, traïdes o fins i tot maltractades pels seus éssers estimats en el seu passat. Aquelles experiències doloroses i incòmodes van afectar negativament la seva autoestima.
Tenen una opinió molt pobre sobre ells mateixos. Creuen que no són dignes d'amor perquè mai no han rebut l'amor que es mereixen.
Comportament impredictible
El seu comportament erràtic els fa més difícil començar i mantenir una relació estreta amb una altra persona.
Són coneguts pels canvis d'humor sobtats i els esclats d'ira/psicòtics.Malauradament, ni tan sols són conscients que el seu comportament impredictible és un símptoma del seu vincle insegur i desorganitzat.
Problemes de confiança
Encara que tinguin una relació romàntica amb algú, és molt difícil per a ells generar confiança amb les seves parelles, que és una base crucial de tota relació sana.
quines qualitats volen les dones en un home
Han viscut moltes coses dolentes en el passat i tot això els va portar a tenir problemes de confiança. És molt difícil i difícil per a ells tancar el seu passat i tornar a confiar en algú.
Incapacitat per mantenir una relació sana
Aquestes persones anhelen una relació estreta amb una altra persona; també volen ser estimats, però al mateix temps tenen tanta por de deixar entrar algú nou.
La seva por al rebuig i la intimitat no els permet establir i mantenir una connexió més profunda amb una altra persona.
Les persones amb aquest tipus d'afecció no podran tenir una bona relació amb els seus propis fills.
La seva relació tindrà patrons d'aferrament desorganitzats, igual que la relació entre ells i els seus cuidadors principals.
Por a la intimitat
Volen ser estimats i també anhelen una relació propera, però creuen que la gent no els acceptarà ni els agradarà com són, i aquesta por al rebuig i la intimitat els fa més difícil mantenir una relació.
Problemes de salut mental
Tots els professionals coincideixen que aquest tipus d'afecció és provocat per experiències doloroses des de la primera infància. Aquestes males experiències poden provocar alguns trastorns de salut mental greus.
La depressió, l'ansietat, el trastorn límit de la personalitat i trastorns de salut mental similars afecten la nostra manera de pensar i sentir sobre les altres persones, i també sobre nosaltres mateixos.
També afecten la manera com ens connectem amb altres persones.
Comprovació de la realitat
Una persona amb aquest tipus d'afecció també pot experimentar alguns trastorns dissociatius, com ara una ruptura de la realitat en situacions específiques.
Comencen a comportar-se d'una manera inusual i utilitzen un to de veu diferent. Aquestes situacions poden semblar estranyes o fins i tot aterridores per a altres persones.
8 maneres de fer front a l'afecció desorganitzada
Desenvolupar un estil de connexió més segur pot ser un repte, però no és impossible.
Si us heu adonat que vosaltres mateixos o el vostre ésser estimat té algun d'aquests signes anteriors, hauríeu de trobar un mecanisme d'afrontament abans que sigui massa tard... abans que l'afecció desorganitzada us arruïni la vida.
Millora la teva autoconsciència
En primer lloc, cal aprendre a calmar-se i mantenir la calma en cada situació. Practica la consciència plena.
Inspira i exhala, o diguem-ho així, respira totes les teves preocupacions i coses que t'incomoden, i després exhala-les.
No intenteu arreglar les vostres emocions; en canvi, només hauríeu d'intentar entendre'ls. No estàs trencat, així que no cal que t'arreglin.
Només has de millorar algunes coses de la teva vida... comença per millorar la relació que tens amb tu mateix.
Sé que tens alguns pensaments molt negatius i foscos sobre tu i la teva vida. Tanmateix, heu de saber que no sou els vostres pensaments. Ets molt, molt millor que això.
No et criticis tant. Silenci el crític interior que et fa pensar menys en tu mateix. Comenceu a adonar-vos del vostre valor i us ajudarà a desenvolupar una relació d'afecció més organitzada amb vosaltres mateixos.
Obteniu més informació sobre la teoria i els estils del vincle
Si sou conscients que teniu un vincle desorganitzat, hauríeu d'estudiar una mica més sobre la teoria del vincle en general, què és, com afecta les nostres vides i quants tipus d'afeccions hi ha.
L'afecció desorganitzada és un dels estils d'afecció insegurs i sens dubte tindrà un impacte negatiu en totes les esferes de la teva vida.
Danyarà totes les teves relacions properes i et farà sentir com si estiguessis sol, com si no hi hagués cap persona al món sencer que t'estimi.
Si apreneu més informació sobre la teoria de l'afecció, entendreu millor l'afecció desorganitzada i us ajudarà a obtenir el tractament adequat.
Identificar fonts d'afecció desorganitzada
Per gestionar-ho i començar el vostre procés de curació, primer heu d'entendre els desencadenants dels vostres problemes d'aferrament desorganitzats.
Per fer-ho, haureu de tornar al vostre passat, fins i tot fins a la vostra primera infància. Pots reconèixer quins tipus de patrons d'aferrament tenies llavors?
Pensa en la teva relació amb els teus pares. Teniu una relació sana amb ells? Vas créixer en un entorn saludable? Penseu també en les vostres altres relacions properes.
L'únic lloc on trobareu una resposta al que va provocar el vostre estil d'aferrament desorganitzat és el vostre passat.
Afronta els teus traumes passats i records dolorosos
Tots hem comès alguns errors en el passat. Tots vam ser traïts una vegada per algú a qui estimam i cuidem profundament.
Per tal de desenvolupar un vincle més segur, primer hauríeu d'enfrontar-vos al vostre passat i heu de fer front a aquest trauma d'una manera saludable.
Si us va passar alguna cosa dolenta en el passat, doneu-vos temps per acceptar-ho i curar-vos. Demaneu suport i parleu-ne amb algú de confiança.
Aleshores, deixa-ho anar tot
Sigui el que et va passar en el passat, el més important és que va passar. No té sentit pensar-ho massa. Deixa-ho en el passat i no permetis que afecti més la teva vida.
No pensis com tornarà a passar. No us penseu que només perquè algunes persones no sabien apreciar-vos, ningú més ho farà.
No permetis que algunes d'aquestes experiències passades doloroses controlin el teu present o arruïnin el teu futur.
Deixa d'aferrar-te al teu passat; accepta el que ha passat i segueix endavant. Ja és hora de deixar anar aquelles experiències doloroses del passat.
Parla tu mateix
Participa més en l'autocura. Millora la teva autoimatge. La teva opinió sobre tu mateix afecta molt la teva confiança i autoestima.
Feu que aquesta veu interior sigui més optimista o bé silencieu-la completament. L'autoconversació positiva és el més important per superar el comportament d'apego desorganitzat.
Consulteu els vostres sentiments amb regularitat i valideu-los sempre. Doneu-vos algunes afirmacions diàries positives.
Fes-te malbé. Envolta't només de persones positives. No necessites males vibracions i energia negativa a la vida perquè això mai t'ajudarà a desenvolupar un millor estil d'afecció.
Deixa entrar la gent
Sempre hi ha alguns riscos a la vida... mai pots saber en qui pots confiar completament o si algunes persones et trairan al final. Però, assumir aquests riscos també és un punt de la vida.
No pots allunyar la gent cada vegada que es comencen a acostar massa a tu.Et farà sentir infeliç i insatisfet amb la teva vida.
Silenci la ment subconscient que us està fent creure que si no deixeu que la gent entri a la vostra vida, no us fereu ni us defraudarà mai més.
La confiança no és una cosa que només passa quan inicies una relació amb una altra persona. Es necessita molt de temps per generar confiança i establir una relació sana amb algú altre.
Busqueu ajuda professional
No tingueu por ni us avergonyiu de buscar ajuda. Un metge experimentat us pot ajudar a reconèixer i tractar el vostre comportament d'apego més ràpidament.
Probablement us suggeriran psicoteràpia o algun altre tipus de teràpia psiquiàtrica que considerin bona per curar el vostre problema d'afecció.
Resum i conclusions clau
Malauradament, l'aferrament desorganitzat (evitador de por) és un tipus d'afecció una mica oblidat, tot i que és el tipus més extrem i el més difícil de tractar.
Té un impacte negatiu en totes les esferes de la teva vida.Danyarà totes les vostres relacions i també perjudicarà la relació que teniu amb vosaltres mateixos.
Els desencadenants d'aquest tipus d'afecció es poden trobar principalment en els patrons de relació entre la persona que lluita i els seus cuidadors principals.
Una persona que està lluitant amb un vincle desorganitzat no té objectius ni somnis clars.
Estan profundament insatisfets amb la seva vida i se senten molt sols, tot i que són ells els que no permeten que altres persones s'apropin a ells.
Recorda, si vols canviar la teva vida... si vols viure una vida més feliç i plena, primer has de canviar el teu estil d'afecció!