Es posa a la defensiva quan li dic com em sento (12 coses a fer)
La setmana passada, la meva amiga em va convidar a passar l'estona perquè volia parlar amb mi.
De fet, necessitava consells de relació perquè estava a un pas de trencar amb el seu xicot a qui estima sincerament.
Li vaig preguntar quin era el problema i em va dir: Ell es posa a la defensiva quan li dic com em sento i ja no puc aguantar més.
Ara, el motiu pel qual em va demanar consell és perquè una vegada vaig tractar amb un home defensiu i ella ho sap.
Aquell home és ara el meu marit, i tot i que va requerir molt treball i esforç per part d'ambdues parts, vam aconseguir superar aquest comportament defensiu i ara funcionem millor que mai.
Quan vam començar a sortir, sabia que estava tractant amb un home tancat emocionalment a un cert nivell, però vaig pensar que seria capaç d'obrir-se quan ens coneguéssim millor.
Tanmateix, aquest canvi no es va produir tan fàcilment.
Ja saps, és una situació molt difícil. Estimes algú i estàs convençut que aquesta també t'estima, però tot i així, construeixen un gran mur entre tu i no et permeten apropar-te massa a ells.
El teu ésser estimat t'està tancant i es tanca a si mateix i tu et quedes allà, sent-te impotent per fer-hi res.
Sembla que estàs caminant sobre closques d'ou al seu voltant i està arruïnant profundament la teva salut mental.
És simplement un sentiment que mai voldria que sentis ningú, ni tan sols el meu pitjor enemic. Ets conscient que la teva relació s'està trencant i simplement et sents impotent per fer-hi front.
Es posa a la defensiva quan li dic com em sento: 14 maneres d'afrontar-ho
Vull compartir amb vosaltres aquestes petites coses que m'han ajudat a tractar amb el meu home defensiu. Espero que també us siguin útils, tal com ho van ser per a mi.
Per tant, si voleu comunicar-vos amb el vostre home i salvar la vostra relació, seguiu llegint a continuació.
Afluixa
Si de sobte es va posar a la defensiva quan li vas confessar els teus sentiments, definitivament hauràs de frenar perquè potser creu que les coses van massa ràpid i no se sent còmode amb això.
D'acord, heu deixat caure la pilota aquí, però definitivament és una situació arreglable.
Només cal reconèixer que tot va arribar massa aviat i que hauríeu de conèixer-vos millor abans de tornar a parlar dels vostres sentiments.
Tingues en compte que la seva actitud defensiva no vol dir que t'hagi rebutjat.Pot significar tantes coses, però en la majoria dels casos, un home es comporta a la defensiva quan no se sent preparat per parlar dels seus sentiments.
Per resoldre el problema, trobeu la causa principal de la seva resposta defensiva
Per tant, el primer pas per resoldre aquesta barrera defensiva que el vostre home ha posat entre vosaltres és trobar la causa principal del seu comportament defensiu. Heu de concloure què l'activa abans de poder solucionar-ho.
Un cop us adoneu de la causa del seu comportament, us serà molt més fàcil trobar una manera de solucionar-ho. De fet, aquest és el primer pas per salvar la vostra relació.
Sigueu comprensius
Heu de mostrar comprensió al vostre home, sobretot si hi esteuuna relació a llarga distància. És especialment difícil fer que una relació de llarga distància funcioni amb una parella defensiva.
Tanmateix, heu de demostrar-li que sou allà per a ell, sigui el que passi. Demostra-li que tot i que no sempre entens els motius d'algunes de les seves accions, sempre el donaràs suport.
No el jutgis
Recordeu que heu de ser menys crítics i més comprensius i pacients si voleu trencar els murs de la vostra relació.
Sé que aquesta és una situació molt difícil per a tu perquè t'esforces molt, però no pots entendre per què la teva parella es comporta tan a la defensiva. Vaig ser tu una vegada, i creu en mi, sé com em fa mal.
Tanmateix, encara que no l'entenguis, de vegades t'has de comportar com ho fas i no el jutges.
Un dia, quan superis tot això i aconsegueixis que el teu home s'obri, t'alegraràs de no haver-hi renunciat.
Deixa de molestar-ho tot el temps
Comprèn això; de la mateixa manera que no pots fer que algú t'estimi, tampoc pots fer que t'ho digui.
I no ho hauríeu de fer perquè això és una cosa que han de fer ells mateixos i només perquè senten la necessitat de confessar-vos-ho.
Forçar-ho i molestar-ho tot el temps no et servirà de res. A més, cal entendre que hi ha persones que no poden obrir-se fàcilment.
El vostre home és probablement un d'ells, i per això cal que tingueu un tracte amable amb ell.
Si vols parlar d'alguna cosa que t'està molestant, intenta treballar-ho a través d'una conversa sana i intenta entendre si es nega a parlar-ne en aquell moment.
Si no, després d'un temps, el vostre home estarà cansat del vostre comportament, la qual cosa probablement portarà a una ruptura.
Confronteu-lo, però...
Sé que la seva actitud defensiva t'està molestant i tens tot el dret d'enfrontar-te-hi. Parla amb el teu xicot defensiu perquè tot es pot resoldre mitjançant una comunicació honesta i saludable.
Demaneu-li que us expliqui per què us està sent tan a la defensiva cada vegada que comences a parlar dels teus sentiments.
Si sincerament es preocupa per tu, no permetrà que més t'ho pensis i pateixis pel seu comportament.
Serà directe i honest amb tu i t'explicarà els motius del seu comportament. Després, hauríeu d'intentar arribar a un compromís i treballar en maneres que us puguin ajudar a superar aquest problema.
No diguis coses per ràbia que després et pots penedir
El seu comportament segur que et molestarà molt sovint, però intenta controlar-te en aquestes situacions.
No et permetis dir algunes coses en aquells esclats de ira i rabietes de les quals probablement et penediràs més tard.
Cada vegada que es posa a la defensiva, també hauries de retirar-te. Penseu en la relació que teniu amb vosaltres mateixos i com això l'està perjudicant i també perjudicant la vostra salut mental.
Tira enrere una estona. Passa un dia de benestar, fes alguna cosa que normalment et tranquil·litzi o passa una estona amb els teus millors amics. Aquesta és sempre la millor teràpia per a cada dolor amorós.
Avisa'l que la seva actitud a la defensiva està arruïnant la teva relació
Quan l'enfrontes sobre el seu comportament, has de posar èmfasi en totes les conseqüències dolentes que té per a la teva relació.
A més, digueu-li que us preocupa que estigui danyant la vostra relació fins al punt que no es pugui reparar fàcilment.
Digues-li que fins i tot has estat pensant en una ruptura perquè ja no pots aguantar més.
Això probablement el farà canviar de comportament, és clar, si t'estima i vol mantenir-te a la seva vida.
Deixa totes les teves armes
No, no t'estàs rendint, però definitivament no hi ha necessitat d'armes. Això no és una guerra, i la vostra relació segurament no és un camp de batalla.
El que passa és que només has de saber quan retrocedir en la relació i donar espai al teu ésser estimat.
Aquest és, sens dubte, un d'aquests moments. No hauríeu de fer massa drama al respecte. El que més necessita la teva parella ara és comprensió.
Neutralitza l'amenaça
Un cop esbrineu la causa principal del seu comportament, heu de treballar per neutralitzar-lo. Aleshores, què vol dir això exactament?
Per exemple, si el vostre home es comporta a la defensiva a causa de les cicatrius de la seva relació passada que encara el fan mal i el persegueixen, heu d'ajudar-lo a curar-se i demostrar-li que mai no li faries una cosa així.
La setmana passada, el meu marit va tornar a comportar-se a la defensiva després de tants anys i em vaig enfrontar amb ell immediatament.
Va dir que tot està al meu cap, però ahir a la nit va reconèixer que va ser perquè ha engreixat una mica i li preocupava que ja no m'agradaria i que probablement el deixaria tard o d'hora.
Per ser sincer, em va ferir els sentiments perquè em va fer sentir que encara no em coneix bé o que no creu en els meus sentiments per ell.
Però, vaig intentar no jutjar i no vaig esmentar res al respecte.
L'amenaça que havia de neutralitzar era la seva baixa autoestima, així que de seguida vaig concertar una reunió amb un entrenador de nutrició i li vaig demanar que ens donés un pla de dieta. Sí, ho has llegit bé, ara també estic a dieta.
Aquesta va ser la millor manera de demostrar-li que sempre tindrà el meu suport en tot.
A més, vaig començar a felicitar-lo més sovint només per demostrar-li que, als meus ulls, és l'home més bell i preciós del món sencer.
Deixa'l parlar quan se senti preparat per a això
Ja he dit que mai s'ha de forçar res, sobretot quan es tracta de relacions romàntiques i d'expressar sentiments. Heu de deixar que ho faci ell mateix un cop se senti completament preparat per a aquest pas.
Si s'ha quedat amb tu després que hagis confessat que l'estimes, vol dir que també t'estima, però no està preparat per dir-ho o no sap com dir-te-ho.
Si les coses fossin al revés, si ell no sent el mateix per tu, marxaria després de la teva confessió.
De vegades, els homes necessiten una mica més de temps que nosaltres per acceptar els seus sentiments i dir-los en veu alta.
La teràpia de parella segur que ajudaria
Malauradament, probablement ni tan sols és conscient de com la seva actitud defensiva afecta a tu i a la teva relació.
Per això, el millor seria confrontar-lo amb ell i advertir-lo de totes les conseqüències dolentes que té per a la teva relació.
La teràpia de parella va salvar la meva relació, i estic gairebé del tot segur que us ajudaria a salvar la vostra. Ara, només has de parlar amb el teu home i trobar el millor assessorament per a parelles.
Estic segur que tots dos en beneficiareu i la vostra relació tornarà a florir.
11 possibles causes del seu comportament defensiu
Com ja has vist, el primer que has de fer és trobar la causa principal de la defensivitat de la teva parella. Trobeu què desencadena el seu comportament defensiu perquè pugueu ajudar-lo a superar-lo.
Reacció impulsiva
El fet veritable (i lamentable) és que la majoria dels homes tenen por de l'amor i el compromís.
Si li has admès que l'estimes i immediatament es va posar a la defensiva, probablement només sigui una reacció impulsiva.
Potser ell sent el mateix per tu, però no està preparat per acceptar i reconèixer els seus sentiments. És conscient que això portaria a una relació més seriosa, i probablement encara no està preparat per a això.
El seu comportament defensiu no hauria de fer-te trencar amb ell immediatament. Doneu-li una estona i veureu que es posarà en contacte i us demanarà que parliu del que va passar.
Pateix una baixa autoestima
Els homes que lluiten amb una baixa autoestima estan, en general, tancats emocionalment. És especialment difícil per a ells mantenir una relació sana amb algú.
Sent com si els seus defectes i imperfeccions els fessin indignes de ser estimats.
Per això has de demostrar-li que també tens imperfeccions i ensenyar-li a acceptar aquells costats no tan bons de si mateix en lloc de permetre que mincin la seva autoconfiança.
Els homes amb baixa autoestima busquen constantment l'aprovació i la validació dels seus éssers estimats.Intentar entendre els seus traumes és la millor manera de poder ajudar-lo ara mateix.
Abans estava ferit
Una altra causa del seu comportament defensiu també poden ser les seves cicatrius emocionals de la seva relació passada. Si ja has parlat del teu passat, pots saber si aquest és el cas del comportament del teu home.
Això vol dir que heu d'ajudar-lo a superar els seus sentiments ferits i fer front al seu bagatge emocional del passat.
Això no es pot fer d'un dia per l'altre, així que respira profundament i arma't de paciència perquè definitivament ho necessitaràs.
També has de demostrar-li que els teus sentiments per ell són reals i honestos, i que mai no podries fer alguna cosa que el pugui fer mal a propòsit.
En resum, has de demostrar-li que no ets com el seu ex i que no ho seràs mai.
O, simplement, no vol fer-te mal
Potser tot això li sembla una mica massa aviat al teu home. Probablement té alguns sentiments per tu, però encara no té prou temps per definir-los.
El teu xicot probablement encara no està segur que t'estimi i simplement no et vol mentir. Doneu-li temps per ordenar els seus sentiments i estic segur que es posarà en contacte abans del que penseu.
També vull dir-vos que tots hem d'aprendre dels nostres propis errors. No hauria de ser jo qui admeti els meus sentiments primer al meu llavors xicot-ara-marit en primer lloc.
I això també val per a tu. Vaig aprendre que les dones sempre haurien d'esperar i deixar que les seves parelles admetin primer els seus sentiments.
Malauradament, això pot ser una bandera vermella que no t'estima
Si el teu xicot construeix un mur entre tu cada vegada que intentes parlar de sentiments i coses que et molesten en la teva relació, és possible que no t'estimi de la mateixa manera que tu l'estimes.
Probablement es preocupa per tu, i l'únic motiu pel qual fa això és perquè no vol ferir els teus sentiments.
Potser només vol estar completament segur dels seus sentiments abans d'admetre-los.
En realitat no és una cosa dolenta.
com saps si estàs embarassada
Potser vol dir que s'està enamorant de tu i que molt aviat podrà dir aquestes cinc petites paraules en veu alta, estic enamorat de tu. Tanmateix, fins que arribi aquest moment, haureu de tenir molta paciència.
Simplement és un home vulnerable...
Si també tens el problema amb Ell es posa a la defensiva quan li dic com em sento problema, potser simplement estàs tractant amb un home emocionalment vulnerable.
Només està utilitzant la seva actitud defensiva com a mecanisme de defensa per fer front als sentiments ferits. La barrera que va construir entre vosaltres és en realitat la seva protecció per si voleu fer-li mal d'alguna manera.
Sempre se sentirà insegur de la teva relació perquè la por que et trenquin el cor sempre estarà present.
Serà especialment difícil que comenci a confiar en tu, i tots sabem que no hi ha amor on no hi ha confiança.
RELACIONATS: Estigueu amb un home que no tindrà por de mostrar-vos el seu costat vulnerable
O potser fins i tot un home emocionalment indisponible
Ah, si aquest és el cas del teu home, serà molt difícil superar el seu comportament defensiu. Tanmateix, és possible, però tots dos haureu de treballar molt per aconseguir-ho.
Els homes emocionalment indisponibles mai volen parlar dels seus sentiments. Ho mantenen tot embotellat a dins, i és bastant difícil arribar-hi i fer-los obrir a tu.
Tampoc es sentirà còmode quan parleu dels vostres propis sentiments perquè simplement no sap com respondre-hi.
Mai no podreu construir aquesta intimitat emocional que és realment essencial per a una relació sana.
Necessita més temps per processar tant els teus com els seus sentiments
El fet és que els homes no són tan oberts a l'hora de parlar d'emocions i coses així. Necessiten més temps per poder connectar amb les seves parelles en aquest nivell emocional.
L'únic que pots fer en aquesta situació és deixar-lo en pau. Una mica de temps tranquil li farà bé perquè podrà reconsiderar la teva relació i ordenar els seus sentiments.
Potser vas sortir amb la teva confessió de sentiments massa aviat i simplement no s'ho esperava encara i no sap com respondre a aquesta situació.
Si aquest és el cas, aquest moment tranquil també us anirà bé perquè l'amor és una emoció molt seriosa i s'ha de processar amb molta cura.
Té poques habilitats comunicatives
Tots som conscients de la importància d'una comunicació saludable per a una relació exitosa, i si el vostre home no té habilitats comunicatives, sens dubte és un motiu pel qual es mostri a la defensiva.
Probablement t'estima, però simplement no sap com expressar-te aquests sentiments. El cas és que no et vol decebre perquè creu que un simple ‘Estic enamorat de tu’ no és suficient.
Per descomptat, hauríeu de treballar per millorar la comunicació en la vostra relació. Has d'aconseguir que el teu home s'obri a tu i parli amb el teu home de manera més eficaç.
Tanmateix, també hauríeu de donar temps al vostre home per demostrar-vos el seu amor amb accions.
Potser és un home d'acció i simplement creu que les paraules no volen dir res si no estan avalades amb accions, la qual cosa és realment correcte.
Potser simplement esteu tractant amb un narcisista
Recordo que vaig parlar amb un dels meus amics sobre els problemes que tenia amb el meu xicot i com es posa a la defensiva quan li dic com em sento, i de seguida em va dir que estava tractant amb un narcisista.
Realment em sembla que s'ha tornat bastant normal anomenar algú narcisista aquests dies.Ella em va suggerir que hauria d'acabar aquesta relació immediatament.
Bé, només em va fer decidir acabar amb la nostra amistat.
Encara que el meu marit, aleshores xicot, fos narcisista, no podia deixar-lo anar així. Sincerament, mai podria deixar anar algú que estimo, passi el que passi.
Sé que és incorrecte intentar canviar algú, però simplement intentaria indicar-li com el seu comportament narcisista està arruïnant totes les relacions de la seva vida.
Si us heu adonat que el vostre home té trets narcisistes, això és el que hauríeu de fer.
No renunciïs a la persona que estimes. Pot canviar el seu comportament narcisista i ho farà pel teu amor. Només has d'estar al seu costat i donar-li suport en el camí.
El problema també pot estar en tu
Heu d'entendre que no podeu construir aquesta connexió emocional immediatament després de començar a sortir. Si intenteu fer-ho, probablement el vostre home construirà una barrera defensiva entre vosaltres.
Això no vol dir que sigui massa difícil connectar amb un home a un nivell emocional més profund. El fet és que només requereix més temps.
Si vols parlar de coses que et molesten, has de demanar-li que es reuneixi i ho discuteixi.
No intenteu fer-ho a través de xarxes socials o missatges de text perquè realment cal parlar d'aquest tipus de coses cara a cara.
Abans de començar a parlar dels vostres sentiments, primer heu de dedicar-vos una estona a conèixer-vos millor. Només així tindreu una relació sana.
Embolcallant
Crec que la frase que el meu psicoterapeuta ha sentit mil vegades és: 'Es posa a la defensiva quan li dic com em sento'.
La defensivitat del meu xicot va ser una gran barrera en la nostra relació i simplement ja no sabia com afrontar-ho.
Era un home molt amable, amorós i protector, però cada vegada que començava a parlar dels meus sentiments, es tancava.
No vaig poder comunicar-me amb ell per molt que ho intentés. I, realment, m'he esforçat molt. Afortunadament, l'assessorament de parella ens va ajudar molt i vam aconseguir superar-ho i mantenir-nos junts.
Ara estem en un matrimoni amorós, i ja no li costa reconèixer i parlar de les seves emocions.
El famós psicòleg, el doctor John Gottman, va desenvolupar una teoria anomenada 'Els quatre genets del
Apocalipsi'. En aquesta teoria, afirma que la crítica, la defensivitat, el menyspreu i l'empedrada són els factors més destructius per a qualsevol tipus de relació.
El fet és que el comportament defensiu pot perjudicar la connexió entre les parelles, cosa que pot ser realment fatal per a una relació.
La primera vegada que sentiu aquesta vibració defensiva de la vostra parella, hauríeu de prendre-la seriosament i intentar esbrinar què l'està provocant.
Espero que els meus consells anteriors ajudin a totes les noies que tinguin un xicot a la defensiva. L'últim consell que et donaré és queescolta sempre el teu cor.
Tingueu en compte també que no hi ha cap obstacle que l'amor veritable no pugui superar. Si l'estimes sincerament i el teu cor et diu que ell també t'estima, val la pena lluitar. Confia en mi, val la pena tot esforç.