Truita forta més sana
[puntuació de puntuació = '5,00']
Anunci - Continueu llegint a sota de Cal / Serv:468Rendiments:1Ingredients2 ous grans 2 clares grans 1 1/2 oz. pernil de gall dindi 1 cda. julivert de fulla plana picat 1/4 culleradeta. Sal 2 culleradetes. oli de canola 1/4 c. ceba tallada a daus 1/2 c. patates congelades a daus 1 culleradeta. mantega sense sal 1 oz formatge cheddar picant baix en greix (1/4 tassa) 2 cullerades. crema agra sense greixos (opcional)Aquest mòdul de compra d’ingredients és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar al seu lloc web. Direccions
Steve Giralt5.00 5
Una truita amb tot! Doblem formatge, pernil i patates fregides casolanes, igual que IHOP. Però retallem més de la meitat de les calories.
Anunci - Continueu llegint a sota de Cal / Serv:468Rendiments:1Ingredients2 ous grans 2 clares grans 1 1/2 oz. pernil de gall dindi 1 cda. julivert de fulla plana picat 1/4 culleradeta. Sal 2 culleradetes. oli de canola 1/4 c. ceba tallada a daus 1/2 c. patates congelades a daus 1 culleradeta. mantega sense sal 1 oz formatge cheddar picant baix en greix (1/4 tassa) 2 cullerades. crema agra sense greixos (opcional)Aquest mòdul de compra d’ingredients és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar al seu lloc web. Direccions
- En un bol, batre els ous, les clares, el pernil de gall dindi, el julivert i la sal.
- En una paella o truita antiadherent de 8 polzades, escalfeu 1 culleradeta d'oli a foc mig. Afegiu les cebes i coeu-les, remenant, de 2 a 3 minuts. Afegiu l’oli restant, afegiu-hi les patates i coeu-les, tapades, remenant cada pocs minuts fins que les patates comencin a daurar-se, d’uns 5 a 6 minuts. Transferiu la barreja a un plat.
- A la mateixa paella, escalfeu la mantega a foc mitjà, fins que estigui prou calenta perquè una gota d’aigua es posi a foc. Aboqueu la barreja d'ous; s'ha de fixar immediatament a les vores. Inclineu la paella per deixar que els ous cuits passin a la paella calenta. Continueu cuinant fins que la superfície de la truita deixi de ser líquida.
- Col·loqueu la barreja de ceba al centre de la truita. A sobre, poseu-hi 2 cullerades de formatge. Plegar l’ou per la meitat sobre el farcit i passar-lo a un plat. Escampeu el formatge restant per sobre. Serviu-ho amb una amanida verda barrejada i crema de llet, si es desitja. Fa una truita; repeteix per fer-ne prou per a tota la família!
Steve Giralt5.00 5Una truita amb tot! Doblem formatge, pernil i patates fregides casolanes, igual que IHOP. Però retallem més de la meitat de les calories.