Espaguetis i mandonguilles més saludables

Bons espaguetis i mandonguilles: la nostra versió d’aquest favorit de Macaroni Grill satisfarà la vostra necessitat primordial de pasta, amb aproximadament la meitat de les calories. Anunci - Continueu llegint a sota de Cal / Serv:662Rendiments:4Ingredients2 cullerades. llet desnatada 2 tallar el pa blanc a rodanxes fines 1 1/4 lliures gall dindi de carn blanca mòlt 1/4 c. carbassó ratllat 3/4 c. ceba ben picada 1/4 c. formatge ricotta parcialment desnatat 2 cullerades. formatge romà o parmesà ratllat 2 cullerades. julivert de fulla plana picat 1 cda. pasta d’all 1 ou gran 1/2 culleradeta. sal kosher 1/4 culleradeta. pebre negre acabat de moldre 1 cda. oli d’oliva 2 c. salsa marinara 12 oz. espaguetis secsAquest mòdul de compra d’ingredients és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar al seu lloc web. Direccions
  1. En un bol apte per a microones, escalfeu la llet fins que estigui ben calenta. Afegiu pa, per absorbir la llet. Extreu el líquid extra del pa i, a continuació, trossegeu-lo.
  2. En un bol gran, combineu el pa, 1 quilo de gall d'indi, carbassó, 1/4 de tassa de ceba, formatges, julivert, pasta d'all, ou, sal i pebre. Enrotllar en boles d’1 polzada.
  3. En una paella antiadherent gran i profunda, escalfeu l'oli a foc mitjà. Daurar les mandonguilles per lots, de 2 a 3 minuts. Traieu les mandonguilles a un bol.
  4. Ruixeu la mateixa paella amb esprai de cocció d’oli d’oliva. Coeu la mitja tassa restant de ceba a foc mitjà fins que sigui translúcida, uns 3 minuts. Afegiu el gall dindi restant de 1/4 de lliura i cuineu-lo (trencant-lo amb una cullera de fusta) fins que deixi de ser rosat, uns 3 minuts. Afegiu-hi marinara i escalfeu-ho fins que estigui a foc lent. Afegiu mandonguilles, tapeu-les, reduïu el foc al mínim i deixeu-les coure a foc lent fins que les mandonguilles estiguin cuites, uns 15 minuts.
  5. Cuini la pasta segons les indicacions del paquet. Serviu mandonguilles i salsa sobre espaguetis.
espaguetis i mandonguilles de llibres vermells Hector SanchezBons espaguetis i mandonguilles: la nostra versió d’aquest favorit de Macaroni Grill satisfarà la vostra necessitat primordial de pasta, amb aproximadament la meitat de les calories.