Com seguir el vostre cor: la millor guia pas a pas
Des dels inicis de la humanitat, hi ha hagut una pregunta a la qual ningú no pot donar una resposta correcta: heu de seguir el vostre cor o ment en l'amor i en la vida en general?
Tanmateix, últimament, a la societat moderna, escoltar les vostres emocions i deixar-vos guiar pel vostre cor s'ha vist com una forma de debilitat i un signe que no us podeu controlar.
És realment la veritat? Perseguir allò que el teu cor vol és una de les coses més estúpides que pots fer mai?
Bé, molts estarien en desacord. De fet, al llarg de la història, molts experts en psicologia van afirmar que actuar segons les vostres emocions és l'única manera correcta de viure la vostra vida.
Al llarg dels anys, nombrosos artistes han abordat aquest tema.
Per exemple, hi ha unSegueix el teu corllibre d'Andrew Matthews, aSegueix el teu corpoema de Paul Mark Sutherland, aSegueix el teu corcançó de Scorpions...
Recorda nen, hi ha herois i hi ha llegendes. Els herois són recordats però les llegendes mai moren. Segueix el teu cor, nen, i mai t'equivocaràs.
Estic segur que tots heu sentit a parlar d'aquesta cita icònica de la pel·lícula Follow Your HeartEl Sandlot(que fins i tot es va convertir en un meme de Follow Your Heart) i tant si t'ha agradat com si no, d'alguna manera, està enganxat dins teu, especialment l'última frase.
No obstant això, cap d'aquestes obres d'art us va donar la resposta a la pregunta eterna de com seguir el vostre cor.
I sobretot com fer-ho quan la teva ment demana que sigui diferent.
Bé, per això estem aquí: per oferir-vos la guia pas a pas més fàcil i eficaç per escoltar el vostre cor i deixar-lo prendre el lideratge.
1. Comença estimant-te a tu mateix
Sempre que tinguis algun problema o passes per un moment difícil, tothom et dirà que el primer pas és començar a respectar-te, estimar-te i estimar-te.
Després d'anys d'escoltar això, comences a veure aquest consell com una frase buida i una cosa molt més fàcil de dir que de fer.
Bé, deixa'm que et digui una cosa: si vols aprendre a seguir el teu cor, en primer lloc, has d'aprendre a estimar-te a tu mateix.
Heu d'aprendre la importància de posar en primer lloc la vostra salut mental, els vostres desitjos, desitjos i necessitats.
Has d'aprendre a prioritzar i fer-te malbé abans que res ni ningú.
No m'equivoquis: no dic que t'hagis de convertir en un maníac egocèntric i egoista a qui no li importa el benestar de ningú més.
Tanmateix, només la persona que es cuida prou té la capacitat de fer el que realment vol i necessita, i la capacitat d'escoltar el seu cor.
Mai podràs perseguir els desitjos del teu cor tret que entenguis la importància d'agradar-te a tu mateix.
Mai tindreu la capacitat de seguir les vostres emocions (que són els millors regals de Déu a la raça humana) tret que apreneu a posar-les davant de les demandes i expectatives de tots els altres.
En conseqüència, mai seràs realment feliç a menys que comencis a ser una mica més fàcil amb tu mateix.
A menys que et donis una pausa i t'eliminis d'alguns estàndards i normes socials innecessàries.
No importa si el teu cor vol estar al costat d'algú, si vol que canviïs de lloc de vida o de feina que t'està fent miserable; si vols agradar-te a tu mateix, escoltaràs el que t'ha dit.
I l'única manera de fer-ho és entendre la importància de l'amor propi.
2. Augmenta la teva confiança centrada en el cor
Hi ha un milió de consells que pots trobar per augmentar la teva autoestima.
Milions de maneres de començar a sentir-te més segur de les teves pròpies capacitats, convertir-te en un millor parlant, ser un amant més segur, estar segur en tu mateix en situacions socials.
Tanmateix, quan es tracta d'escoltar el vostre cor, no necessiteu aquesta típica confiança en un mateix.
No cal que tinguis un ego enorme, que la gent t'estimi o es converteixi en una papallona social.
En canvi, el que necessites és desenvolupar una confiança centrada en el cor. En altres paraules, has d'aprendre a confiar en el teu instint i la teva intuïció.
Que has de començar a tenir fe en Déu i en les teves pròpies emocions, escoltant les teves emocions i confiant que et portaran a prendre la decisió correcta.
No, això no vol dir convertir-se en el seu esclau. Ni fer literalment tot el que el teu cor vol, sense pensar-ho ni pensar-ho bé.
De fet, quan estàs centrat en el cor, estàs prestant atenció als teus sentiments, sense permetre que tinguin el control total sobre tu.
T'entrenes per saber quan escoltar el teu cor i quan ignorar el que t'està dient.
Per dir-ho de manera senzilla, quan estàs centrat en el cor, aprens a diferenciar entre els desitjos temporals i els veritables anhels.
Per distingir entre una cosa que és només un caprici a curt termini i el veritable desig del teu cor.
Un cop ho aconsegueixis, també t'adonaràs que el teu cor mai et farà prendre res més enllà del camí veritable i que sempre et mostrarà la direcció correcta.
Entendreu que és una part de vosaltres i que aquesta petita veu que escolteu a la part posterior del vostre cap és en realitat el vostre subconscient que intenta enviar-vos un missatge, que definitivament hauríeu d'escoltar.
3. Desfer-se de les pors
Aquest és el moment de ser lliure. Has de seguir el teu cor. (Segueix el teu cor, escorpins)
Quan intenteu seguir el vostre cor, la següent etapa és aquella en què deixeu anar i us allibereu de les vostres pors molt arrelades.
On t'oblides dels prejudicis que les emocions equivalen a la debilitat, i tot el que la gent t'ha estat explicant tota la vida sobre com seguir el teu cor només et pot posar en problemes.
Aquesta és la part on també us desfer dels vostres problemes de confiança profundament arrelats.
I no parlo dels problemes de confiança que tens amb altres persones aquí només, sinó dels que tens quan es tracta de tu mateix.
el meu marit em va deixar treure un any del nostre matrimoni
Al cap i a la fi, està clar que no et creus el teu propi judici i habilitats de presa de decisions tan bon punt has arribat al punt en què tens problemes per seguir el teu cor.
És obvi que no tens fe en les teves pròpies eleccions tan bon punt fuges de les coses que les teves emocions et diuen que facis.
No importa si heu fet algunes trucades dolentes en el passat i això no és de cap manera un motiu perquè intenteu apagar els vostres sentiments completament.
Ara ets més gran i més savi, la qual cosa significa que probablement no repetiràs els teus errors.
Aleshores, per què encara deixes que aquestes pors et bloquegin? Val realment la pena un desamor aquests murs gruixuts que heu construït al voltant del vostre cor i ànima?
Val la pena fingir ser sense cor? Estàs intentant viure una vida sense emocions?
Valen la pena aquestes pors esperant sempre el pitjor dels casos? Tot aquest pessimisme i reflexió?
Sé que probablement no confieu en mi ara, però si us plau, creieu-me quan et digui que no passarà res dolent si decideixes seguir el teu cor.
No, tampoc us garanteixo que sempre us portarà a l'èxit, però això no vol dir que hàgiu de tenir por almenys de provar-ho.
4. Esbrineu què voleu realment
Una vegada que finalment us adoneu que seguir el vostre cor és una cosa que realment voleu, ja és hora de començar a escoltar-lo.
Em refereixo a escoltar realment tot el que ha de dir, tot el que et xiuxiueja en silenci.
No m'equivoquis, això no equival a fer el que vulguis, sense ni tan sols pensar en les conseqüències de les teves accions.
No inclou, per exemple, gastar-te tot el teu sou mensual en aquelles sabates increïbles que has vist, només perquè el teu cor les volia tant en el moment donat.
No vol dir connectar-se amb aquell noi a l'atzar que acabes de conèixer en una festa només perquè et va donar papallones a l'estómac.
Esbrinar què vol el teu cor és un procés que requereix temps, energia i moltes pràctiques espirituals, introspecció, atenció plena i respostes a algunes preguntes difícils.
Un procés que no es fa d'un dia per l'altre i que implica conèixer-te fins al fons.
En primer lloc, és important proporcionar un entorn tranquil per a vosaltres mateixos i els vostres pensaments.
Un lloc i un moment on i on no tindreu distraccions: ni televisió, ni telèfon, ni altres persones que parlin.
Podeu començar amb algunes rutines, com ara fer-vos un bany de bombolles o passar molt de temps sol a la natura cada setmana.
També és una bona idea escoltar música relaxant que us permeti pensar o participar en alguna altra forma d'art.
Un cop fet això, és hora d'imaginar la teva vida perfecta. És hora de fer-te algunes preguntes difícils.
Quin és el teu propòsit de vida? Què vols ser quan siguis gran?
Com et veus en el futur? Què és el millor que pots fer per tu mateix i pel teu creixement personal?
On vius a la teva vida perfecta? On treballes?
De qui estàs envoltat? Qui són els teus amics i qui és el teu company de vida?
Un cop respongueu a totes aquestes preguntes difícils, és hora de preguntar-vos si teniu els mateixos desitjos reals durant totes les vostres sessions.
O aquestes respostes canvien cada vegada que passes aquestes llargues hores sol amb tu mateix?
Si no tens cap dubte sobre les persones i les coses que et farien feliç, llavors això és tot: això és exactament el que vol el teu cor.
D'altra banda, si no esteu segurs dels desitjos del vostre cor, no us precipiteu i doneu més temps a la vostra ànima per decidir-se.
De qualsevol manera, la conclusió és ser conscient d'aquests pensaments i escoltar-los amb atenció perquè aquestes són les coses que et farien feliç, les coses sobre les quals hauries de començar a actuar.
Només recordeu que tot és possible si teniu prou fe.
5. Comença a escriure
pel·lícules de halloween per veure amb nens
En general, la part més difícil d'aquest procés és intentar arribar al fons dels desitjos del vostre cor.
Tot i que sembla la cosa més fàcil del món, moltes persones en realitat no tenen ni idea del que volen, de manera que no hi ha cap possibilitat teòrica d'anar després.
Si us podeu relacionar amb això i teniu problemes amb les pràctiques espirituals i la introspecció, el millor consell per a vosaltres seria començar a escriure una mena de diari.
Tanmateix, en comptes d'escriure tots els esdeveniments que us van passar en una data determinada, el que hauríeu de començar a fer és prendre notes sobre tots els desitjos, necessitats i ambicions del vostre cor en el dia donat.
No et preocupis si no tens un talent especial per escriure: fins i tot pots escriure una tesi breu sobre tot el que has desitjat durant un període de temps determinat.
D'aquesta manera, al cap d'una estona, podreu rellegir el vostre diari i veure quines coses s'esmenten més.
Això no és gens estrany: després de tot, el paper s'encarrega de tot.
Només ets un ésser humà i tots tenim problemes per verbalitzar els nostres propis desitjos i les demandes del cor, així que aquesta pot ser la millor manera d'expressar-te, sobretot si acostumes a suprimir les teves emocions.
Per descomptat, si escriure no és el teu, pots provar amb una altra forma d'art. Per exemple, comença a dibuixar o modelar la teva vida perfecta.
6. No escolteu els altres
Tant si ens agradaria admetre-ho com si no, i si en som conscients o no, tots som éssers humans i, fins a cert punt, ens preocupa el que els altres puguin pensar i dir, fins i tot quan les nostres habilitats de presa de decisions no no els preocupa.
Ens preocupa seguir diferents estàndards socials, no decebre els nostres éssers estimats i fer allò que és acceptable a la societat.
Com a resultat, totes aquestes coses sovint ens impedeixen seguir els nostres veritables desitjos. Moltes vegades, ens impedeixen anar després del que realment volem i a la llarga ens acaben fent sentir miserables.
És per això que un dels passos més importants en el procés de seguir el teu cor és no importar-te el que puguin pensar els altres quan es tracta de la teva vida.
No, no et dic que facis mal a tots els que t'envolten pel camí correcte cap als teus objectius, sinó que no facis res que agradi als altres, sinó que sigui perjudicial per a tu.
Els teus éssers estimats no et desaconsellaran el teu benestar. Almenys, no ho faran a propòsit.
Tanmateix, no ha de significar que sempre sàpiguen què és el millor per a vostè. De fet, escoltar els altres et portarà més problemes que felicitat.
Després de tot, ets el creador de la teva pròpia felicitat i l'únic governant de la teva pròpia vida.
Tu ets l'únic que ha de viure amb les teves eleccions correctes i equivocades, i l'únic que té tot el crèdit per elles.
Aleshores, per què permetries que algú altre t'indiqui la direcció correcta en la qual hauria d'anar la teva vida? Per què permetries que algú altre s'interposi entre tu i els veritables desitjos del teu cor?
Sé que tallar els que han format part de la teva vida durant molt de temps és tot menys fàcil.
Tanmateix, simplement heu de deixar anar tothom que intenti interferir en les vostres eleccions de vida, dir-vos què heu de fer i evitar que escolteu el vostre cor.
7. Segueix el teu instint
Durant el temps que recordeu, us han ensenyat que la manera de preservar la vostra salut mental és ser el més racional possible.
T'han dit que ser savi significa basar el teu procés de presa de decisions en arguments i en posar-ho tot a escala.
Tanmateix, les coses no sempre surten així.
La veritat és que de vegades, has de fer el que et ve de gust, sense pensar en tots els aspectes positius i negatius.
De vegades, has d'anar amb el flux, ignorar la teva proporció i escoltar algunes altres coses.
Una de les cites més famoses de Follow Your Heart és:
Tingueu el coratge de seguir el vostre cor i intuïció. D'alguna manera saben el que realment vols convertir-te. Steve Jobs.
Saps com de vegades, et sents com si tinguessis la capacitat de llegir a través de la gent?
Com hi ha situacions en què simplement no t'agrada una persona, tot i que no faci res malament?
Aquells moments en què només saps que fer alguna cosa estaria malament?
I aquells moments en què tens ganes de fer un determinat moviment és el correcte, sense cap motiu realista particular per sentir-te així?
Bé, estimada, això és el que anomenem intuïció.
Pots interpretar-ho com una força superior, Déu t'envia un senyal, o el que vulguis, però el cert és que mai apareix sense una raó vàlida.
És per això que el següent que només has de començar a fer és parar més atenció a la teva veu interior i a tot el que està intentant dir-te.
De vegades, aquesta veu no ve directament del teu cor, ve de l'estómac.
Aquest és el teu instint: la teva intuïció que intenta fer-te prendre el camí correcte i protegir-te de prendre una mala decisió.
Escoltar-lo no et fa menys raonable i, certament, no et torna boig.
En canvi, només és un signe que estàs en contacte complet amb tu mateix i amb les teves emocions.
És un senyal que estàs escoltant els senyals que el teu cos i la teva ment intenten enviar, i sabent que sempre tenen un propòsit i un significat més profund.
Confia en mi, aquesta intuïció de la qual parlem és un dels regals més grans que la vida et pot enviar.
Així que, en comptes d'ignorar-lo, agraïu-lo i feu-lo servir al vostre avantatge de la millor manera possible.
8. Comença amb petits objectius
Un cop hàgiu aconseguit tot això, és el moment d'una acció real. És hora de començar a seguir el teu propi cor i veure on et porta.
Per descomptat, ningú espera que comenceu aquest viatge espiritual fent canvis dràstics de sobte.
Ningú us pot aconsellar que ignoreu completament la vostra ment i que doneu el lideratge al vostre cor durant la nit.
En canvi, el primer pas és començar lentament a sortir de la vostra zona de confort.
A poc a poc, comença a fer les coses que vols i desitja i veuràs com és una sensació fantàstica.
Per tant, per començar, comença amb coses aparentment petites i objectius fàcilment assolibles: mima't de la manera que esperes que ho faci una altra persona.
Si teniu ganes de fer una migdiada, passar molt de temps mirant el vostre programa de televisió favorit o cancel·lar plans, això és exactament el que hauríeu de fer.
Si encara no estàs preparat per a aquest gran moviment que canviarà la teva vida, canvia la teva rutina diària o fes una llista de totes les coses que vols fer o tots els llocs que vols visitar l'any següent.
D'aquesta manera, et sentiràs més responsable de la teva pròpia vida i veuràs que ets capaç de fer alguns canvis.
A primera vista, tot això pot semblar irrellevant per al panorama general, però creieu-me, és tot menys això.
Una vegada que vegis com de bo i alliberador se sent complaure't a tu mateix i al teu cor, voldràs seguir el mateix patró i continuar fent-ho també quan es tracti de coses més grans.
Simultàniament, la vostra autoconfiança centrada en el cor creixerà i pas a pas, i començareu a donar-vos més crèdit.
Començaràs a creure en tu mateix, en el teu propi cor i en la teva pròpia veu interior cada cop més, i veuràs que no hi ha res dolent amb les teves capacitats de presa de decisions.
9. Estar concentrat
Un altre pas crucial en aquest manual és mantenir-se completament concentrat en tot moment.
Conèixer els teus objectius i el teu propòsit de vida, creure que assolir-los és possible i mantenir-te optimista.
És per no permetre que la negativitat s'apodera de tu, sinó per tenir fe en tu mateix.
És no oblidar mai de les teves ambicions ni permetre que algú o alguna cosa t'allunyi la concentració.
La conclusió és que és important desfer-se de tots els dubtes, abans que res, perquè si no creus que estàs fent el correcte, tot això és en va.
Si us plau, desfer-se de totes aquelles veus minúscules que us diuen que fracassaràs i que intenten tornar-vos a la vostra zona de confort.
De totes aquelles persones tòxiques que et diuen un romàntic sense esperança i et demanen que tornis a la terra.
De tots aquells que et diuen ximple per deixar-te guiar per les teves emocions, i dels que et pensen boig per prendre males decisions.
Desfer-se de les convencions i estàndards socials. Elimina les expectatives, el pessimisme i tot el que et fa perdre la fe.
Només centra't en estar compromès amb el teu propi camí veritable.
Centra't a intentar arribar al fons de les teves emocions: quines són les coses que et causen estrès i altres emocions negatives?
Quines són les coses que et fan sentir feliç i tranquil?
Crea un entorn on el teu cor s'escolti.
Si cal, medita o fes qualsevol cosa que pugui ajudar-te a aconseguir la teva pau interior (i oblidar-te de la vida real que t'envolta) abans de començar amb el procés d'escolta.
10. No et rendeixis
Quan la foscor t'envolta, i perds el camí, tens la teva pròpia brúixola, que converteix la nit en dia. (Segueix el teu cor,– Urinetown)
Si prestes molta atenció a aquestsSegueix el teu corlletres que ens ha donat Urinetown, veureu que aquesta cançó us diu que no us rendeu mai, fins i tot quan esteu envoltat de foscor.
Fins i tot si escoltar el vostre cor no és tan fructífer des del principi com espereu, no vol dir que fer-ho hagi estat una opció equivocada tot el temps.
Recordeu, fins i tot si fracassiu (que és part de la vida real i del vostre creixement personal), sempre sabreu que heu intentat i heu donat el millor de vosaltres, i aquest és exactament el missatge que transmet la cançó.Segueix el teu corde Urinetown.
Sabràs que vas fer exactament el que volies fer en aquell moment (tot i que a la llarga va resultar ser una mala decisió) i això hauria de ser més que suficient.
D'altra banda, si mai vas darrere de les teves emocions i mai t'esforces per escoltar el teu cor, sempre et preguntaràs què podria haver passat.
No et permetis passar els propers anys amb tots aquells què passaria. No et rendeixis després del primer fracàs.
No perdis mai l'esperança i la fe!
Seríeu una persona diferent si tinguéssiu la valentia per seguir el corrent?
com és una dona de 40 anys
Si vas agafar la teva vida a les teves pròpies mans i fes exactament el que volies fer, en lloc del que creies que havies de fer?
Una cita inspiradora de Follow Your Heart diu: Si no seguiu el vostre cor, potser us passareu la resta de la vostra vida desitjant-ho.
