Com superar la por a la temporada del banyador i estimar el seu cos
TOM RAFALOVICH Fa molt de temps, temia absolutament la temporada de banyadors. Passes la resta de l'any triant la teva roba amb cura, per suavitzar els problemes i afalagar els teus millors actius. Però quan l’estiu s’acosta, s’espera que ho treguem tot! Però, finalment, estic bé, i ja he acabat d’amagar-me. He passat anys perquè m’adono que aquest cos és suficient.Jo sócsuficient. Tu també ho ets, i si no t’ho creus al 100%, així és com vaig arribar-hi. Espero que aquest consell us funcioni.
La tècnica de fitness Alison Sweeney és actriu i productora i autora de la novel·la Cops d’oportunitat .
Anunci: continueu llegint a continuació
Getty Images Va haver-hi un moment primerenc en què vaig haver de ser sincer amb mi mateix: per molt que em queixés de la meva forma, no feia res per canviar-la. En part perquè no sabia com, la meva idea de menjar 'saludable' era demanar una amanida, fins i tot si estava coberta de pollastre fregit i amaniments de ranxo. Així que vaig començar a fer les preguntes adequades i a posar en pràctica allò que vaig aprendre. I ja ho sabeu, com millor menjava i feia més exercici, més feliç em sentia. El meu cosva fercanviar, però respectar-lo és el que realment va augmentar la meva confiança.
Getty Images Des de ben petit, sabia que les cuixes més plenes corrien a la meva família; recordo que es parlaven frases com 'cuixes de tro' quan tots es reunien. Aleshores, quan vaig començar a actuar, vaig començar a notar tota la resta que suposadament anava malament amb el meu cos. Aquests defectes encara existeixen, suposo, però la manera de pensar-ne i de parlar-ne ha canviat. És possible que els meus braços i cames no siguin prims de supermodels, però són forts, fins i tot capaços de portar la meva nena gastada a una muntanya durant una excursió. No hi ha vergonya en això, només l’orgull.
Getty Images No vaig trigar a adonar-me que tenia una relació tòxica amb l’escala. Em podia sentir tan bé trepitjant-lo, i després estar totalment esclafat quan el número no reflectia la feina que havia fet. Vaig decidir que no podia deixar que em sacsegés la confiança, així que un cop aconseguit un pes em vaig sentir còmode amb, vaig deixar de pesar. No importa si perdo o guanyo una lliura o dues. Ara estic més en contacte amb el meu cos, si els meus pantalons texans comencen a estar còmodes o em sento lent, sé tornar a fer un entrenament més dur. Aquests són els únics baròmetres que necessito.
Getty Images Com més grans tinguin els meus fills, més vull donar-los un bon exemple, sobretot per a la meva filla, que segur que lluitarà per acceptar el seu propi cos (i probablement abans del que voldria). No necessiten sentir-me dir que un banyador em fa semblar gros, ni veure'm assegut al marge, amb por de ficar-me a l'aigua o de veure'm en una fotografia de família. I tampoc vull això. Perquè espero que els meus fills recordin una infància que va passar esquitxant-se sense tenir cura al món, i una mare que també estava a l’aigua, pensant en ells, no en el seu cos.