Com maquillar-se amb un amic

Potser va pronunciar la primera paraula enfadada. Potser sí. Sigui com sigui, vosaltres i el vostre bon amic esteu fora de casa. La trobes a faltar, però estàs marcat, encara et fa mal i estàs atrapat. No teniu ni idea de com fer les coses bé. Afortunadament, tenim les paraules adequades per ajudar-vos a sortir d’aquesta incòmoda situació i podreu aprendre a utilitzar-les. Realment, es pot.

Pas 1: decidiu fer el primer moviment.

Si esteu pensant: 'Ei, tinc el meu orgull', i voleu esperar a que truqui, bé, això no és correcte, diu Paulette Dale, Ph.D., autora de'Has dit alguna cosa, Susan?': Com qualsevol dona pot guanyar confiança amb la comunicació assertiva. 'No cal admetre que va fer res malament ni que va causar l'argument', assenyala Dale. 'Tot el que feu és fer el primer pas cap a la recuperació d'una valuosa amistat'.

Per descomptat, agafar aquest telèfon és una proposta desconcertant, però preferiu tenir aquest gran combat de combat durant qui sap quant de temps? Si encara no podeu superar el vostre orgull, desafieu-vos a trobar almenys una bona raó per la qual pot haver actuat com ho va fer. Us ajudarà a veure que hi ha dues vessants en la història de la vostra lluita, cosa que us facilitarà l’abast.

Pas 2: abans de trucar, sapigueu què voleu de la conversa.

Simplement anhelen l’oportunitat de disculpar-se per la seva participació en l’esclat? O preferiríeu discutir què va conduir a la baralla? Si no feu aquest treball de preparació, és possible que (per nerviosisme) tanqueu alguna cosa com: 'Hola, què hi ha de nou?' i fingir que el problema mai no va existir, diu Holly Weeks, autor deTreure l'estrès de les converses estressants. Però enterrar el conflicte no farà desaparèixer; amb el pas del temps, aquestes males sensacions continuaran provocant una falca entre vosaltres.

Pas 3: trieu acuradament la vostra línia d'obertura.

Feu-li saber des del primer moment que us importa ella i l’amistat. Es van suggerir dos obridors de Dale: 'Fa tres setmanes que no parlem i et trobo a faltar' o 'Escolta, vull que sàpigues el molest que estic en tenir un desacord. La nostra amistat significa molt per a mi ».

Pas 4: estigueu preparats per a l’eliminació.

Malauradament, la seva resposta podria ser gelada: 'Ho sento. Aquest és un mal moment per parlar. Adéu. Tot i que sembla una bufetada, no us espanteu. Recordeu, és probable que la vostra trucada la sorprengui, diu Dale, i pot ser que estigui inundada d’emocions en aquest moment. Així que doneu-li temps. Acomiadeu-vos-en amb gràcia i potser en un dia o una setmana es suavitzarà i us trucarà. Si no, després d’un parell de setmanes, considereu escriure-li una nota de seguiment per reiterar bàsicament el simple sentiment anterior. Després d'això, deixeu-li qualsevol altra obertura.

Pas 5: disculpeu-vos pel que us sap greu.

llocs que serveixen batuts a prop meu

La responsabilitat de la vostra part diu: 'Ens reunim a la meitat del camí i solucionem això'. Alguns exemples:

Si realment creus que estàs en la raó, concentra’t en l’única cosa que, evidentment, et sap greu:'Em sap greu que portem tant de temps sense parlar. Ha estat difícil no comptar amb tu per discutir la vida ”.

Si et sap greu que no hagis estat molt diplomàtic durant aquella última desagradable trobada amb el teu amic,li podríeu dir: 'Escolta, sé que aquell dia em va molestar X. Sóc sensible sobre aquest tema en concret. Em sap greu no haver-vos dit més bé que tenia problemes per manejar-ho ”, suggereix Dale.

Si sabeu que alguna cosa que heu fet o dit de veritat la va molestar,digueu-li sincerament que enteneu, que us penedeix de dir-ho i que no volíeu ser poc amable, recomana Weeks. Per exemple, proveu-ho: 'Ja ho sabeu, m'equivocava en dir que el vostre marit no us ajuda prou amb les tasques. Ho vaig dir sense pensar-me quan vaig veure el cansat que esteu aquell dia. Ho sento.'

Pas 6: reforçeu els sentiments positius que teniu sobre la vostra amistat.

Com en paraules càlides com aquestes: 'Em sap greu haver-te trencat quan et vas presentar tard a dinar aquell dia. La veritat és que tinc moltes ganes de les nostres trobades: són el punt més brillant de la meva setmana. Com pot estar boja després d’escoltar això?

Pas 7: tanqueu la sessió amb optimisme.

'Estic molt content que ho hem solucionat' o 'És fantàstic tornar a parlar amb vosaltres' haurien de fer el truc. I somriu mentre ho dius: el teu amic sentirà la diferència. Després de la trucada: torneu a trucar-la aviat, només per xerrar sobre res. Ja n’hi ha prou amb el incòmode silenci, saps?