Mantenir la vostra relació viva després de 10, 20, 30 anys

Sporrer / RuppGetty Images

Mantenir qualsevol relació és difícil. Mantenir una relació romàntica amb qualsevol persona pot posar a prova les vostres limitacions de maneres que mai no sabíeu que eren possibles. Però, és cert que, a mesura que creixem, més fàcils són aquestes relacions? O és, com més grans ens avorrim més fàcilment d’aquestes relacions i intentem trobar el botó d’expulsió el més ràpidament possible. Tot i que no hi ha una resposta definitiva per a aquesta pregunta disponible, hem obtingut els millors mètodes provats pels experts per mantenir viva la vostra encantadora relació després de 10, 20 i 30 anys. Tot i que no totes les relacions són perfectes, sempre s’ha d’intentar mantenir-la forta si l’amor encara hi és.

Veure la galeria 10Fotografies MoMo ProductionsGetty Images 1de 10Any 10: sigueu una animadora

Durant els primers deu anys de qualsevol relació, les coses estan en constant flux. Coses com reptes professionals, trasllats i altres variables que canvien sempre canvien la vostra parella i vosaltres mateixos. És essencial que mantingueu una actitud d’animadora durant aquests moments. Recordeu, però, que les persones creixen individualment al seu ritme. De vegades, els brots de creixement no estaran sincronitzats amb els de la vostra parella. Està bé. Sigues pacient, alimentador i solidari. Finalment, el vostre procés donarà els seus fruits i tots dos se’n beneficiaran ”. diuAbigail Brenner M.D., psiquiatre i autor de Afluència (abraçant les transicions i el canvi).

Fran PolitoGetty Images 2de 10Any 10 - Tenir decència

A mesura que creixem amb algú, de vegades oblidem certes maneres i límits que mantenen els elements bàsics de la nostra relació bàsica. És important mantenir aquests blocs o límits respectables al seu lloc per demostrar a la nostra parella (casada o no) que encara els mantenim alts. 'Aquest requisit de comportament de la relació pot semblar tan evident per a molts, però massa sovint se suposa que és present quan potser no ho és. És probable que les persones en relacions a llarg termini comencin a donar per fet les seves parelles i obliden la importància de practicar la consideració que donarien automàticament als desconeguts '. diuRandi Gunther Ph.D.

'Les parelles en noves relacions solen fer tot el possible per ser amables, afectuoses, empàtiques i solidàries. L’amor floreix en aquest entorn. Malauradament, a mesura que les relacions maduren, moltes persones obliden aquesta veritat i permeten disminuir aquests comportaments. —Afegeix Gunther.

Imatges de mig puntGetty Images 3de 10Any 10: Mantingueu la vostra pròpia salut

Això és complicat a causa de múltiples variables que podrien passar, però quan les parelles han estat juntes durant un temps, tendeixen a combinar els seus objectius de salut (o la seva manca) amb les seves parelles. Tot i que aquest objectiu inicial és admirable, pot conduir a tendències autodestructives en ambdues parts. 'Les grans parelles no esperen que els seus companys tolerin l'autodestrucció ni la voluntat de canviar aquests comportaments. Els socis que comencen a assumir la responsabilitat de l’autolesió o negligència de l’altre poden pensar que ajuden. Però una cosa és ser un soci solidari i solidari, i una altra és intentar aplicar restriccions dietètiques, exercici físic, medicaments o conductes addictives. Sobretot si aquestes respostes són ineficaços. esmenta Gunther.

Fotos d’aventures de DavidsGetty Images 4de 10Any 20: canvieu la rutina

'Amb el pas del temps, és inevitable que la vida caigui en un patró de rutina i' el mateix vell, el mateix vell '. És fàcil caure en comportaments fiables, constants i avorrits també. Per tant, és important canviar-lo de tant en tant per alterar el nostre pensament, proporcionar una nova perspectiva i crear interès i il·lusió. Pot ser un fet de tant en tant, com anar de vacances o fer un curs o taller junts. Pot ser cuinar alguns àpats entre ells o llegir un llibre i discutir-lo. El canvi és la forma de vida natural i iniciar-lo pel vostre compte pot donar vida nova a la situació existent ”, diu Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5de 10Any 20: veure la intimitat com una aventura (re) descoberta

La intimitat és probablement una de les primeres coses a seguir un cop hagis perdut aquesta espurna amb algú. Per això, és important considerar-lo com un objectiu que intenteu assolir constantment. Això vol dir que proveu de fer alguna cosa diferent cada dia. Pot anar des del que feu per sopar fins a fer un llarg camí cap a casa de la feina. Crear espècies a la vostra vida no requereix un gran gest. Només necessita un petit impuls en una direcció diferent.

'Veure la vida com una aventura. És possible que no pugueu fer tot el que personalment vulgueu fer, sobretot quan entreu en una relació íntima. Però, sens dubte, hauríeu de poder continuar explorant vosaltres mateixos i els vostres propis horitzons personals en el context d’una relació oberta, honesta i amorosa. La veritable intimitat us permet redescobrir-vos contínuament, mentre descobriu la vida junts de la manera més completa possible com a parella ', afegeix Brenner.

Hola mónGetty Images 6de 10Any 20 - Data, Data, Data

Aquest és probablement el més evident de la llista. La cita és essencial en totes les relacions i pot ajudar a trencar la rutina a la qual tots som susceptibles. Les limitacions es poden produir sobretot quan els nens o altres responsabilitats són factors, però no hi ha regles sobre què és una data. Pot ser un sopar de luxe al centre o un passeig pel parc només agafats de la mà.

«Les dates no són exclusivament per a joves amants; poden ser màgics per a parelles que porten temps juntes. Sortir de casa proporciona un canvi d’escenari i anima les coses a tots dos socis. Però quedar-se a casa durant una cita també pot ser divertit; es pot sopar a la llum de les espelmes, per exemple. Penseu en la possibilitat de convertir les dates en una característica habitual de la vostra relació. No s’han de limitar a poques hores en una tarda ocasional; poden durar un dia sencer, un cap de setmana o més ». diuLinda Bloom, LCSW i Charlie Bloom, M.S.W.Tant autors com experts en el camp de les relacions.

istetianaGetty Images 7de 10Any 30: toqueu-vos

Bviament, això pot ser sexual, però no ha de ser-ho. Saludar a la vostra parella, somriure i fer contacte visual, agafar-se de la mà ... tot allò que interaccioni amb tots els vostres sentits i que permeti a la vostra parella saber que hi esteu plenament indicats que esteu 'aquí' amb ells. Aneu al llit junts i, certament, mai no aneu al llit enfadats: resolgueu les diferències abans d’anar a dormir ”, diu Brenner.

Una altra realitat difícil per a algunes parelles a llarg termini és la pèrdua d’intimitat i (si es tria) de les activitats sexuals. Mantenir aquest nivell de sensualitat permet que la vostra parella sàpiga que encara té les coses adequades, cosa que pot conduir a un nivell més alt de confiança i felicitat general.

Thomas BarwickGetty Images 8de 10Any 30: Renoveu el vostre interès

Brenner afegeix: 'És tan important fer temps per mantenir converses contínues sobre el que està passant dins de la relació. Esteu tots dos tan compromesos com abans en assolir determinats objectius junts? Alguns problemes / problemes / interessos han desviat la vostra atenció d’un determinat compromís que teníeu abans? Han canviat els compromisos de la relació amb el pas del temps? Aquestes converses us ajuden a veure si esteu a la mateixa pàgina entre si i, si no, ajudeu a tornar a la pista o a apartar el vostre enfocament d’un compromís a un altre que actualment és més important per a vosaltres com a parella. '

kate_sept2004Getty Images 9de 10Any 30: no defugiu el sexe

Per alguna estranya raó, hi ha una connotació que les parelles grans no tenen relacions sexuals. Això és completament fals i, de vegades, aquests estereotips poden tenir efectes negatius sobre les parelles de la vida real.

'Quan imparteixo el curs de sexualitat humana a estudiants universitaris, els vaig fer saber que no només hi ha relacions sexuals després de la universitat, sinó que poden gaudir de la sexualitat als 60, 70 i 80 anys. La sexualitat eròtica consisteix en joc, creativitat, misteri, imprevisibilitat i sensació de vitalitat individual i de parella. El 'sexe calent' no és un fenomen autònom. Si la vitalitat sexual supera la fase amorosa / sexual apassionada / idealitzada inicial (que sol durar 6 mesos i no més de 2 anys), cal integrar la intimitat, el plaer i l’erotisme. Cada parella desenvolupa el seu estil eròtic únic (sexualment una talla mai s’adapta a tots ... això és especialment cert per a l’erotisme). La clau de l'erotisme és la llibertat i l'elecció, inclosa l'obertura a assumir riscos emocionals i sexuals amb la seva parella íntima ', diuBarry W McCarthy Ph.D.professor de psicologia a la Universitat Americana i terapeuta certificat en sexe i parelles.

què prendre pel mal de panxa

PBNJ ProductionsGetty Images 10de 10Any 30: Estima els il·limitats

El fet de tenir certa edat no vol dir que no puguis estimar ni trobar un amor nou. No hi ha límits per a què siguis capaç de fer la teva parella i tu.

'Per tenir èxit en una relació, no pots tenir por de ser tu mateix i compartir-te. L’amor real requereix honestedat: sobre qui ets, què creus, com et sents i què vols. El compromís total amb la realitat i l’honestedat dóna suport a la integritat d’una relació. Heu d’estar oberts i disposats a compartir, escoltar i entendre. Una relació feliç i una vida plena requereixen la intenció d'aprendre sobre la vostra parella i sobre vosaltres mateixos i continuar creixent '. diuAndrea Brandt, Ph.D,terapeuta matrimonial i familiar a Santa Mònica.