Newsflash: En realitat sóc un desastre
Sempre sembla que ho tens tot junt.
És molt fàcil que la gent pensi que ho tens tot junt. Vas a la feina cada dia, ni un pèl fora de lloc, ni una arruga a la brusa, amb un dinar perfecte cada dia.
Però la gent no sap què passa realment dins del teu cap.
No saben com et va costar aixecar-te del llit i posar-te com si no haguessis plorat per dormir la nit anterior.
No saben quantes vegades vas haver de tornar a maquillar-te perquè has oblidat que la teva llista de reproducció preferida encara tenia cançons que et recorden al teu ex.
aperitius saludables baixos en calories per perdre pes
No saben el cansat que estàs perquè vas estar mitja nit plorant.
No saben per què estàs plorant ni per què has d'estar trist i és probable que mai ho faran.
Quan la gent diu: Ei, com estàs? als passadissos de la feina, només respons amb el genèric, Bé, com estàs? perquè no els vols avorrir amb els detalls de les penes de la teva vida.
Potser sempre sembla que ho tens tot junt perquè intentes mantenir la teva vida personal i la laboral separades.
Potser manteniu la vostra vida personal i la meva vida laboral separades perquè qualsevol cosa que pugueu dir sobre la vostra vida personal seria només un conte de 'ai de mi'.
La gent a la feina sap la teva feina, no el tu real. Però la persona que creuen conèixer ha fet molt per guanyar-se el seu respecte.
Vols que la gent et miri amb el respecte que t'has esforçat tant per guanyar-te, no amb aquells ulls tristos de 'Em sento tan malament per tu'.
Però seria tan dolent que algú realment respongués a la pregunta: Com estàs? honestament?
Aleshores, quan la gent et vegi junts després de sentir que tu i el teu xicot acabes de separar i només has pogut dormir a la nit perquè ploris fins a l'esgotament, s'adonaran de la força que ets?
Que sabran com de malament estàs empantanat d'emoció perquè no tens amics de veritat amb qui parlar-ne?
Aleshores, si us sembla que us heu de treure alguna cosa del pit, algú ho reconeixerà i intentarà parlar amb vosaltres?
Diuen 'consulta amb els teus amics forts' i això no podria ser més cert. Al lloc de treball, consulteu amb les persones que semblen que ho tenen tot.
Algunes persones són molt bones per omplir les coses i retratar-se a la superfície de la manera que volen ser vistes, però en el fons, no estan bé.
La gent hauria de voler obrir-se a altres persones, independentment de la seva relació amb elles.
Passes més temps amb les persones amb qui treballes que no pas amb els teus amics, familiars i altres persones importants.
Hauries de poder parlar de la teva vida personal a la feina sense sentir-te jutjat per això.
coses boges per provar al llit
Hauríeu de poder prendre un dia de salut mental quan literalment no ho podeu fer. Hauríeu de sentir-vos còmode parlant amb els executius de la vostra feina sobre la vostra vida personal.
Si valoreu qualsevol persona amb qui treballeu, com a company de feina o només com a persona, no hi ha cap raó per la qual no pugueu connectar-hi a nivell personal.
I això hauria de caure dins de la categoria de respondre: Com estàs? Sincerament, per molt bo o dolent que siguis.
La gent no té cap problema per compartir tots els detalls de la seva vida quan està contenta i orgullosa.
No hi ha cap raó per la qual la gent no pugui fer el mateix quan les coses no són tan bones. La vida és real, les persones són reals, les emocions són reals. No tingueu por de compartir-los.
Quan la teva vida personal et domina emocionalment i s'enfonsa a la teva vida laboral, és probable que la teva feina acabarà patint.
Si teniu l'oportunitat de ser obert sobre la vostra vida personal al vostre espai de treball, hi ha més possibilitats que no cometreu errors a la feina si el vostre empresari us dóna temps per prioritzar la vostra salut mental i la vostra vida personal.
És hora de normalitzar la salut mental en el lloc de treball.
Per Amanda Hatton