Vessament de les estrelles de la realitat: 'Com he perdut el pes'

alison sweeney Gilles Bensimon

Alison Sweeney



La mare de dos fills, amfitrió deEl major perdedor, i estrella deDies de les nostres videsno estava prou ocupada, així que va escriure un llibre.La dieta de la marearriba a les botigues aquest mes. A MÉS: GUANYA AMILLOR PERDENTRECUPERACIÓ! Regalem un viatge al complex més gran perdedor de Fitness Ridge, a Malibu, Califòrnia, on podeu començar l’any bé amb una alimentació saludable i un programa de fitness. Introduïu ara a [link href = 'tmp / sweepstakes / 15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser

els millors moviments sexuals per fer amb el teu xicot
.

QAl vostre llibre parleu de fer una 'setmana de formació', on feu exercici i us centreu en menjar sa. Aquesta és la vostra resposta a les boges netejades de Hollywood?



AÉs el meu tipus de coses per preparar-se per a una sessió fotogràfica, per a esdeveniments importants, però també l’utilitzo quan em trobo amb els antics hàbits. He fet el Master Cleanse en el passat, però no és bo per a vosaltres. Desordeneu totalment el vostre metabolisme. La meva setmana de formació significa reduir l’alcohol, la carn vermella i el sucre, fer exercici cada dia i mimar-me, ja sigui amb un mani-pedi, un tall de cabell o un llibre nou.

QÉs difícil fer-ho al voltant dels vostres fills?

ASí, per això no espero que ningú passi la seva vida així. Heu d’armar-vos amb opcions saludables perquè no us tortureu del tot. Les ametlles són un gran berenar per a mi. També m’agrada el iogurt grec i l’amanida de fruites amb rodanxes d’aranja, menta i poma.



QCom es fa temps per fer exercici?

AEls dies que estic gravant tots dosDiesiPerdedor més gran, Vaig al gimnàs d’11 a 12 h. O faig exercicis nocturns després d’anar a dormir els meus fills. Faig [Perdedor més granDVD de l'entrenador Bob Harper] Ioga per al guerrer - és brutal. Si mai no hagués de treballar de nou, faria una hora i mitja de ioga cada dos dies i giraria cada dia. Trobo que aquests entrenaments són tan satisfactoris. Un cop vaig estar a la classe de spin just després de néixer el bebè, i van interpretar 'You're Beautiful' de James Blunt i vaig començar a plorar seriosament. Em feia vergonya, però em sentia molt bé i estava tan orgullós del que feia sobre la meva vida i el meu cos, i hi havia alguna cosa tan catàrtic en tot això.

QEt veus increïble. Va ser difícil tornar a l’embaràs després de l’embaràs?



ATornar a la forma després del meu primer bebè, el 2005, va ser realment difícil. Vaig pensar,Em preocuparé més endavant. Estic centrat en aquesta nova persona de la meva vida.Després, un mes es va convertir en tres, i després un any, i em vaig sentir derrotat perquè no podia perdre aquests 10 a 15 quilos de més. Amb el meu segon, el 2009, tenia més coneixements sobre la pèrdua de pes del programa i tenia l’objectiu de voler quedar molt bé al final, quatre mesos després que naixés la meva filla. Volia molt aquesta transformació, igual que els concursants.

QHa de ser difícil estar a la televisió mentre el pes fluctua.

ASí. Et sents jutjat, ho digui o no la gent. El meu llibre està pensat per donar suport a les mares. Hi arriben tantes donesEl major perdedorcampus perquè tan bon punt neix aquell nen, dediquen tota la seva vida a tenir-ne cura i s’obliden de si mateixos. Vull abraçar-los i dir-los que [cuidar-se] no és egoista. Heu d’adquirir la propietat, sentir que val la pena i invertir en vosaltres mateixos.

QEt preocupa empènyer massa els concursants?

AViouslybviament, així que som molt cautelosos. Però crec que és important que els concursants siguin expulsats fora de la seva zona de confort. Tenim calor per fer-los treure les samarretes quan pesen, però fa temps que s’amaguen del món i fan veure que no tenen cap problema. No és avergonyir ningú, sinó perquè ha de ser obert i honest. I quan et treus la samarreta i deixes que la gent vegi la veritat, pots créixer a partir d’aquí i pots progressar i canviar.

QL’espectacle sembla que realment tracta de generar confiança en si mateix.

AEsteu canviant la vostra mentalitat sobre el pes. Per a mi, vaig deixar de fixar-me un objectiu que havia de ser 'prim'. Em vaig plantejar l’objectiu de ser el més saludable possible. Això va fer una gran diferència en la meva taxa d’èxit. No fallava tot el temps perquè no era flac. I després, quan ho mireu com un estil de vida en lloc de fer una 'dieta', també us dóna la sensació que no fallareu si aneu a una festa i, finalment, no feu les decisions correctes. No fallaves en la teva dieta; és només un dia de tota la vostra vida, així que demà feu una millor elecció.

SEGÜENT: Com Padma Lakshmi es manté prim, fins i tot després de menjar ricEl millor xefplats ...

padma lakshmi Gilles Bensimon

Després de cinc anys d’allotjament El millor xef, Padma Lakshmi sap perdre els 10 lliures que guanya cada temporada. Però el pes del nadó era un nou repte. Heus aquí com va tractar.

QQuina va ser la vostra sorpresa més gran del vostre cos després del bebè?

AQue em va agradar amb una mida més gran. Volia perdre pes, però pensava que feia alguna cosa més important que atendre la meva vanitat. Mires el teu cos totalment diferent. Va crear aquesta vida i la va portar al món.

QA diferència de moltes celebritats, no semblava estar en un camí ràpid per aprimar-se després de tenir Krishna al febrer.

AVaig guanyar aproximadament 38 lliures en total i començava a sentir que mai no perdria pes, però d’una setmana a l’altra ho faria. Abans de saber-ho, havia baixat 10 lliures.

QQuins consells teniu per a les dones que intenten aprimar-se?

quin és el millor oli per a la teva cara

AMenja bé, fes exercici i fes el que puguis, però hi ha una part del que et passa que no està al teu control. Van trigar nou mesos a engreixar-se i, probablement, trigaran nou mesos a perdre tot el pes. Així que no us pressioneu i us sentiu malament.

QParlant de pèrdua de pes, guanyeu de 10 a 15 lliures de tots els àpats de cada temporada deEl millor xef. Quin és el vostre truc per llançar aquests quilos ràpidament?

AVaig retallar dolços, carn vermella, alcohol i formatge, excepte el mató baix en greixos, durant tres a quatre setmanes. Bàsicament tinc verdures, peix, arròs integral i truites de clara d’ou. Ara, perquè estic alletant, tindré un tros de pa torrat i un ou escalfat, mitja toronja i cafè o te per esmorzar. I per dinar potser tinc peixos, verdures i mongetes de garbanzo o una hamburguesa de gall dindi. Per sopar, m’agrada un plat gran de fideus vietnamites amb pollastre o gambes.

QTens temps per fer exercici?

ARealment no. Tant el temps extra que tinc, dormo. Jo, al principi, tenia molta falta de son, més les hores boges que tenia amb un nounat a casa. Així que no tenia temps per fer llargs entrenaments al gimnàs, així que anava corrent amunt i avall per les escales del meu edifici al matí durant 45 minuts o saltant a la corda. Saltar la corda és fantàstic perquè el podeu tirar a la maleta i fer-ho a qualsevol lloc.

QHe sentit a dir que menjar aliments picants és una bona manera de menjar menys i perdre pes. Trobeu que és cert?

AM'encanta el menjar picant. Qualsevol persona pot fer un bon plat si hi afegeix cansalada, nata o mantega; agenialcuinar pot fer quelcom baix en calories que encara tingui un gust increïble. Les espècies us ajuden a fer-ho. Per això vaig començar la meva empresa d’espècies [Easy Exotic] ​​amb HSN. Fem cinc mescles. El llatí té chipotle i cítrics i és ideal per a carn o peix a la planxa o en guacamole.

QQuins altres consells teniu per facilitar la cuina de les mares ocupades?

AJa sabeu que utilitzarà cebes, alls i pebrots, així que trossegeu-ho tot el cap de setmana i guardeu-lo en bosses Ziploc perquè, quan arribeu a casa, pugueu preparar un àpat ràpid.

QQuan cintesEl millor xef, mira alguna vegada un plat i diu: 'Oh, no, hi ha 800 calories?'

ANo, no puc fer això. Ho arruïnaria. Estic jutjant si un plat s’executa bé, i no el saludable que és. Els xefs hi posen el seu cor i ànima, així que vull fer la meva part també amb passió.

SEGÜENT: Com Bethenny Frankel va recuperar el cos del seu bebè tan ràpidament ...

bethenny frankel Gilles Bensimon

Ens encanta la reina de l’imperi Skinnygirl per la seva brutal honestedat i despeses excesives. Ara, ens aboca sobre marxarAutèntiques mestresses de casa,[link href = 'tmp / love-sex / sex / advice / a11752 / bethenny-frankel-sex-life /' link_updater_label = 'internal_full'] número dos del nadó

7 aliments inusuals que ajuden a cremar greixos de la panxa
, i el seu pla personal d'alimentació.

QEstaves tan primes setmanes després de tenir Bryn al maig. Com ho vas fer?

ANo estava fart quan estava embarassada. La majoria de la gent tracta l’embaràs com un excés, i després no pot treure l’excés de pes, de manera que segueix una dieta accidental. Em sentia suau i raonable. No cal que mengeu bunyols Krispy Kreme. Quan la gent descobreix que està embarassada, li diu: 'Oh, Déu meu, guanyaràs tot aquest pes i aconseguiràs hemorroides i no podràs anar al bany.' No vaig escoltar ningú; Sabia que ho faria a la meva manera.

QEts estricte sobre el que menges?

AEl meu únic 'no' donar-vos un cop de mans és fer-ho. Condueix a menjar per emoció. No estàs malament si menges; no ets bo si no ho fas. El menjar no és el vostre millor amico béenemic.

QEres un menjador d’emocions?

AAbsolutament. Solia emborratxar-me i embrutar-me de tot el que hi havia a la xarcuteria, i després feia un suc de dejuni o moria de gana, i ho feia de nou.

QCom et vas treure d’aquella muntanya russa?

AAnava de viatge a Itàlia el 2006. Normalment, quan viatjava, tenia ansietat pel menjar. Jo em privaria i després m’excessaria l’últim dia. Aquesta vegada vaig decidir que ho intentaria tot i ho gaudiria. Em vaig adonar que no hi havia cap motiu per aterrir-se amb un caputxí o un plat de pasta. Vaig començar a seguir els meus instints. Si tingués postres, potser no tindria pa ni vi. Vaig saber què volia i vaig tractar la meva dieta com un compte bancari. Si tinc això, no ho tindré. La meva filosofia alimentària va evolucionar a partir d’aquí i ara ni tan sols hi penso.

coses que van passar als anys 70

QEstàs boig-ocupat. Com s’adapta a l’exercici?

AAquí és on entra el meu DVD de ioga Cos de Bethenny . Només passen 40 minuts i ho faig dos o tres cops per setmana. De vegades el divideixo en dues o tres parts. No hauríeu de tenir por de fer exercici. L’exercici és com un vell amic: és possible que no el puguis veure tot el temps, però no estàs boig quan el veus, ets feliç i hi tornes a entrar. Faig ioga a la nit amb el meu marit [després] que deixem el bebè. Jo dic, una família que namastes junts es queda junta.

QD’acord, una pregunta sobreAutèntiques mestresses de casa de la ciutat de Nova York. Què tan difícil va ser marxar?

ADifícil de marxarMestresses de casa? Va ser el més fàcil de fer! Estic completament acabat amb la recompensa de les dones per un mal comportament. Estic feliç i estimo la meva vida. No mossego la mà que m’alimenta i estic molt agraït a Bravo, però gràcies a Déu he sortit d’això viu. Va ser divertit la primera temporada. Aleshores no va ser divertit, i després va fer por, era poc saludable i repugnant.

QRecentment heu complert els 40 anys. Alguna idea o por sobre això?

AM’encantaria tenir un segon fill i no tinc temps d’esperar. Realment experimentareu el vostre rellotge biològic si teniu la meva edat.

QParla’m del teu proper llibre. Quina idea hi ha darrere?

AEs diuUn lloc de Sí, i es tracta de treure el que vols de la teva vida. Això no vol dir que sempre estigui positiu i estigui molt d’humor, perquè no ho estic. Es tracta de les meves experiències i de com les vaig tractar, com la gent que em va dir que el meu primer llibre fallaria i que era unNoticies de Nova Yorkbest-seller durant cinc mesos.

QCom et vas fer tan bo a llençar el dubte sobre tu mateix?

ANomés sé que és possible i segueixo endavant. És com conduir: mantingueu-vos al vostre carril. Fa quatre anys no vaig poder pagar el meu lloguer. No sabia si mai tindria fills o em casaria i vaig trobar el meu camí. No importa on estigueu i què feu, aneu a buscar-ho.