Un recordatori per estar sempre agraït pel que tens
El camí cap a la felicitat no sempre és fàcil, però és bastant senzill. Per ser feliç, cal estar sempre agraït per tot el que tens.
Hi hasemprealguna cosa per agrair.
Tots passem per períodes difícils a la vida. Alguns de nosaltres hem perdut alguna cosa preciós, com la nostra salut o un ésser estimat, però fins i tot mentre plorem, el millor consol és mirar el que tenim.
Sempre que decidim desviar la nostra atenció del que ens falta al que tenim, estem escollint l'agraïment i la positivitat per sobre de l'autoodi.
Sempre que la vida es fa difícil, has de recordar que les coses sempre canvien. Res està gravat en pedra.
Això és una altra cosa que cal agrair, la possibilitat de canviar coses a la nostra vida, la possibilitat d'escollir lliurement.
Les grans fites de la vida que esperem amb tanta impaciència són excel·lents, però què passa amb la vida quotidiana que sovint donem per fet?
Quan comences a estar realment agraït, tota la teva vida gira.
Per recordar-vos les vostres benediccions diàries, aquí teniu una petita llista de coses per les quals donar les gràcies.
Agraïu sempre...
… la teva familia.
Gràcies, Déu, per totes les vostres benediccions per a mi i la meva família. Per la força que em dones cada dia i per totes les persones que m'envolten que fan que la vida sigui més significativa...—Desconegut
Els teus éssers estimats són els teus tresors més grans. No hi ha res que es compara amb la família.
Sovint, quan som més joves, no ens adonem de la valuosa que és la família.
Després del camí pedregós de la pubertat, a poc a poc vam començar a adonar-nos que no hi ha cap altre vincle com el que hi ha amb els pares i els germans.
Han vist el teu pitjor i el millor i s'han quedat al teu costat. La teva família està allà per donar-te suport i animar-te quan ningú més hi és.
Donem les coses per fetes. Ens molesten les ximpleries i ens oblidem de l'amor que sempre està present.
No tothom té la sort de tenir una família o una relació familiar sana. Per sort, és cert el que diuen: la família no és només la teva sang.
Les persones que estan al teu costat en els teus pitjors moments i que et donen suport i et mostren estima són també la teva família.
… la teva salut.
Tinc moltes coses per agrair. Estic sa, feliç i estic.—Reba McEntire
La bona salut és una de les majors benediccions de la vida. Quan estem sans, normalment no pensem en la sort que tenim de tenir un cos funcional.
Sempre que succeeix el més mínim canvi, per exemple, quan tenim un refredat comú i no podem respirar correctament, ens adonem de la sort que érem només dies abans.
En moments en què estem malalts, gairebé no ens podem imaginar com va ser estar sa.
Imagineu-vos el que passen totes les persones greument malaltes cada dia i no hi podeu canviar res.
Mira el teu cos amb un parell d'ulls frescos. Mireu cada part del cos i agraïu-vos que funcioni i estigui saludable.
Es poden arreglar i millorar moltes coses, però la pèrdua de salut sovint no es pot fer, malgrat els nostres esforços.
... persones que t'han ajudat.
En la vida de cadascú, en algun moment, el nostre foc interior s'apaga. Aleshores s'enflama per una trobada amb un altre ésser humà. Tots hauríem d'estar agraïts a aquelles persones que reaviven l'esperit interior.-Albert Schweitzer
Probablement no hi ha res més reconfortant que el fet que un desconegut estigui disposat a ajudar-te.
Això és una cosa tan gran i meravellosa. Vol dir que empatitzen amb tu i decideixen ajudar-te sense condicions ni prejudicis.
Què és això més que amor pur?
No totes les persones que ens ajuden són desconegudes, però fins i tot els nostres amics no sempre estan allà per nosaltres quan els necessitem, així que hi ha alguna cosa especial en l'amabilitat dels desconeguts.
Mai, mai oblidis les persones que van decidir entendre't i ajudar-te sense demanar res a canvi.
Recordeu-ho i feu el mateix amb una altra persona.
Tothom mereix ser tractat amb cura i paciència, així que assegureu-vos que ho són i agraïu les persones que us han beneït amb la seva amabilitat.
... llibertat.
... si bé la llibertat és un do de Déu, el seu poble l'ha d'assegurar aquí a la Terra.— Barack Obama
Molts de nosaltres no pensem en la sort que tenim d'experimentar la llibertat.
La llibertat d'escollir la nostra parella, la família, la religió, els amics, la feina i altres petites coses, com el tipus de menjar que menjarem, quina roba ens posarem, etc.
Aquests no s'han de donar per fets. La humanitat ha viscut massa coses lletjos al llarg de la història i esperem que també n'hagi après molt.
Lloeu Déu i agraïu sempre la capacitat de viure la vostra vida com la voleu. Pensa en aquells que no poden i lluita per la seva llibertat.
… diners.
Agraeix el que tens; acabaràs tenint més. Si et concentres en allò que no tens, mai, mai en tindreu prou.- Oprah Winfrey
És fàcil frustrar-se amb coses com els diners.
Sembla que mai n'hi ha prou i sempre busquem maneres de sentir-nos més segurs apilant els nostres comptes bancaris.
Tanmateix, de vegades és bo recordar-nos i sentir agraïts pel que ja tenim, ja sigui molt o poc.
És molt important entendre que l'abundància no prové de les nostres possessions, sinó que és l'estat del nostre esperit.
Sí, els diners són importants, però no són el més important de la vida ni ho haurien de ser mai.
A part d'això, moltes persones van experimentar guanys de diners quan van deixar de pensar en la seva manca!
maneres segures de quedar embarassades
Hi ha una diferència entre voler diners i preocupar-se constantment si els tindràs.
Com més accepteu el fet que podeu tenir diners sense anys de sang, suor i llàgrimes, més fàcil serà la vostra relació amb els diners.
… els teus èxits.
Finalment, germans i germanes, tot allò que és vertader, tot allò que és noble, allò que és just, allò que és pur, allò que és amable, allò que és admirable, si alguna cosa és excel·lent o digne de lloar, penseu en aquestes coses.—Filipenses 4:8
Recorda els teus èxits! Pensa en totes les vegades que has fet alguna cosa bona. Agraïu les vostres habilitats, la vostra intel·ligència, la vostra força...
Mira enrere la teva vida i estigues orgullós del que has fet. No cal que siguin grans coses.
Pots estar orgullós de la teva relació, dels teus fills, de la teva educació o del teu aspecte físic. Sigui pel que treballeu dur, estigueu-ne orgullosos.
... tranquil·litat.
La gratitud és una de les dreceres dolces per trobar tranquil·litat i felicitat interior. No importa el que passi fora de nosaltres, sempre hi ha alguna cosa per la qual podem estar agraïts.—Barry Neil Kaufman
Sentir-se tranquil és un altre sentiment molt important, però es dóna per fet.
Trobar la tranquil·litat és l'objectiu final de la vida i tenim sort si l'aconseguim i ho experimentem diàriament.
Tot ésser humà necessita pau per sentir-se bé i productiu. La calma i la gratitud depenen l'una de l'altra. Sense gratitud, no hi ha calma.
… planeta Terra.
La Terra és el que tots tenim en comú.—Wendell Berry
També hem de donar gràcies al planeta on vivim. És una cosa increïble que no només existim sinó que existim en un lloc tan bonic com el planeta Terra.
El planeta Terra és el que ens manté vius. Ens proporciona menjar i aigua. Posseeix tantes coses boniques per gaudir-ne.
No només hem d'estar agraïts per això, sinó que l'hem de valorar i cuidar.
… avantatges del nostre temps.
Reflexiona sobre les teves benediccions actuals de les quals cada home té moltes, no sobre les teves desgràcies passades, de les quals tots els homes tenen algunes.—Charles Dickens
Agraïu sempre les coses aparentment 'petites' de la vida.
Per exemple, aigua neta, electricitat, un sostre sobre el teu cap, Wi-Fi, tecnologia que t'ajuda en les teves tasques diàries...
T'imagines viure sense aquestes coses? Amb prou feines.
Tot això és luxe, un luxe al qual ens hem acostumat. La gent del passat va viure vides molt més incòmodes i perilloses que nosaltres.
Tenim la sort de viure en un moment de la història on podem viure còmodament.
... sentir-se inspirat.
Per viure, per viure de veritat, cal considerar cada cosa com una benedicció.Kamand Kojouri
Sentir una alegria genuïna és una cosa feliç. Quan som feliços, normalment no pensem en la nostra felicitat; però, quan estem tristos, ho trobem a faltar.
Moltes persones lluiten per trobar un propòsit a la seva vida per diferents motius. La inspiració i l'alegria no sempre formen part de la vida de tothom.
Per això hem d'agrair sentir-nos inspirats, alimentar-nos amb propòsits i tenir una visió positiva de la vida.
… la teva vida.
Sobretot, agraeix la teva vida. Tothom té els seus dies bons i els seus dies dolents.
No obstant això, la vida és un regal meravellós i s'ha de tractar com a tal.
Quan entres en una rutina, és fàcil desviar-te del rumb. Hi ha tantes coses realment màgiques a les quals simplement oblidem i ens acostumem.
És important mantenir un cor agraït i recordar que res no passa per casualitat.
Practicar l'agraïment en la vida quotidiana
Hi ha una cosa que m'agradaria que tothom fes: tenir un diari de gratitud!
Els diaris de gratitud són una bona manera de convertir l'agraïment en un hàbit. Un cor agraït hauria de ser la norma.
Com començar el teu diari de gratitud?
Agafa una llibreta bonica i fes-la. No ha de ser estilísticament perfecte ni planificat amb cura.
Simplement relaxa't i comença a escriure el que et passa al cap i fes-ho cada dia.
Dediqueu un temps per escriure i assegureu-vos que res us molesti mentre ho feu.
Mira enrere el dia que ha passat i pensa en les petites coses que t'han fet sentir bé.
A part d'això, agraïu la vostra parella, els vostres fills i les persones que us envolten.
Per ajudar-vos a començar, aquí teniu algunes idees sobre les coses sobre les quals podeu escriure.
Idees per escriure
Persones a la teva vida
1. El teu amic que fa temps que no veus
2. La teva parella i els seus trets aprecies
3. Algú que no veus sovint
4. Les persones que cuiden dels teus fills a més de tu
5. Les persones amb qui treballes
6. Artistes que t'inspiren i et fan la vida més feliç
7. Algú que t'ha desafiat
8. Els teus fills i coses inspiradores sobre ells
Les petites coses
1. La teva rutina matinal
2. El teu menjar preferit
3. Les teves aficions
4. La teva feina
5. La teva aparença
Altres
1. Records familiars
2. Moments en què vas riure sense control
3. Canvis en la teva vida
4. Una cosa que has aconseguit pel teu compte
5. Una habilitat que has après només per això
11 cites de gratitud addicionals per inspirar-vos
1. Quan menges fruita, recorda qui va plantar l'arbre. —Refrany vietnamita
2. Gaudeix de les petites coses, perquè un dia pots mirar enrere i adonar-te que eren les grans. —Desconegut
3. L'agraïment és el principi de la gratitud. La gratitud és la finalització de l'agraïment. L'agraïment pot consistir només en paraules. La gratitud es mostra en actes. —Henri Frederic Amiel
4. La gratitud és la més sana de totes les emocions humanes. Com més expresseu gratitud pel que teniu, més probabilitats tingueu encara més per expressar-hi gratitud. —Zig Ziglar
5. Agraïu el que ja teniu mentre perseguiu els vostres objectius. Si no estàs agraït pel que ja tens, el que et fa pensar que estaries content amb més. —Roy T. Bennett
6. Passi el que passi a la teva vida, per molt preocupants que semblin les coses, no entris en el barri de la desesperació. Fins i tot quan totes les portes romanguin tancades, Déu obrirà un camí nou només per a tu. Ser agraït! —Elif Shafak
7. Un dels principals motius pels quals perdem l'entusiasme a la vida és perquè ens tornem desagraïts. Vam deixar que allò que abans va ser un miracle esdevingués comú per a nosaltres. Ens acostumem tant a la seva bondat que es converteix en una rutina. —Joel Osteen
8. El món té prou muntanyes i prats bonics, cels espectaculars i llacs tranquils. Té prou boscos frondosos, camps florits i platges de sorra. Té moltes estrelles i la promesa d'una nova sortida i posta de sol cada dia. El que més necessita el món és que la gent l'apreciï i gaudeixi. - Michael Josephson
9. Fes que sigui un hàbit dir-li les gràcies a la gent. Per expressar el vostre agraïment, sincerament i sense esperar res a canvi. Aprecia realment els que t'envolten i aviat en trobaràs molts d'altres al teu voltant. Aprecia realment la vida, i descobriràs que en tens més. —Ralph Marston
10. ‘Gràcies’ és la millor pregària que qualsevol podria dir. Això ho dic molt. Gràcies expressa una gratitud extrema, humilitat, comprensió. —Alice Walker
11. Tothom gaudeix de ser reconegut i apreciat. De vegades, fins i tot el més simple acte de gratitud pot canviar el dia sencer d'algú. Preneu-vos el temps per reconèixer i valorar les persones que us envolten i apreciar aquells que marquen la diferència en les vostres vides. ―Roy T. Bennett
Vegeu també: 146 cites d'agraïment per inspirar gratitud durant tot l'any
Embolicar…
Espero que aquest article us hagi inspirat i us hagi donat raons per estar sempre agraït.
Tan bon punt desplaceu la vostra atenció a les coses per les quals agraïu, començareu a notar més coses que us fan feliç.
No només això, sinó que atrauràs més coses que et donaran alegria i et donaran més raons per estar agraït.
Sigui el que facis i el que passis, manté el teu cor agraït i rebràs benediccions.
Diuen que allò que poses a l'univers torna a tu. Que siguin coses bones.
La vida sense gratitud no pot ser una vida feliç. És per això que hauríeu d'utilitzar aquesta drecera per a la felicitat i només parar atenció.