Els avatars de córrer per a dos - Abril 2023
Cortesia de Karla Bruning El meu marit va proposar alDisney Wine & Dine Half Marathondesprés de la festa. Hem fet vuit curses de Disney juntes, la majoria amb disfresses de personatges ximples. Així doncs, era convenient que la primera carrera de la nostra filla no nascuda (als cinc mesos) fos la inauguracióMitja Marató de Disneyland París. Córrer babymoon a París semblava la manera perfecta de celebrar la nostra creixent família.
Però córrer per dos no ha estat un camí fàcil. He comprovat que el fet de mantenir una rutina constant ha suposat tanta dedicació (tot i que, definitivament, no tanta distància) com entrenar per a una marató. Abans que aquesta doble línia rosa aparegués a la prova d’embaràs a casa, corria quatre dies a la setmana, amb una mitjana de 20 a 30 milles segons la temporada. A les poques setmanes de l’embaràs, em vaig trobar afortunat d’extreure en dues o tres curses fàcils a la setmana, de vegades no en tenia cap. I el meu quilometratge va caure a gairebé la meitat del que era abans.
la millor manera de quedar embarassada als 46 anys
Entrenàusees les 24 hores del dia, fatiga debilitant, grip, bronquitis, un refredat de bumerang que continuava tornant i febre recurrent durant els meus primers quarts mesos, era amb prou feines funcional. Hauria estat fàcil deixar de banda les sabatilles esportives durant el primer trimestre i més enllà. Però durant l’última dècada, córrer ha estat la meva fuita, el meu temps, el meu mecanisme d’afrontament, tot el relacionat amb la salut mental. Si mai hi va haver un temps, jo necessari la meva teràpia corrent, l'embaràs ha estat.
Així que vaig fer el que podria fer qualsevol corredor resistent: vaig córrer igualment. Vaig vomitar si estava estirat al llit, assegut al meu escriptori o fora de la carretera, així que vaig pensar que podia seguir-hi. Vaig mantenir el meu ritme fàcil i el meu quilometratge baix. Vaig passar de córrer la meva segona mitja marató més ràpida de la història durant el que va resultar ser la primera setmana del meu embaràs i amb prou feines vaig poder acabar tres quilòmetres només cinc setmanes després. Segons, les hormones creixents durant el primer trimestre deixen a moltes dones sense problemesun estudi recent publicat alCardiovascular Journal of Africa , ja que la seva demanda d’oxigen augmenta un 20 per cent en general i la seva producció cardíaca augmenta un 20 per cent només en els primers dos mesos. Bàsicament, els pulmons i el cor comencen a treballar hores extres. Em sentia com si hagués fet cinc passos de gegant enrere pel que fa a la forma física, aspirant el vent com un buit de potència.
com estimar al teu marit al llit