Èxit del vestit de núvia: van perdre 274 lliures.
Ari MichelsonEs van enamorar. Ells es van casar. Van guanyar una mica de pes. Ei, passa. Però fa uns pocs mesos, aquests lectors es van unir al Desafiament de vestits de núvia de REDBOOK i ho van perdre tot. Inspira’t en les seves històries d’èxit i uneix-te al repte d’aquest any ara 
Ari Michelson 'Hem recuperat els nostres cossos de núvia!' Com a redactors de revistes, abans hem intentat desafiaments físics en grup. Algunes de les dones més motivades solen tenir èxit, mentre que d’altres perden molt menys o abandonen. Sincerament, podem dir que mai no hem vist resultats com aquest. Tots els participants destacats del nostre repte de vestits de núvia de quatre mesos van complir el seu objectiu de tornar a posar-se al seu vestit de núvia, de fet, a la sessió de fotos final que vam haver de ferdins tres dels vestits. Què va marcar la diferència? Tenir un material tangible, raonable objectiu. En algun moment de la seva vida adulta, aquestes dones havien encaixat en aquelles bates blanques i es van donar molt de temps per tornar-hi. Seguir els seus passos és senzill: trieu alguna cosa que hàgiu pogut portar amb un pes 'feliç', consulteu alguns dels consells del món real de les nostres dones, obtenir les mateixes eines que els van ajudar ! 
Wileeta McGee: ABANS Edat:35
Pes del dia del casament:156 lliures
Pes actual:193 lliures
No prestava molta atenció a la bàscula i deixava que s’apugués una mica de pes i, després, una mica més, i com que sempre he estat curvosa, no m’ho vaig adonar. Sé el genial que em vaig sentir fins i tot quan preparava el dia del meu casament, i vull tornar-hi.
Ari Michelson Wileeta McGee: DESPRÉSPERDUT: 21 lliures ... i 15 polzades
QUÈ FUNCIONA: Planificar els àpats amb antelació; entrenament cardiovascular i de força tres vegades per setmana
'Em vaig marcar mini objectius. Em vaig dir: 'Només cinc lliures al mes'. I durant les dues primeres setmanes, vaig anar a Jenny Craig per conèixer les mides de les porcions. Ara, en lloc de dedicar-nos al temps de la família al voltant dels grans sopars, fem altres coses, com anar amb bicicleta. El meu marit també va perdre 22 quilos.'
Shira Paletz Schulman: ABANS Edat:38
Pes del dia del casament:140 lliures
Pes actual:155 lliures
Tots dos tenim problemes amb el control de les porcions i el temps per treballar. Però si la dieta i l’exercici són una cosa en què ens centrem junts i realment programem el nostre matrimoni, fins i tot pot ser divertit.
Ari Michelson Shira Paletz Schulman: DESPRÉSPERDUTS: 17 lliures
QUÈ FUNCIONA: programar entrenaments amb antelació; retallar carbohidrats refinats
'No podia assumir que faria els meus entrenaments; Els vaig haver de programar. El meu marit i jo ens asseiem els diumenges a la nit i mirem la setmana que ve. Menjar menys i reduir els carbohidrats també va ser fonamental. No he estat tan pesat des de la universitat!
Marcella Wilson: ABANS Edat:40
Pes del dia del casament:140
Pes actual:180
Al meu marit i a mi ens agrada veure la televisió, berenar i compartir una ampolla de vi quan els nens van al llit. M’encanta passar aquesta estona amb ell, però el meu pes comença a molestar-me.
Ari Michelson Marcella Wilson: DESPRÉSPERDUTS: 18 lliures
QUÈ VA FUNCIONAR: Fer intercanvis d'aliments saludables; fer exercici cinc dies a la setmana
“Fer un DVD com el mètode 3-2-1 de Ramona Braganza a primera hora del matí em fa aixecar l’esperit. També m’encanta córrer amb el meu iPod i deixar que la meva ment vagi mentre escolto música. Per a la meva dieta, he limitat els carbohidrats a una porció al dia. Sóc un addicte al gelat, però el vaig canviar per iogurt grec amb mel i m’encanta!
Savannah Stevenson: ABANS Edat:34
Pes del dia del casament:145 lliures
Pes actual:175 lliures
quin estat alberga les espècies més amenaçades?
Crec que la vostra manera de veure físicament és un reflex de la vostra manera de sentir-vos internament, i em sento bastant malament. No es tracta només d’una mica de cel·lulitis, és un problema d’autoestima i orgull.
Ari Michelson Savannah Stevenson: DESPRÉSPERDUTS: 21 lliures
QUÈ FUNCIONAVA: córrer a la feina cinc dies a la setmana; menjar principalment sense gluten
'Abans de convertir-me en mare, podia menjar tot el que volia i dir-me a mi mateix:' Correré 10 quilòmetres després per cremar-lo '. No és possible amb un nadó nou i una feina exigent! Vaig reduir el gluten: aliments com el pastís i el pa. I vaig aprendre que l'exercici no ha de ser hercúle, sinó coherent.
Patricia Potts: ABANS Edat:45
Pes del dia del casament:134
Pes actual:160
Tenim un gimnàs al soterrani amb entrenador el·líptic, cinta de córrer, DVD d’entrenament i peses. L’únic que ha faltat al gimnàs ésem.
Ari Michelson Patricia Potts: DESPRÉSPERDUTS: 21 lliures
QUÈ FUNCIONA: Fer exercici quatre vegades a la setmana; reduir el sucre
'Pot ser difícil trobar el temps per fer exercici, segur, però he après que hi ha maneres de colar-ho: agafo les escales a la feina en lloc de l'ascensor, faré aixecaments de vedells mentre estic esperant línia a la botiga de queviures. Guardo un joc de manuelles a l’escriptori i faré uns rínxols de bíceps mentre comprovo el correu electrònic. També vaig fer canvis a la meva dieta: acostumava a endolcir el te amb sis paquets de sucre. Vaig deixar caure un paquet a la setmana fins arribar a un. També he reduït racions per a la meva família, excepte per a verdures senceres.
què menjar quan l'estómac està gasós?
Heather Bennett: ABANS Edat:37
Pes del dia del casament:138 lliures
Pes actual:168 lliures
Ari Michelson Heather Bennett: DESPRÉSPERDUTS: 21 lliures
QUÈ VA FUNCIONAR: obtenir assistència; menjar menys carbohidrats
'Quan abans vaig intentar aprimar-me, el vaig mantenir en secret. Aquesta vegada, ho vaig dir a tothom: el meu marit, els meus companys de feina, la meva mainadera. Necessitava el seu suport tant com el meu nutricionista i entrenador a Gold's Gym. Vaig reduir la pasta i el vi, però no els vaig eliminar. Ei, estic en un club de vi del mes!
Elsa Còrdova: ABANS Edat:31
Pes del dia del casament:138
Pes actual:156
No recordo l’última vegada que vaig cuinar una verdura! No cal dir que els meus pantalons no són adequats. M’agradaria molt acomiadar-me d’aquests rotllos i vull sentir-me més saludable.
Ari Michelson Elsa Còrdova: DESPRÉSPERDUTS: 18 lliures
QUÈ FUNCIONA: Weight Watchers; anant a classes de Zumba o al gimnàs tres vegades a la setmana
'Havia provat a fer dieta abans, menjant tot tipus de coses que em semblavenhauriamenjar i no sentir-me mai satisfet, i no vaig tenir èxit. Així que vaig decidir provar Weight Watchers. El millor d’això era que encara podia menjar totes les coses que m’agradaven, fins i tot el meu menjar preferit del món, els plàtan fregits, sempre que el comptés per als meus “punts” del dia. De mica en mica, el pes es va anar desprenent. El meu vestit de núvia és massa gran!
Jim Balducci: ABANS Edat:35
Pes del dia del casament:230
Pes actual:250
Wedding Tux Challenger de Redbook, diu que el seu pes actual és un bust tant per al seu ego com per als vestits que porta per treballar. Quan em vaig casar, pesava 20 quilos menys que ara. Sempre he tingut una gana tremenda. Vaig aprendre a cuinar de la meva mare. Sempre m’ha agradat molt el temps que vaig passar a la cuina fent un àpat i ara comparteixo aquest temps amb la meva filla, que és una de les raons per les quals vull perdre el pes addicional. Va veure una foto meva dels meus anys més joves i em va dir: 'Papi, has de tornar a formar-te així'.
Ari Michelson James Balducci: DESPRÉSPERDUTS: 27 lliures
QUÈ VA FUNCIONAR: Anar al gimnàs cinc dies a la setmana; menjar racions més petites
'Tinc tanta energia després d'un entrenament; això és el que em fa despertar a les 5:20 del matí per fer exercici abans de treballar. El control de les porcions va ser el més difícil per a mi: abans no pensava res de prendre unes llesques de pizza per berenar! Ara tinc iogurt. M'agrada ser un model més saludable per a la meva filla '.
una llista d’aliments per cremar greixos
Elaine Keating-Brown: ABANS Edat:38
Pes del dia del casament:133 lliures
Pes actual:158 lliures
Visc amb lletons i pastes, un combinat que ha afegit rotllos a la meitat de la secció que em fa difícil reconèixer el meu propi cos de vegades. Quan miro la panxa, veig aquests trossos grassonets.
Ari Michelson Elaine Keating-Brown: DESPRÉSPERDUTS: 20 lliures
QUÈ FUNCIONA: Esdevenir corredor; aixecar peses dues vegades per setmana; comptant calories
Vaig reclutar un amic per córrer amb mi. Sempre vaig pensar que seria massa difícil, però en realitat és molt divertit. Intento quedar-me amb 1.200 calories al dia, però no he renunciat a la xocolata ».
Christine Saenz: ABANS Edat:38
Pes del dia del casament:150 lliures
Pes actual:178 lliures
Aquest no és només un problema de vanitat: quan em sento frustrat amb el meu cos, s’estén a totes les altres àrees de la meva vida i a les meves relacions. El meu marit és a bord amb mi, dedicant-me una estona a fer el repte: hem batejat el meu esforç com a Equip Christine.
Ari Michelson Christine Saenz: DESPRÉSPERDUTS: 20 lliures
QUÈ FUNCIONA: Esmorzar; entrenament cardiovascular i de força dues a tres vegades cada setmana
Pot semblar divertit, però la clau de la meva pèrdua de pes ha estat menjar regularment i més dels aliments adequats. Abans del repte del vestit de núvia, no menjaria res fins a les 3, i després agafaria un panell. El meu marit em deia que necessitava menjar, però no escoltava; L’havia d’escoltar de la nutricionista desafiament, Stephanie Middleberg. Resulta que no menjar pot alentir el metabolisme, qui ho sabia?
Brooke McDonald: ABANS Edat:41
Pes del dia del casament:147 lliures
Pes actual:170 lliures
Quan em vaig casar, competia en maratons i triatlons. Avui no he treballat des que va néixer el meu fill fa set mesos. Per no parlar, sembla que estic en plena addicció al sucre. Realment necessito recuperar el foc i fer el temps que necessito tan desesperadament per cuidar-me.
Ari Michelson Brooke McDonald: DESPRÉSPERDUTS: 16 lliures
QUÈ FUNCIONA: Entrenament de força dues vegades per setmana; córrer tres cops per setmana; prestant atenció a les opcions alimentàries
el que va sortir als anys 80
'Vaig descobrir que no deixar-me passar molta gana és fonamental, sobretot perquè quan tinc gana tot el que busco és sucre. He estat molt més conscient del que menjo. Tinc una vida atrafegada amb el matrimoni, els nens petits, la feina. Però si un dia no va tan bé, torno a intentar-ho el següent.
Alisa Laventure: ABANS Edat:33
Pes del dia del casament:121
Pes actual:139
Sóc una mare a casa, que m’encanta, però a vegades em costa molt dedicar-me al temps per menjar bé fent exercici. El meu marit no deixa de suggerir-me que surti a comprar roba nova més gran per al meu nou cos més gran, però no vull cedir.
Ari Michelson Alisa Laventure: DESPRÉSPERDUTS: 21 lliures
QUÈ FUNCIONA: caminar 30 minuts al dia; entrenament de pes i intervals de tres a cinc dies a la setmana; prendre decisions d’aliments saludables
'No vaig fer dieta, però vaig començar a mirar les racions i a caminar cada matí. Una vegada que el pes va començar a desprendre’s, vaig començar a sentir més confiança en el meu cos i va agafar neu. Avui tinc una sensació més profunda d’orgull i autoestima ”.
Lisa Barksdale: ABANS Edat:42
Pes del dia del casament:145
Pes actual:200
Això no és qui sóc realment. No sóc una persona que es cansa pujant i baixant dels meus graons ni mantenint el ritme de la meva filla de set anys jugant a futbol. El pes em pesa literalment.
Ari Michelson Lisa Barksdale: DESPRÉSPERDUT: 31 lliures (i va passar de la talla 14 a 10!)
QUÈ FUNCIONA: Fer exercici sis dies a la setmana; registrant cada mos
'Tenir un diari alimentari era clau. Si la meva bàscula no es mogués, podria mirar enrere el que havia menjat aquella setmana i fer ajustaments en conseqüència. Quan vull espavilar-me, em pregunto: val la pena? De vegades encara tinc dolços, però ara sé que només un mos pot satisfer-me. També vaig descobrir que el número de l’escala no ho és tot. Encara estic a uns 15 quilos del meu objectiu, però em sento increïble.