Què vol dir en realitat la vida és una marató i no un sprint?
Quan vaig escoltar la frase per primera vegadala vida és a marató no és un sprint, em va atraure immediatament seguir aquesta idea. Em va inspirar a pensar en totes les coses en què fallem quan es tracta de buscar la veritable felicitat.
Quan observes la teva vida com una marató i no com un sprint, et concentres més en el procés i no només en la meta.
En lloc de satisfer-teCurt termini objectius i felicitat,comences a veure cosesmodalitat a llarg termini.
Hem passat la meitat de la nostra vida fent córrer només per experimentar esgotaments greus i després tornar a fer-ho tot. En la cursa salvatge anomenada vida, ens hem oblidat de trobar el nostre propi ritme.
Ho volem tot i ho volem ara, però no estem preparats per invertir, superar els nostres límits i perseverar.
Un estil de vida modern i instantani ens anima constantment a córrer un sprint i assolir els nostres objectius de la manera més ràpida possible.
Tanmateix, córrer una marató és una cosa completament diferent. Requereix una estratègia, devoció, voluntat i equilibri.
A diferència d'un sprint, una marató no només posa a prova la nostra resistència, sinó que ens desafia duresa mental i la capacitat de seguir avançant quan tots els altres (inclosos nosaltres mateixos) normalment ho deixarien.
Ser corredor de marató significa treballar constantment en tu mateix, que és un procés a llarg termini i no passa de la nit al dia.
A continuació, trobareu consells que us ajudaran a convertir la vostra vida en una marató i trobar el vostre propi ritme.
Tanmateix, abans d'això, primer definim una marató i la comparem amb un sprint (el nostre estil de vida modern) per veure com està afectant la qualitat de la nostra vida.
Córrer una marató no és fàcil, però és l'únic camí cap a la veritable felicitat
Per entendre el concepte de la vida com una marató, hem de comparar-lo amb el procés de preparació per a una cursa de marató i el que ve després.
Una cosa és segura, córrer una marató o mitja marató no és fàcil. Per poder córrer-ne un, cal entrenar durant molt de temps, estar plenament dedicat a la vida quotidiana i ser constant.
Et compromets amb tu mateix i amb el teu cos per aconseguir un objectiu a llarg termini.
Ja veus, córrer una marató no és només córrer aquella carrera i continuar vivint la teva vida com vulguis. És més aviat un estil de vida que requereix autodisciplina i dedicació pura.
Engloba els dos aspectes de la nostra vida: físic i mental.
Has d'estar actiu i córrer regularment, menjar aliments saludables i tenir cura de la teva ingesta calòrica.
el pit es fa més petit després d’alletar
En altres paraules, has de tenir cura del teu cos i evitar menjar aliments poc saludables o qualsevol altra cosa que pugui disminuir el teu rendiment.
A més, t'has de preparar mentalment per a la propera cursa.
De fet, cada dia de la teva vida és una nova carrera on t'esforces per ser la millor versió de tu mateix i evitar temptacions que no et resulten beneficioses d'una manera o altra.
Per descomptat, vindran dies en què us fareu de tot, inclòs el vostre règim saludable autoimposat i la vostra duresa mental es veurà desafiada.
Però saps que si et rendeixes ara, no podràs rendir, així que t'esforçes més i trobes noves maneres de motivar-te.
I aquesta és la veritable bellesa i la clau de l'èxit i la felicitat.
Després de mesos d'entrenament dur, per fi estàs preparat per córrer la marató.
Durant la marató, hi haurà moments en què seràs tu qui liderarà i els altres s'esforçaran per seguir el teu ritme però després canviaràs de paper.
La marató en si és una muntanya russa mental.
Arribaran moments en què tindràs ganes de rendir-te, però quan penses en tots aquests moments del teu dur entrenament i règim, seguiràs avançant per molt difícil que sigui en aquell moment.
Continuareu motivant-vos perquè aquesta és l'única manera d'arribar-hi línia de meta . I quan hi arribes, la marató no s'acaba aquí.
Hi ha moltes coses que passen entre la sortida i després de la cursa. Després d'acabar, avaluareu el vostre rendiment de marató per saber com podeu millorar-lo la propera vegada.
Pensaràs en totes les coses que podries haver fet de manera diferent durant la cursa i les convertiràs en importants lliçons de vida.
Mentre ho penses tot, descansaràs perquè el teu cos i la teva ment es puguin recuperar.
Un cop us sentiu preparat per a la propera cursa, ho fareu tot repetint-vos, però només que aquesta vegada recordareu no repetir els mateixos errors.
I també recordaràs que la vida és una marató no un sprint.
Els esculls d'un estil de vida modern i instantani
Tot i que un estil de vida modern ens ha aportat molts avantatges, m'atreveixo a dir que els inconvenients són predominants. Mai hem estat més connectats però ens sentim més sols que mai.
Tenim accés instantani a tot! Si no em creus, fes una pausa un moment i mira al teu voltant.
Ens agrada pensar que els dispositius electrònics, telèfons intel·ligents i similars s'han convertit en els nostres servidors, però la veritat és una altra.
Ells no ens serveixen però nosaltres els servim i per això, estem pagant un preu alt tant físicament com mentalment. Mai hem estat més impacients, ansiosos o deprimits.
Estar constantment ocupat s'ha convertit en el lema de la nostra vida que ens ha passat factura salut mental i com funcionem en general.
Ens passem la meitat del temps queixant-nos de les coses en comptes d'estar agraïts per tot el que ja tenim. Volem aconseguir més i més, però no estem disposats a fer un sol esforç per aconseguir-ho.
Per què? Perquè ens hem acostumat a solucions instantànies, passant temps en el major enemic virtual anomenat xarxes socials i esperant trobar la felicitat en algun lloc entre l'artificial i la bogeria.
Ens hem impacientat, exigint que cada aspecte de la nostra vida vagi com volem, en lloc d'esforçar-nos per trobar un equilibri entre la vida laboral i la vida personal amb els nostres propis esforços.
Tenim accés instantani als nostres amics i familiars, però mai ens hem sentit més llunyans
Recordo que quan era gran, ni jo, ni els meus amics ni ningú de la meva família teníem mòbil. I saps què? Us puc dir segur que mai havíem estat més feliços!
Si calia contactar amb algú que no era al teu voltant, havies d'anar a casa seva o trucar-lo al telèfon de casa (en comptes d'un mòbil) i resar perquè respongués.
Si no, heu repetit tot el procés.
I cap de nosaltres mai va perdre el cap ni es va impacientar.No puc accentuar prou com d'alliberador era no estar constantment enganxat al nostre telèfon, com avui.
En lloc d'escriure constantment entre ells, vam treballar per crear connexions potents en persona.
No estàvem passant la meitat del nostre temps preocupant-nos per aquells fenòmens moderns de 'no enviar-me missatges de text' o 'vist però no respost' i semblants.
No estàvem perdent el temps seguint a tots aquells influencers a les xarxes socials (no oblideu que aquesta és la seva feina i que els paguen diferents empreses).
En canvi, ens vam divertir d'altres maneres no virtuals i més productives.
Així doncs, avui tenim autoproclamats models a seguir (també coneguts com influencers), telèfons intel·ligents i accés instantani a tot, però mai ens hem sentit més allunyats del nostre sentit comú i de la resta de l'espècie humana.
Vegeu també: Equilibrar aquests 10 aspectes de la vida és la clau de la veritable felicitat
El món en línia s'ha convertit en la nova realitat
Des dels jocs en línia fins a les xarxes socials, hi ha tantes coses que es poden fer en línia sense sentir les ganes de tornar a la realitat durant hores.
Però aquesta pràctica ens ha fet aïllar els uns dels altres i el món online s'ha convertit en la nova realitat.
Com més temps passem en línia, més desconnectem del món real, les nostres necessitats i objectius.
Passem hores i hores observant què fan els altres en aquest món artificial només per oblidar-nos dels problemes reals i de les coses que hem de tractar en el món real.
I és llavors quan comencem a fugir dels nostres problemes, quan ens tornem inquiets i comencem a descuidar la necessitat de rituals d'autocura.
En lloc d'anar a passejar, socialitzar i visitar les botigues en persona, optem per comprar coses amb el nostre pijama amb un sol clic.
De vegades és una solució útil, però a la llarga no és més que una recepta per aïllar-se de la resta del món.
Passar temps a l'aire lliure s'ha convertit en el món desconegut
Abans, els nens passaven tot el seu temps lliure jugant a l'exterior i avui només juguen i 'socialitzaven' al món en línia. El mateix passa amb els adults.
Preferim veure una pel·lícula en línia i menjar tones de gelats que passar temps a l'aire lliure i mantenir-nos actius.
Com que els pares són els models més importants dels nens, em temo que estem condemnats a la llarga (si no canvia res).
Passar temps a l'aire lliure, jugar a l'aire lliure, descobrir coses noves, observar el cel, les flors i els arbres s'ha convertit en el món desconegut.
Des de quan la realitat es va convertir en una segona realitat, quelcom que tenim por d'enfrontar-nos?
Ens amaguem darrere de les nostres màscares, ens neguem a admetre que alguna cosa està terriblement malament amb el nostre estil de vida tot i que en som perfectament conscients.
Bàsicament no tenim temps per estar al món real perquè estem preocupats per crear la vida perfecta en línia.
I per tot això, ens alienem del nostre veritable jo, dels nostres amics i familiars. Creiem que estem vivint la vida, però en realitat, estem corrent un sprint on la meta és una il·lusió.
6 maneres de convertir la teva vida en una marató i desbloquejar el teu potencial il·limitat
Una cosa és segura; som on som en aquest moment i no podem decidir simplement convertir-nos en hippies i deixar de banda tota la tecnologia moderna i els anys d'èxit evolutiu.
Tanmateix, el que podem fer és crear un equilibri i salvar-nos dels grillons de l'estil de vida instantani i modern! I així ho faràs:
Socialitzar amb altres persones a la vida real (i no només virtualment)
A causa dels nostres estils de vida agitats, sovint ens oblidem de mantenir connexions saludables amb altres persones.
És quan arribeu a casa de la feina, engegueu el televisor i simplement envieu un missatge de text al vostre millor amic o algú altre amb alguna cosa com: Què passa?
Aquesta declaració s'ha convertit en el cim de les nostres converses actuals, així que passes una estona enviant missatges de text pensant que has complert la teva dosi diària de socialització.
Per molt ocupat que estiguis, sempre pots organitzar la teva agenda perquè passis més temps amb els altres a la vida real i no només virtualment.
En lloc de beure només cafè a la cafeteria més propera, penseu-ne activitats emocionants que podríeu fer junts.
Sigues creatiu amb el temps que passes amb altres persones, perquè un dia et pots despertar i penedir-te de no haver-ho fet.
Això s'explica perfectament a la meva cançó preferida actual de Lewis Capaldi, 'Before You Go', que escolto repetidament:
Vaig caure pel camí com tothom
T'odio, t'odio, t'odio, però només estava fent broma
Cada moment, començo a substituir
Perquè ara que se n'han anat, tot el que escolto són les paraules que necessitava dir
Mai va ser el moment adequat, sempre que vas trucar
Va anar a poc a poc fins que no hi va haver res de res
Cada moment, començo a repetir
Però tot el que puc pensar és veure aquesta mirada a la teva cara...
Practicar l'autocura
M'he adonat que vivim en un món on el terme autocura es confon sovint amb egoisme. Sé que les quatre primeres lletres són iguals però tot i així, cuidar-se no té res a veure amb ser egoista.
En canvi, és una cosa necessària per a la teva salut i el teu benestar general perquè la vida és una marató no un sprint i t'has de preparar en conseqüència!
Aquestes són algunes maneres bàsiques de practicar l'autocura:
Dormir prou de qualitat
Assegureu-vos sempre de dormir prou de qualitat perquè això influeix molt en la vostra funció diària.
Si no dorms prou, el teu rendiment a la feina es reduirà, t'irritaràs fàcilment i per no parlar del possible desenvolupament de malalties mentals.
Dormir prou és essencial per al nostre benestar.
Fer exercici regularment
Sé què estàs pensant! Però no tinc temps per això. Sí, tens temps per a això perquè hauria de ser una de les teves prioritats i sovint la gent utilitza la manca de temps com a excusa.
Si organitzes les teves activitats en conseqüència, segur que tindreu temps per comprometre't amb tu mateix. Anar al gimnàs de tres a quatre vegades per setmana o simplement anar a passejar és una cosa que tots podem i hem de gestionar.
Menjar aliments sans
No deixis que els encants d'un estil de vida modern et converteixin en un addicte al menjar ràpid. No siguis tan cruel amb el teu cos perquè mereix ser nodrit i cuidat (igual que la teva ment).
Intenta menjar aliments saludables (més saludables) sempre que puguis i confia en mi, notaràs la diferència en poc temps.
Vegeu també: Per això heu de confiar en el moment de la vostra vida
Sortiu de la vostra zona de confort i explora coses noves
Per evitar que caigui en una rutina avorrida, assegureu-vos d'ampliar els vostres horitzons i explorar coses noves al vostre voltant.
Pots visitar un museu, conèixer gent nova (perquè gent nova t'aportarà noves perspectives) i fer el que vulguis.
En lloc de buscar solucions instantànies i llegir publicacions a les xarxes socials, troba un llibre interessant i comença a llegir-lo!
Apreneu sobre noves cultures, feu una nova afició o uniu-vos a una nova classe sobre alguna cosa que sempre heu volgut aprendre.
Respira, relaxa i gaudeix.
Practica l'abnegació
Malauradament, la majoria de la gent s'ha centrat només en rebre en comptes de donar. Això val tant per a les vides amoroses com per a les vides en general.
Quan necessitem ajuda dels altres, els jutgem si no tenen temps o no estan disposats a ajudar-nos.
I quan els altres necessiten la nostra ajuda, nosaltres els fem el mateix. En lloc de practicar donar i rebre, només esperem rebre sense correspondre.
Una manera de practicar l'abnegació és treballar com a voluntari (en refugis d'animals, refugis per a persones sense llar, etc.) i contribuir a la teva comunitat.
A més, treballeu per implementar l'abnegació a la vostra vida diària.
Simplement saludar els desconeguts amb un somriure de benvinguda, ajudar els ancians a creuar el carrer i gestos similars són coses que retornen la fe en la humanitat.
Diuen que el canvi ve de dins nostre, així que sigueu qui començarà a canviar les coses i fer del món un lloc millor!
Desenvolupar l'espiritualitat
L'espiritualitat no està necessàriament relacionada amb la religió com molta gent pensa perquè hi ha molt més.
Les activitats espirituals engloben la meditació, l'oració, el descobriment de tu mateix i la connexió amb el teu veritable jo.
També inclou la comprensió i el qüestionament constant de com i per què les coses funcionen com ho fan.
L'espiritualitat també són aquelles llargues converses sobre qualsevol cosa i tot a la matinada amb algú que t'entengui.
És estar disposat a desafiar constantment les teves creences i adquirir noves perspectives i, com a resultat, això t'ajudarà a millorar i evolucionar.
Viu el moment i escolta el teu instint
Una de les principals raons per les quals tendim a passar la major part del nostre temps al món virtual és perquè tenim por de viure el moment.
Mira al teu voltant, activa els teus cinc sentits i abraça el moment!
No fugis de tu mateix ni dels teus problemes, però mira les coses tal com són i treballa per millorar-les. A més, tingueu el coratge d'acceptar les coses que no podeu canviar.
quant duren els hematomes subcorionics
Escolteu sempre el vostre intestí perquè el vostre cos i la vostra ment saben què és el millor per a vosaltres i intenten guiar-vos. Per tant, no ignoreu aquestes petites veus al vostre cap que us diuen quan alguna cosa està malament o bé.
Converteix-te en la millor versió de tu mateix!
L'única manera de convertir-te en la millor versió de tu mateix és fent un esforç constant, ser persistent i no rendir-te mai, per molt difícils que siguin les coses en aquest moment.
L'única manera de ser realment feliç és crear un equilibri en tots els aspectes de la teva vida i reduir el temps que passa al món virtual. Necessites aprofitar les teves passions i l'essència del teu ésser central.
Només així podreu descobrir i desbloquejar el vostre potencial il·limitat. La vida és una marató no un sprint, així que deixa de precipitar-te i comença a viure!
Vegeu també: Això és el que la vida significa per a mi
