Amb aquests aliments, heu de netejar el plat
Getty ImagesLa noia famolenca, Lisa Lillien, vol que tingueu un plat complet; només heu de substituir la meitat dels vostres menjars preferits pels seus intercanvis prims.MÉS:Registreu-vos als butlletins electrònics gratuïts de Hungry Girl a hungry-girl.com per rebre noves receptes, consells i trucs sense culpa cada dia. Getty Images Dinar1 burger patty + 1 portabella cap
Les tapes de bolets Portabella tenen aproximadament la mateixa mida que una hamburguesa i la seva textura és molt carnosa. Apileu una gorra cuita a sobre d’una petita empanada: encara acabareu amb una hamburguesa enorme i satisfactòria. El tap de bolets només té aproximadament 30 calories i afegeix 2 grams de fibra al menjar.
posició sexual per agradar al meu home
Getty Images Sopar1 tassa d'espaguetis + 1 tassa d'espaguetis de carbassa
Només 4 unces d’espaguetis cuits tenen aproximadament 200 calories. Spaghetti squash al rescat! Té un aspecte i un gust de pasta i us permet duplicar la porció només per 40 calories més. Tapar i microones una carbassa en quarts i & frac14; tassa d'aigua durant 8 minuts. Raspeu els fils i tireu-los amb fideus i salsa.
Getty Images Plat lateral1 tassa de mac i formatge + 1 tassa de coliflor al vapor
Fins i tot si seguiu les instruccions baixes en greixos de la caixa de macarrons amb formatge, cada tassa té aproximadament 290 calories i 6 grams de greix, i la majoria de la gent menja almenys 2 tasses. Proveu aquest truc: cuineu al vapor una tassa de petits florets de coliflor i barregeu-los en una tassa d’aquest mac i formatge; es barrejaran perfectament i afegiran fibra de farciment per només 30 calories més.
descàrrega de color rosa clar embarassada de 8 setmanes
Getty Images Postres& frac12; tassa de gelat + & frac12; tassa de baies picades
Una ració de gelat només és & frac12; tassa: petita! Comenceu escollint una opció lleugera: el meu preferit, amb les mans baixes, és el gelat lent de Dreyer / Edy (tan cremós que no té gust lleuger, però sí). A continuació, seguiu aquesta porció de tassa, però ompliu el bol amb moltes baies. Obtindreu una mica de fibra i estalvieu calories importants.