El pitjor consell sobre pèrdua de pes que hem sentit mai

Getty ImagesAdmetem que en temps de desesperació, nosaltres també hem anat a la recerca d’una dieta de fixació ràpida, però aquests sis consells mal aconsellats són certament bojos. Eviteu a tota costa!Veure la galeria 6Fotografies Getty Images 1de 6Menja només fruita abans del migdia

Aquest és un dels pitjors consells sobre dieta que he escoltat mai, perquè en realitat sona com una cosa saludable, diu un dietista registratNutritionBabescofundadora Lauren Harris-Pincus. Aquesta joia es va originar a partir deApte per a la vida, un llibre dietètic popular dels anys 80 que afirmava que només ingeria fruita o suc de fruita al matí afectaria positivament la crema de calories. No és així, explica Harris-Pincus. Equilibrar els àpats i els aperitius amb proteïnes, hidrats de carboni, greixos i fibra ajudarà a retardar l’augment del sucre en la sang i previndrà pics i xocs alhora que us proporcionarà una font d’energia sostinguda. Menjar només fruita, però, provoca una ràpida digestió i absorció de sucres, cosa que significa que la fam tornarà molt ràpidament. Tota la idea de no combinar nutrients és ridícula segons el que ens diu la ciència sobre el cos humà.

Getty Images 2de 6Domina la neteja

Sabem que Gwyneth Paltrow, de vegades extrem, és fan de les netejes i dejunis per baixar de pes ràpidament, però fins i tot ella ha canviat d’opinió sobre la famosa Master Cleanse, durant la qual els famolencs només beuen aigua de llimona, xarop d’auró i preparació de caiena durant dies o setmanes. Fes-honoComenceu a fer Master Master Cleanse: és una de les dietes més estúpides i potencialment perjudicials del món, diu el consultor nutricional i autor de Menja com un fatass, sembla una deessa Erika Herman. La quantitat de sucre alt en fructosa combinada amb la manca total de greixos per mitigar el sucre en la sang i els efectes que produeixen sucre en la insulina provoquen inflamacions, que són l’origen de moltes malalties i fins i tot contribueixen a problemes de pes. Totes les lliures perdudes tornaran ràpidament en el moment en què els aliments sòlids passin pels llavis, més alguns.

Getty Images 3de 6Dóna’t un paràsit

L’acupuntor de la ciutat de Nova York, Rae Ritke, està acostumada als clients que reboten idees de pèrdua de pes, però la barbeta va caure al terra quan va escoltar aquesta: una dona estava plantejant demanar anquilostomes en línia i engolir-los i volia saber si tenia He sentit parlar d'això abans, diu Ritke. Va explicar que una amiga seva va aconseguir un paràsit en un viatge a Mèxic i va perdre deu quilos. Li vaig dir que hem passat els darrers 100 anys intentant desfer-nos dels paràsits i que no és hora de començar a ingerir-los!

quin guanyador de American Idol és el que ha tingut més èxit

Getty Images 4de 6Menja boles de cotó

En els seus viatges, Valerie Orsoni, entrenadora internacional de pèrdua de pes i fundadora de la comunitat de pèrdua de pes en líniaLeBootCamp, s’ha trobat amb dones tan decidides a perdre pes que mengen boles de cotó. S'inflen a l'estómac tan bon punt entren en contacte amb líquids i frenen la gana, explica. Es basa en el concepte de fibra soluble que disminueix la gana i va ser popularitzat pels models brasilers en els seus intents de mantenir-se desesperadament prims i preparats per a la pista. Però el cos no pot digerir les fibres de cotó, de manera que el còlon s’irrita massivament. El resultat: una deficiència de vitamines, minerals i altres nutrients essencials, sense oblidar que algunes boles de cotó també es tracten amb productes químics que no s’han d’ingerir. Els perills per a la salut són infinits.

Getty Images 5de 6Quedar-se embarassada, una mena de

Les germanes Kardashian afirmen que els seus cossos de rockin van sortir d’una caixa de pastilles dietètiques QuickTrimJersey ShoreL'estrella JWOWW acredita l'hormona de l'embaràs HCG (gonadatropina corionica humana) per la seva. Probablement heu vist els anuncis en línia de diverses empreses de dietes HCG, però no heu de fer clic, diu Dave David, M.D., fundador i CEO deEstètica mèdica de la cara i el cos. Es proposa HCG per disminuir la gana i cremar greixos de manera més eficient, però no hi ha estudis que recolzin cap de les dues idees, per tant, la FDAreprimintsobre aquestes reclamacions. La majoria de les clíniques de dieta HCG també posen els pacients en una dieta de 500 calories al dia, que és la veritable raó per la qual perden pes temporalment. Aquest tipus de dieta per inanició no és segura.

Getty Images 6de 6No mengeu res més que api

Sí, menjar aliments rics en aigua us pot ajudar, gràcies a la volumètrica, a sentir-vos més ple i, per tant, menjar menys, però això està portant les coses una mica lluny. Sabem que beure molta aigua és bo i que digerir l’api crema més calories de les que realment conté, però això és tot el que és bo d’aquella ‘dieta’, diu Josh Andersen, propietari deSempre Atletisme Actiu. No només s’obté una petita quantitat de nutrients i vitamines que el seu cos necessita per funcionar, sinó que alguns estudis han demostrat que, tot i que podeu llançar uns quants quilos tossuts que es moren de fam, a la llarga gairebé sempre recuperareu aquest pes. Si voleu aprimar eldretmanera, recolzeu-vos en els vostres amics per obtenir ajuda.La dieta de les amiguesés un sistema que us permet menjar bons aliments mentre assoliu els vostres objectius de pèrdua de pes amb els vostres amics més propers.