Les vostres grans preguntes sobre 'O', amb resposta

parella lluitant Latinstock / Corbis P: Sóc una dona sana amb una vida amorosa satisfactòria, tret que no puc tenir un orgasme. Crec que hi ha alguna cosa que no passa i em perjudica la relació. Què puc fer per aconseguir-ne un?

A:La bona notícia: totes les dones són capaces de tenir un orgasme. Tot i això, aproximadament el 10% de nosaltres mai no ho tenim i la majoria de les dones no en experimenten cap durant el coit. El millor que podeu fer per aconseguir la gran O és aturar-vosintentanttenir-ne un. Sí, ho has llegit bé! Si intenteu forçar-lo, és probable que la pressió que realitzeu sigui un curtcircuit del vostre plaer en un tres i no res. Per experimentar l’orgasme, heu d’estar relaxats i també necessiteu l’estimulació adequada durant un temps adequat.



Aposto a que no sàpiga quina és l’estimulació “correcta” per a vosaltres. Comenceu la cerca de l’orgasme explorant el vostre cos per trobar la zona més sensible. Per a la majoria de les dones, aquest seria el clítoris. Per a altres persones, es troba dins de la vagina, a prop del punt G (al llarg de la paret frontal) o més profundament, prop del coll uterí. O poden ser els llavis, els mugrons o el vostre ombliga. És diferent per a totes les dones, així que no deixeu cap part del cos intacta. Després, un cop l’heu trobat, acaroneu i massatgeeu lentament el lloc feliç que heu trobat, intentant relaxar-vos i concentrar-vos en les sensacions que esteu sentint. Amb el temps, seguirà l’orgasme. Un cop hàgiu après a fer-ho per vosaltres mateixos, podeu compartir els vostres coneixements amb la vostra parella. Recordeu: Vostè és responsable del seu propi plaer. No espereu que algú altre vingui i descobreixi accidentalment el vostre punt dolç, o potser no passarà mai.



P: Quan faig l'orgasme, en realitat faig fora de la meva parella. He intentat no venir durant el sexe, però això ens fa sentir menys íntims. Hi ha alguna manera de solucionar aquest problema?



A:Enhorabona! Teniu els músculs del sòl pèlvic que la majoria de les dones només poden somiar amb tenir. Això és el que passa: quan experimenta l'orgasme, aquests músculs es contrauen. El vostre és molt fort, i això és bo: les contraccions musculars més fortes condueixen a orgasmes més intensos. La propera vegada que en sentiu un, estigueu en posició missionera i estireu els genolls contra el pit. Això us obre la vagina perquè la vostra parella pugui aprofundir. Si està completament inserit i erecte, li serà difícil sortir. De fet, és probable que les contraccions li proporcionin un plaer afegit. També podeu pujar-vos; d’aquesta manera, tindreu la gravetat al vostre costat quan arribi el clímax.

P: Sento que tinc una eternitat per tenir un orgasme. Per què triga tant?



A:Aquesta és una de les preguntes més freqüents que em fan. Tot i que l’home mitjà pot assolir el seu màxim en tres o cinc minuts, en general es necessita una dona d’entre 12 i 15 minuts d’estimulació contínua (i, de vegades, més temps) per culminar durant el sexe. Però no hi ha cap cosa com 'trigar massa'. Centreu-vos en el plaer que esteu experimentant (no reviseu la vostra llista de tasques o obsessioneu-vos amb la protuberància del ventre) i no us preocupeu per la quantitat de temps que necessiteu. Si voleu augmentar les probabilitats que tingueu un orgasme durant el coit, augmenteu el temps que dediqueu als jocs previs i comenceu a fer relacions sexuals quan gairebé estigueu al límit. O podeu arribar a l'orgasme abans que comenci el sexe. Ei, primer senyores!



Hilda Hutcherson, M.D., és professora clínica d’obstetrícia i ginecologia al Col·legi de Metges i Cirurgians de la Universitat de Columbia a Nova York i autora dePlaer. Envieu-li les vostres preguntes a askhilda@redbookmag.com.