10 maneres a prova de bales per curar amb èxit la vostra trista ànima
Ha estat deprimit últimament? Sents que aquesta tristesa desbordant de la qual no sembla que es pugui desfer has consumat completament? Sents que la teva ànima fa pena i com si estiguessis al teu punt de ruptura?
Si aquestes són algunes de les coses que heu experimentat, haureu arribat al lloc adequat perquè esteu a punt de llegir deu passos fàcils per reparar l’ànima trencada i perseguir la vostra tristesa.
1. Afronta les teves emocions
El primer pas a fer a l’hora de tractar qualsevol tipus d’emoció és mirar-lo directament als ulls. Hi ha algunes coses que preferiria fugir, però recorda que reprimir el dolor només farà que creixi.
En lloc d’embotellar la teva tristesa, accepta-la com a part de tu mateix, sense deixar que et defineixi. Recordeu que aquest dolor no és el final del món i que tot forma part de la vida. Així que, en lloc de fingir com si no existeix, abraça-lo com una cosa que superaràs i perseguiràs.
2. Esbrina el motiu de la teva tristesa
Després de reconèixer que l’ànima està trista, el primer que cal fer és identificar l’arrel d’aquesta tristesa. Vés amb compte perquè aquesta raó no ha de ser molt evident, ni tan sols per a vosaltres.
Pot ser una cosa que heu mantingut amagada dins de vosaltres des de fa anys, i que ara ha trobat la seva superfície. Pot ser un trauma infantil o algun bagatge emocional que porteu d’una de les vostres relacions passades sense ni tan sols ser-ne conscient.
De qualsevol forma, ha d’existir un motiu per a la teva tristesa i tu ets l’únic que pots arribar al fons. Si teniu problemes per identificar-lo, penseu en l’últim que us va trencar el cor i us va ferir fins a l’os.
No tingueu por de ser completament honest amb vosaltres mateixos i no us avergonyiu de tenir clar les coses i les persones que us han fet mal. No sou dèbil per sentir-vos d’aquesta manera a causa d’una cosa que pot semblar irrellevant a primera vista i teniu tot el dret de ser ferits.
3. Permetre’t penar
Un cop entès quina és la causa de la teva tristesa, el pitjor que pots fer és intentar perseguir-la immediatament sense processar-la abans. D’aquesta manera, només pensareu que us heu curat de l’ànima trista quan realment no heu fet res, excepte escombrar el dolor sota la catifa i donar-li l’oportunitat d’ensenyar-vos més endavant.
Recordeu que la curació sana és un procés que ha de començar per treure totes les vostres emocions negatives del vostre sistema. Si això és una cosa que voleu aconseguir, heu de permetre’t penar-vos.
El millor és fer-vos un marc de temps en què se li permeti dedicar-vos completament a aquesta tristesa que sentiu. Plora, crida o fa el que vulguis.
No obstant això, quan passi el temps, aquest dolor ja no podrà ser el focus de la vostra vida. Quan s'acabi el termini, deixeu aquesta tristesa enrere.
el vinagre de poma pot ajudar-vos a quedar embarassada
4. Retireu-vos físicament de la font del vostre dolor
No podeu esperar ser millor si esteu sempre envoltats de què o de qui us fa mal. Potser la causa del dolor és la vostra família, la seva parella romàntica o potser és la vostra
ambient de treball.
De qualsevol forma, el que heu de fer és allunyar-vos del dolor i això vol dir trencar els llaços amb els que el representen. Sé que fer aquest tall sembla impossible, però és hora que comenceu a tenir cura de les vostres pròpies necessitats i a ser una mica egoista. Recordeu que heu fet tot el que heu fet per fer les coses correctes en relació amb aquestes persones o aquesta situació i que ara no us queda més remei que deixar-se.
També hi ha la possibilitat que la font del dolor sigui un esdeveniment o una persona del passat que no tingueu contacte amb cap. Si aquest és el cas amb tu, haureu de desfer-vos de tot allò que us recordi el dolor que heu experimentat, i que serà la vostra eliminació simbòlica de tot el que us afecti l'ànima.
5. Envolta't de persones positives
Eliminar les persones tòxiques de la vostra vida no vol dir restar sol o estar sol. En lloc d'això, substituïu aquelles persones pessimistes que continuaven drenant tota la vostra energia per aquelles que seran la llum de la vostra foscor.
Envolta’t de persones optimistes i positives que et signifiquen bé i que tinguin un bon impacte en tu. No dic que el canvi del vostre entorn us faci màgicament sentir-vos millor, però sens dubte faran una diferència en les vostres perspectives sobre el món.
Assegureu-vos que dediqueu la major part del temps a la gent que us aporta un somriure a la cara i amb els que us empenyen cap endavant, en comptes de permetre que els que us deixen baixar siguin part de la vostra vida. Confieu en mi: aquestes són les persones que us ajudaran a guarir la tristesa de l’ànima i substituir-la per alegria i felicitat.
6. Sigueu amables amb vosaltres mateixos
Saps com tracta amb cura i comprensió a tots els que t’envolten? Bé, ara és hora de començar a comportar-vos així mateix.
Aquest és el moment en què no hi ha absolutament cap lloc per a l’auto-judici o l’autocompinació. No, no sou dèbil per sentir la manera de fer i no esteu boig per tenir aquestes emocions.
No us heu de pensar mai com a falsificador, i intentar no deixar-vos baixar cada vegada que no assoliu tots els vostres objectius curatius. Recordeu que aquestes coses necessiten temps i no es poden passar durant la nit.
Per començar, poseu petites tasques davant vostre. Feu passos per a nadons, i sereu més que orgullosos un cop aconseguiu cadascun dels vostres objectius. A més, t'ajudarà a veure que pots fer tot allò que et pensis i que reeixiràs completament la teva ànima trencada.
7. Intenta no desbancar
De vegades, el motiu principal de la nostra tristesa no són només les coses dolentes que van passar. És el fet que ens obsessionem constantment per ells. Sé que estàs convençut que el seu atropellament està fora del teu control i estic segur que ningú voldria fer que s’aturés més que tu.
Tot i això, tinc un pla per a tu. Doneu-vos un cert temps cada dia, és a dir, mitja hora, en què podreu pensar sobre les coses que us molesten. Però quan passi el temps, obligeu-vos a centrar l’energia en altres coses.
Al cap d'una estona, intenteu reduir a poc a poc aquest termini. Us prometo que un dia, només us despertareu i tot el que faci mal, ja no us quedarà mai al cap. Un dia, així, simplement oblidareu de derrocar.
8. Fes el que et fa feliç
De vegades, el més difícil en el procés de curar la teva trista ànima és aconseguir redirigir els teus pensaments i la teva energia cap a altres llocs. Està obligant a que la teva ment estigui ocupada amb altres coses, a més de la font del dolor.
La millor manera d’aconseguir-ho és començar a cuidar les vostres necessitats i a fer les coses que més us satisfan. Penseu en el llibre que heu volgut llegir durant un temps o en aquell lloc que sempre heu volgut visitar.
No et mentiré: al principi, no podràs concentrar-te ni res més que la teva tristesa. No obstant això, no us deixeu descoratjar. En lloc de renunciar, segueix endavant i, abans de saber-ho, us sorprendrà estar completament centrat en la vostra nova font d'alegria.
9. Canvia el que pots
Posem-ho en front: cap de nosaltres creu que les nostres vides són perfectes, sinó que hi ha algunes circumstàncies que no podem afectar, tant com voldríem. I aquestes són les coses que simplement heu d’acceptar com són.
D'altra banda, hi ha algunes coses que podeu diferenciar, i aquí és on haureu de contribuir a la vostra energia. Comenceu amb alguns petits canvis com ara canviar el pèl o la vostra rutina diària, qualsevol cosa que us faci sentir millor amb vosaltres mateixos.
10. Mireu les coses des d’una perspectiva diferent
Finalment, el que cal recordar és que la tristesa no prové normalment dels esdeveniments que ens envolten. Prové de dins nostre i de la manera com percebem les coses. Per això, és necessari que canviïs la perspectiva sobre la vida.
Recordeu que tot passa per una causa més gran i que hi ha alguna cosa bona en qualsevol mala situació, tot i que ara no la podreu veure. Tingueu fe que us esperen coses més grans i més grans i comenceu a observar totes aquestes lluites com a benediccions.
