10 menjars fàcils de fer durant la setmana quan estigueu cansats i enredats

Com que no podeu sobreviure només amb barres de cafè i proteïnes, aquí teniu 10 receptes de sopar ràpides i saludables per mantenir-vos plens i satisfets durant una setmana especialment concorreguda.

Veure la galeria 10Fotografies Forn minimalista 1de 10Pebrots farcits de quinoa espanyola

Només es necessiten 10 ingredients per unir aquests sabrons pebrots farcits. Després de fer el farcit de quinoa, deixeu que el forn us faci la resta de la feina.

Obteniu la recepta aForn minimalista .

Cuina ambiciosa 2de 10Moniatos farcits de xilot negre

Les patates al forn sempre són una gran opció per a un sopar sense problemes. Introduïu-les al forn durant 40-50 minuts i, a continuació, afegiu-hi totes les cobertures preferides.

Obteniu la recepta aCuina ambiciosa.

Yellow Bliss Road 3de 10Pasta de llimona, ricotta i kale amb una paella

Aquest plat de pasta és ric, cremós i es combina en menys de 20 minuts.A més, et fa menjar amb cola, que sempre és bo.

com fer ejacular a un noi

Obteniu la recepta aYellow Bliss Road .

Dóna'm un forn 4de 10Pizza de pa pla Rainbow Veggie

Podeu tastar literalment l’arc de Sant Martí amb aquesta pizza de pa pla. Després de picar algunes verdures de colors, col·loqueu el pa pla comprat a la botiga i coeu-ho durant 20 minuts. Sí, ja està.

Obteniu la recepta aDóna'm un forn .

Galeta + Kate 5de 10hummus Quesadillas

Combina dues de les teves coses preferides amb aquestes quesadilles d’hummus. Només es necessiten 15 minuts per preparar i cuinar el menjar sense productes lactis (i ridículament deliciós).

Obteniu la recepta aGaleta + Kate.

com fer una feina manual

Dóna'm un forn 6de 10Tacos de Portobello rostits

Si busqueu tacos que requereixen un temps mínim a la cuina, proveu-los. Només cal rostir el farcit de bolets portobello, muntar la coberta de salsa de blat de moro i gaudir.

Obteniu la recepta aDóna'm un forn .

Pots de llimones 7de 10Amanida de fesols negres de moniato torrat

Podeu preparar una amanida contundent en un tres i no res, cobrint les verdures amb moniatos escalivats, quinoa, mongetes negres i alvocat.

Obteniu la recepta aPots de llimones .

Superheroi domèstic 8de 10Fideus tailandesos picants d’un pot

En aquelles nits que no tinguis ganes de menjar plats, prova aquest plat tailandès d’una sola olla. És tan bo com (si no millor que!) La vostra versió de restaurant preferida.

Obteniu la recepta aSuperheroi domèstic .

Cuina de gats mandrosos 9de 10Bolonyès vegà

Deliciosa bolonyesa, menys totes les calories addicionals. Aquesta versió vegana reforça la salsa amb un munt de verdures.

Obteniu la recepta aCuina de gats mandrosos .

Cuina Cat 10de 1015-Minute Vegetable El Mein

La propera vegada que tingueu ganes de demanar menjar per emportar xinès, proveu aquesta versió casolana. Estarà sobre la taula en 15 minuts.

Obteniu la recepta aCuina Cat .