10 exercicis ridículament divertits per a nens
Getty Images Mai no és massa d'hora per aficionar-se a la forma física, i res és més valuós que ensenyar al seu fill a cuidar el seu cos d'una manera sana des del primer moment. Aquests exercicis entretinguts (i astuts!) Faran que el vostre petit i vosaltres es moguin. I, fins i tot, us poden recordar que hauria de ser fer exercicidiversió.
Pinterest PINÇA’L PER MÉS TARDNecessiteu més activitats per fer amb els nens? Seguiu Redbook a Pinterest.
Getty Images iogaLes classes de ioga Mommy and Me apareixen a tot arreu per una bona raó: no només són una manera excel·lent de relacionar-se amb el vostre petit, sinó que també presenten al vostre fill una de les pràctiques de benestar més destacades.
Getty Images zumbaRes d’estar a la classe de Zumba no té ganes de treballar, i és per això que és tan fantàstic per als nens. S’ho passaran d’allò més llançant els seus millors moviments de ball, tot fent una mica d’activitat física.
escena més atractiva de 50 tons de gris
Getty Images Entrenament al patiEl parc infantil no és només per jugar, també és un lloc ideal per fer una mica d’exercici físic. Ja sigui que giri al gimnàs de la jungla o que pugi a l’equip, mantingueu el vostre fill actiu simplement deixant-los fer el que millor facin.
Getty Images SenderismeEl senderisme és obligatori per molts motius: és unmanera provadaper relaxar-se i disminuir l’ansietat, una oportunitat per relacionar-se amb el seu fill sense la distracció de la tecnologia i augmenta la freqüència cardíaca. A més, a qui no li agrada fer exercici amb una vista preciosa com a teló de fons?
Getty Images CórrerTothom que odia córrer probablement desitgi haver-hi participat més jove. Hi ha molts avantatges en colpejar el paviment, tant físic com mental, i portar el vostre fill a una rutina durant la seva joventut, fins i tot si s’uneix a vosaltres per rutes més curtes, pagarà la pena més endavant. (Per cert, córrer és totalment segur per a nens i adolescents; assegureu-vos que augmenten el seu quilometratge lentament.Alguns experts també ho recomanenque els joves corredors s’adhereixen a rutes i curses per carretera que no superin els 10 quilòmetres.)
Getty Images Cursa d'obstaclesRecordeu el divertit que eren les curses d’obstacles de petit? I, a més, amb quina respiració us va quedar després d’haver acabat de saltar, gatejar, balancejar-se i córrer? Configureu una versió mini al jardí del darrere per al vostre fill i aconseguirà una bona suor mentre passin el temps de la seva vida.
període vermell brillant sang i rampes
Getty Images EscaladaRes farà que el vostre fill se senti més al cim del món que practicar l’escalada. Ja sigui al vostre gimnàs o en una instal·lació d’escalada real, pujar a la paret (amb l’ajut d’un professional entrenat, per descomptat) els ajudarà a oblidar la por a les alturesiutilitzeu tots els músculs del cos mentre s’exerciten.
Getty Images Caza del carronyer cronometradaCap nen dirà mai que no a una petita acció de caça de carronyers. Però, per assegurar-vos que es tradueixi en una bona quantitat d’exercici, haureu de pujar. Després d’amagar una llista d’elements a la casa o a l’exterior. - Feu que el vostre fill corre corrent recollint la mercaderia abans que s'esgoti el temporitzador.
Getty Images Curs de cordesPortar el vostre fillet a un curs de cordes els farà sentir com un Indiana Jones de la vida real. No només ajudarà a millorar el seu enfocament i les seves habilitats de pensament, sinó que també els proporcionarà exercici que treballa tot el cos.
sala de cinema on es pot demanar menjar
Getty Images Entrenament d'etiquetesA qui no li encantava jugar a tag creixent? Envieu els vostres fills i els seus amics al jardí i deixeu-los passar una estona corrent agafant-se els uns als altres. (I no dubteu a participar també en la diversió!)