11 maneres increïbles de masturbació beneficien el vostre cos
HBO Així que esteu asseguts sols a casa, debatent sobre si netejar el bany o veure un altre episodi deSom nosaltreson On Demand, quan de sobte et toca l’estat d’ànim: com puc posar-ho delicadament? - arrossegueu uns quants acords al banjo de la pell ol, o aneu a espelunking a una profunda cova del sud. Bàsicament, vols masturbar-te.
Per descomptat, la masturbació és divertida, per no parlar d’una manera excel·lent d’ajornar la realització d’activitats domèstiques mundanes. Però sabíeu que, mentre us sentiu, milloreu la vostra salut al mateix temps? De debò. És com l’equivalent de SoulCycle per sota dels pantalons. (De debò, però el punt encara es manté.) De fet, ningú altre que Amber Rose ho va assenyalar recentment durant una entrevista ambglamour, on ellareclamatque la masturbació regular era la clau per mantenir una pell rosada.
No t'ho creus? Aquí hi ha 11 sorprenents beneficis per a la salut per a la masturbació regular.
1. Millora la salut del cor
Us encanten els orgasmes i els sopars de bistec? Bones notícies: s’ha demostrat que els orgasmes milloren la salut cardíaca de les dones. De fet, a1976 Estudi israeliàde cada 100 dones van trobar que les dones que tenien un major risc de patir malalties del cor tenien menys orgasmes que les dones que no ho eren. Tot i que això no és exactament una excusa per canviar la vostra rutina de cardio pel vostre vibrador, no obstant això, és una bona notícia.
2. Disminueix el nivell d’estrès
Sabeu aquesta sensació eufòrica d’ulls estrellats que teniu just després de tenir un orgasme especialment satisfactori? Podeu aprofitar aquesta sensació utilitzant la vostra rutina de masturbació com a forma d’alleujament de l’estrès. Els orgasmes alliberen l’oxitocina química que se sent “bé”, una hormona que juga un paper important en la tranquil·litat i la relaxació ”, diu Ian Kerner, Ph.D., terapeuta sexual, matrimonial i familiar i autor del llibre Ella arriba primer . 'Hi ha un efecte d'alleujament de l'estrès i la reducció d'un efecte neuroquímic sempre és relaxant'.
3. És bàsicament una forma de medicació contra l'acne
Resulta que Rose sap de què parla: l’oxitocina redueix els nivells de cortisol, o l’hormona de l’estrès, que poden fer que la pell sembli inflada i vermella. La reducció de l’estrès també condueix a una pell més clara, cosa que significa que és menys probable que trobeu zits tossuts.
la lactància materna fa que els vostres pits s’enfonsin
4. T’ajuda a adormir-te
Si sou dels estimats33% de la població amb insomni, ja sabeu quina molèstia és passar les nits rodant al llit, intentant obtenir només unes quantes hores de shuteye abans que soni l'alarma. La propera vegada que això passi, Kerner recomana no agafar una ampolla de Nyquil, sinó unaVareta màgica Hitachien canvi.
'Els orgasmes alliberen prolactina, que té un efecte soporífic', explica, cosa que significa que l'hormona juga un paper en la inducció del son.
5. És un antidepressiu natural
Tenint en compte que s'estima que hi ha 350 milions de persones a tot el món amb alguna forma dedepressió, val la pena assenyalar que hi ha alguna evidència que els productes químics que se senten bé provocats per la masturbació, com ara la dopamina i l'oxitocina, 'aixequen els ànims, augmenten la seva satisfacció i activen els circuits de recompensa al cervell', diu el sexòleg clínic Dr. Glòria Brame. 'En altres paraules, és el propi antidepressiu de la natura'. Tot i que, òbviament, no és una alternativa a la teràpia regular si teniu problemes amb malalties mentals, val la pena assenyalar que els efectes que augmenten el cervell de la masturbació poden ser especialment útils per a persones com la gent gran, que 'pot estar lluitant amb l'estrès i la tristesa'.
Giphy 6. Alleugereix els vostres mals de cap
És propens a les migranyes? Tot i que esborrar-ne un no necessàriament atura l’allau de roques al cap, la ciència demostra que els orgasmes poden alleujar els mals de cap menors, diu Kerner. 'L'orgasme redueix les inhibicions i redueix el llindar del dolor', diu, citantun estudi del 1985que va trobar que la capacitat de les dones per suportar el dolor va augmentar un 53 per cent després de l'estimulació vaginal. 'Els orgasmes tenen un efecte analgèsic'. Per tant, potser deixeu l’Advil i agafeu el vibrador.
7. Pot ajudar a curar el vostre PMS
Quan estàs ficat al llit durant dies perquè se sent com si un petit home t’està colpejant metòdicament a l’úter, és probable que el sexe sigui l’últim que pensis. Tot i això, s’ha demostrat científicament que els orgasmes ajuden a alleujar els rampes augmentant el flux sanguini a l’úter. Un avantatge addicional: els orgasmes tendeixen a ajudar-vos a elevar el vostre estat d’ànim, de manera que si sou propensos a fer canvis d’humor en una dama drac violenta, us poden ajudar a sentir-vos una persona real.
8. Ajuda a mantenir les peces de la vostra senyora en bon estat de funcionament
Sabeu la frase 'si no la feu servir, la perdeu'? Tot i que això no s’aplica exactament a les vagines, no és gaire llunyà, diu Brame. 'És important continuar treballant el múscul del perineu i el sòl pèlvic (contraient la vagina, retorçant els malucs, empenyent la pelvis, arquejant l'esquena, etc.) al llarg de la vida si voleu mantenir la funció sexual principal', diu. Simplement tocar-se a si mateix 'escalfa la zona aconseguint un bon flux sanguini a la regió'.
Giphy 9. Us podria ajudar a durar més al llit
Coneixeu Kegels, els exercicis del sòl pèlvic que mantenen els músculs de la zona del vestit de bany tonificat i ajustat? Tot i que fer Kegels és crucial per mantenir el control dels músculs del sòl pèlvic, cosa que és particularment important per a les dones que acaben de parir, fer un parell d’estrets durant la masturbació també us pot ajudar a aprendre a retardarorgasme, donant-li així més resistència al llit (o durant el sexe en solitari, sigui el que suri al vaixell).
'Moltes dones practiquen Kegels mentre es masturben, perquè és una tècnica que volen dominar, perquè se sent bé durant el sexe real tant per a una dona com per a un home', diu Kerner, que afegeix que 'les dones podrien utilitzar Kegels com a mecanisme de retard de l'ejaculació si volien ”.
com fer feliç marit al llit
10. Podria fer-vos més intel·ligent
Un estudi del 2013de Rutgers van demostrar que quan una dona té orgasme, el flux sanguini augmenta a totes les parts del cervell, augmentant així l'activitat cerebral regular. Voleu tocar-vos mentre observeupornotres o quatre vegades al dia et converteixen en un geni? Probablement no, però com a mínim, teniu una bona excusa per deixar de jugar a aquells jocs d’entrenament mental (que han estatprovatno ser súper eficaç, de totes maneres).
Giphy 11. Us podria ajudar a viure més temps.
Així que ara que us heu baixat diàriament, el vostre estat d’ànim és fantàstic, la vostra pell brilla i podreu calcular la propina d’un restaurant sense fer servir el vostre iPhone. A més de tot això, tenir orgasmes regulars també s’ha relacionat amb l’augment de la longevitat, segons aestudi longitudinalde centenars de parelles, que van determinar que les dones que van informar que tenien més orgasmes solien viure més que les dones que estaven menys satisfetes pels seus marits. Prengui aquesta dona de 110 anys a les notícies locals que atribueix la seva llarga vida a una dieta de whisky i cansalada. Els orgasmes no només són molt millors per a tu, sinó que també són molt més divertits.
SegueixLlibre vermell a Facebook.