11 coses a fer quan no podeu deixar de pensar en ell

'Per què no puc deixar de pensar en ell?'

Ell és un pensament constant que mai no deixa la teva ment i, per molt que t’ho intenti, no el pots sacsejar.

Potser seria el teu ex, el teu gairebé amor, algú que has conegut durant un cert període de temps que ha impactat en tu i segueixs pensant en el que podria haver estat si et donessin la possibilitat, si almenys ho intenteses fer que les coses funcionin.

Siguin quins siguin els motius, la línia de fons és la mateixa: no podeu deixar de pensar en ell.

Tant si voleu admetre-ho com si no, es tracta d’una situació que tots hem viscut en un moment de la nostra vida.

Per ser més exacte, em va passar uns quants anys enrere i sé que quan esteu passant per alguna cosa així, us sentiu desesperats i desemparats i no veieu cap sortida.

Ho intentes tot, però simplement no pots treure aquest cap de la teva ment, tot i que saps molt bé que no mereix que li aportis més energia o temps.

Tanmateix, els vostres pensaments us consumeixen completament i els vostres sentiments s’enforteixen amb cada dia, malgrat que les vostres expectatives per ells s’esvaeixen lentament amb el temps.

Si és el seu ex, probablement segueixs tornant a recordar el passat i recordes l’última vegada que el vas veure, pensant en cada moment de despertar que vas passar amb ell i desitges que torni tot.

Recordar els moments bons i evitar pensar en els mals moments. Qüestionar-vos com arribeu a aquest punt i què us passava per l’amor que vau compartir dos.

Per què va haver de canviar tant? Per què no va poder durar la felicitat?

D'altra banda, si una relació era tòxica, hi ha algunes coses que encara fan mal i el dolor de passar per aquestes només us queda penjat. No podeu deixar de pensar en ell i en tot el que us ha fet i no podeu obligar-vos a perdonar-lo, malgrat que sabeu que és el que cal fer.

Esteu consumits amb rancúnia i ressentiment i odieu i estimeu aquest home alhora. Tu et culpes perquè no pots deixar de pensar en ell, però també vols fer-te parella.

Si és algú que heu conegut recentment, algú que considereu com una possibilitat que mai no es va fer realitat o algú que us va impactar, però que per alguna raó no podeu estar junts, seguirà sent el vostre pensament més comú, no importa què fas, independentment de quina hora del dia és i no importa quantes vegades et diguis a tu mateix que no té sentit pensar-ne.

Penseu en totes les possibilitats que podria tenir la vostra relació si us acabés de donar una oportunitat, de totes les coses possibles i necessàries. No pots evitar preguntar-te per què mai vas ser suficient per aquest home. Per què no us podria triar i per què no us podia estimar?

descàrrega de color rosa clar embarassada de 8 setmanes

És difícil fer pau amb el fet que de vegades no volia ser-ho i que algú a qui cuideu tan profundament simplement no us estimi enrere o que ha deixat d’estimar-vos. De manera que seguiu pensant en tot allò que passa: “Què passaria si hagués fet les coses d’una altra manera, potser estaria més interessat? Què passa si el temps no era correcte? ' i pensaments similars.

Independentment de l’escenari que us repeteixi, al final, el que tot es deriva és que pensar en el potencial o relació passada et fa viure en el passat i t’impedeix viure el teu present. Voleu deixar de pensar en ells però, com més proveu, menys sereu capaços de treure'ls de la vostra ment.

Al cap d’un temps, comences a sentir-te ximple i ximple. Comença a plantejar-se preguntes com: 'Per què sóc tan feble? Per què no puc deixar de pensar en ell? Què caldrà per a mi finalment treure’l del cap i seguir endavant amb la meva vida? '

La majoria de nosaltres hem viscut ambdós escenaris en els quals no esteu segurs de si esteu realment enamorats de la persona o només us obsessioneu. Seria molt més fàcil si només tinguéssiu un interruptor màgic al cap que us ajudés a controlar els vostres pensaments i podríeu ordenar al vostre cervell en què enfocar-vos. Malauradament, les coses no funcionen així.

No et mentiré: no és fàcil superar aquestes situacions. Tanmateix, això no ho fa impossible. Per això, hi ha algunes tècniques a prova de bales que es poden treure del cap, fins i tot quan se sent com si mai no deixarà de pensar en ell.

1. Deixa d’intentar “deixar de pensar en ell”

Com més intenteu deixar de pensar en ell, més no podreu. Perquè quan intenteu aturar-vos, comenceu a pensar més en ell i acabeu pensant en el fet que no podeu deixar de pensar en ell. Un cercle interminable, ho sé.

És com si algú digui que deixi de pensar en fer pastissos de xocolata? Suposa què desitjaràs tot el temps? Pastís de xocolata, per descomptat. És una cosa de la naturalesa humana que, instintivament, ens fa desitjar allò que no podem tenir.

El mateix passa amb els pensaments. Com més intentem prevenir, menys serem capaços. És per això que el millor que podeu fer aquí és redirigir el punt de mira i pensar en alguna cosa o algú altre: penseu en vosaltres mateixos i el vostre futur i algunes idees noves meravelloses us ocuparan.

2. Eviteu posar-li pestanyes a les xarxes socials

Hi ha molts bons aspectes en què es tracta de les xarxes socials, però quan intenteu treure algú del cap, no us serveix de res.

T'agafes desplaçant-se per la seva línia de temps de Facebook i utilitzant les teves habilitats de detectiu per esbrinar on es troben, què estan a la teva disposició o si han caigut en algú altre. Amb prou feines podreu impedir que els envieu missatges de text, tot i que sabeu que no ho hauríeu de fer.

Per això, una de les primeres coses que heu de fer quan no podeu deixar de pensar-hi és bloquejar tots els seus comptes de xarxes socials. Sé que ara heu de saber més coses sobre ell, que ja no us han passat de la vostra vida i que és l'única manera de fer-ho, però obligeu-vos a fer aquest pas perquè us ajudarà a llarg termini.

Afrontar el seu ex és simplement empitjorar les coses. Resisteix la petició d'escriure el seu nom al quadre de cerca. Al principi serà difícil però us hi acostumareu. Creieu-me, com menys sàpigues del seu parador, millor.

Vegeu també: Aquí es mostren les publicacions de les seves xarxes socials sobre ell i la vostra relació

3. Viu la vida

Quan et trobes contemplant, 'Per què no puc deixar de pensar en ell?' centrar-se en la seva vida és la millor cura per a la seva ment inconscient. Si redirigiu la vostra atenció cap a vosaltres, teniu una probabilitat més elevada de tornar la vostra vida al camí. Si és el pitjor dels casos, dic que seguiu.

Imagina’t quina millor i productiva seria la teva vida si tot el temps i l’energia que perdessis pensant en ell gastessis pensant en tu mateix. Imagina el que et faries si redirigíssiu tot l’amor que sentiu per ell cap a estimar-vos.

Cada vegada que t’atraus a patir per la teva relació passada i cada vegada que la teva ment vagi cap al teu ex, comença a fer alguna cosa productiva i alguna cosa que et farà feliç. Abans de saber-ho, faràs meravelles i transformaràs completament la teva vida: només hauràs de seguir endavant i assumir els assumptes a les teves mans.

Si teniu molt de temps i energia per a estalviar, comenceu a fer exercici o manteniu-vos ocupat d’alguna altra manera. Quan el teu cos es cansarà, confia en mi, la teva ment seguirà. Prou aviat, ja no quedarà energia per malgastar en aquesta caixa.

4. Exclou-lo de les teves converses diàries

Si totes les converses amb el vostre bestieus continuen tornant a ell, tindreu un gran problema. Esteu obsessionant-lo i us ho fa molt més difícil que finalment deixeu de pensar en ell.

Així doncs, pel vostre bé i pel vostre amic, la propera vegada que comenceu a parlar sobre ell, digueu: 'Tu saps que? Hem parlat prou d’ell; no té sentit. Parlem de nosaltres i què podríem fer aquest cap de setmana.”Et sentiràs millor perquè acabaràs de fer un gran pas. A més, un cap de setmana amb la vostra bestie és justament el que li va receptar el metge.

Si teniu ganes de no deixar de parlar d’aquest tipus, de la mateixa manera que no podeu deixar de pensar en ell, demaneu als vostres amics que us donin una mà. Digues-los que estàs tractant de superar aquest home i demana que els interrompin cada vegada que el mencionis i que no et permetin seguir fent raigs sobre ell. Recordeu-ho, és pel vostre bé.

5. Crear nous records

Quan acabes de sortir d’una relació a llarg termini, tot et recorda a l’home que intentes oblidar perquè la infatuació continua sent forta dins teu. Al cap i a la fi, es tracta d’una persona amb la qual vau compartir la vostra vida durant molt de temps i és completament natural que sentiu que tots els aspectes de la vostra existència estan d’alguna manera connectats amb ell.

És per això que és crucial que comenceu a fer nous records que no l'incloguin ni a aquesta infaturació tòxica.

Cada vegada que sentiu com no podeu deixar de pensar en ell, centreu-vos en trobar alguna cosa que us ajudi a redirigir els vostres pensaments cap a una altra cosa que ell. Com una nova afició, un projecte de treball, un curs o una posició de voluntariat, bàsicament, qualsevol cosa productiva que us mantingui les mans i la ment ocupades.

Viatja, coneix gent nova i passa el temps amb els teus amics i familiars. Cada pas que feu és un pas endavant. Explora el món que t’envolta en lloc de centrar-te només en un home que probablement no et mereix.

Crea històries per a tu mateix que duraran tota la vida. No us assegueu i no gemegeu de la vostra vida. Ets millor que això i la teva vida té una necessitat desesperada de noves aventures.

Vegeu també: 5 consells útils sobre com oblidar algú

6. Reinventa’t tu i la teva vida

No hi ha millor manera de començar de nou que quan acabis alguna cosa. Així, doncs, no perdureu massa temps en el passat. Penseu en aquí i ara.

coses bones sobre ser esquerrà

Com pots fer que cada moment de la teva vida compti? Penseu en totes les coses que podeu fer i voleu fer en el futur.

Quina és la millor manera d’abraçar la teva vida única? Aquesta és l’oportunitat de fer-te càrrec i fer-te feliç, sense haver de comprometre's amb ningú.

Pots ser qui vulguis i fer la vida amb el que vulguis si només decideixes seguir sense perdre problemes malgrat qualsevol dificultat. L’única persona que et queda al teu pas ets tu. Una vegada que decidiu dominar els vostres pensaments, podreu.

7. Mantenir-se lluny de les persones negatives

No és possible la missió de intentar treure els pensaments negatius del sistema quan esteu envoltats de persones pesimistes. És per això que és el moment en què heu de tallar els llaços amb tots els que us permeten reduir-los i substituir-los per aquells que aporten energia positiva i que tinguin el poder per amenitzar el vostre dia, com ara augmentar l’oxitocina.

Desfer-se de la gent sempre animant a parlar sobre algú que vol oblidar, com ara: 'Pobre tu! Com podria fer-ho? ” o, 'Potser hi ha alguna cosa de tu que l'allunya'.

No estan ajudant; simplement augmenten el dolor. Escoltar les seves perspectives negatives sobre la vostra situació farà que sigui molt més difícil deixar de pensar en ell.

Probablement no hi poden ajudar si és per la seva naturalesa que sigui així i no necessàriament ha de significar que aquestes persones no vulguin dir-ho bé. Tanmateix, qui us enderroqui encara no mereix un lloc a la vostra vida.

Eviteu obrir temes difícils amb ells o eviteu passar-hi temps, almenys fins que torni a ser el vostre vell jo. Necessiteu positivitat a la vostra vida ara mateix, gent que estarà allà per donar-vos suport, no per tirar-vos enrere.

8. Adonar-se que està lluny de ser perfecte

Quan trobem a faltar algú o ens preguntem com funcionarien les coses amb el nostre gairebé amor, solem idealitzar-les i els moments que compartim. Els convertim en aquestes criatures perfectes i imaginem l’amor vertader, tot i que estan lluny d’ell.

I el mateix que passa per al vostre ex. Sense ni tan sols ser-ne conscient, vas oblidar-te de tots els seus defectes i vas començar a mirar la teva relació mitjançant ulleres de color rosa.

És per això que no podeu deixar de pensar en ell: no el veieu per qui és realment.

El que heu de fer aquí és fer un pas enrere i veure la realitat de les coses. No podeu permetre que els dos heu compartit per deixar en compte la vostra perspectiva.

D'altra banda, si el problema és algun tipus que no heu tingut l'oportunitat de trobar-vos realment, les coses estan força clares, no us ha mostrat el seu aspecte negatiu, de manera que és perfectament natural que el idealitzeu.

Vegeu també: Els homes reals no fan excuses: fan un esforç

9. Deixa de buscar explicacions

Sempre ens agrada arribar al fons de les coses. Pensem si sabem el veritable motiu per què va acabar alguna cosa, per què algunes coses no funcionen, per què algunes persones perfectes juntes no acaben junts, per què ens van maltractar, potser obtindríem algun tipus de tancament. Però les preguntes són incomptables i no hi ha ningú que les respongui.

Així doncs, comencem a buscar respostes a la nostra ment, substituint escenaris passats i intentant veure cap a on passava tot. Remuntem situacions, les dividim en fraccions i les analitzem més. Essencialment, això no ens porta a cap lloc.

Això és exactament el que passa amb tu i aquest noi. No podeu deixar de pensar en ell perquè mai no heu obtingut una explicació per ell, allunyant-vos de ell ni perquè ell no us convertís mai en la vostra núvia.

Totes les coses considerades, de vegades és millor que no saps per què va fallar la teva relació romàntica. Penseu que tenir algun tipus de tancament us permetria sentir-vos millor, però normalment no ho fa. El que heu de fer és acceptar que les coses passessin d'aquesta manera per un motiu i tancar-vos no us resultaria menys difícil.

El que heu de fer és comprendre que no haureu de perdre el temps buscant explicacions sobre com una bona relació es converteix en una mala relació perquè hi ha un milió de motius possibles.

10. Perdona

Això passa per tot a la vida. Quan seguiu amb el ressentiment, quan coneixeu el nom de la persona responsable de la vostra tristesa, només doneu aquest poder de ressentiment sobre vosaltres. Només continua acumulant fins que obté el millor de tu.

Pensaments d'ells us poden entristir, enfadar o decebre, però no podeu deixar de pensar-hi perquè no podeu perdonar-los. Si us manteniu aferrats a aquests pensaments (també coneguts), els hi permeteu estar a la vostra vida perquè estan en els vostres pensaments.

Perdoneu sempre a aquells que us han maltractat, inclòs l’home que us ha fet mal, us han fet gelosos o similars, perquè tenir escamots és una de les raons per les quals no podeu deixar de pensar en ell, que eventualment pot destruir la vostra salut mental.

Creu-me, deixant-me anar i centrar-me en una nova relació amb un altre soci potencial romàntic (si teniu sentit) és el millor que podeu fer per vosaltres mateixos. Deixeu de pensar en venjança i deixeu que el karma faci la feina bruta per a vosaltres.

11. Aplica la regla 'sense contacte'

Ja he escrit sobre els 90 dies que no hi ha cap regla de contacte que podeu aplicar quan es recupereu d'un desglossament. Bàsicament és el que diu: no hi ha cap contacte fins a 90 dies. T’ajuda a curar-te i, a més, és la manera més senzilla de treure algú del cap. Com menys els veieu o escolteu, en algun lloc de la línia, perdreu l’hàbit de pensar en ell.

Si no podeu deixar de pensar en ell, no hi ha cap contacte a seguir. Ho recomano molt, sobretot perquè ho he provat i ha funcionat per a mi i moltes altres persones que m’envolten. Dóna una visió totalment nova de la persona que va tenir la desgràcia de enamorar-se.

Us ofereix una visió completament nova sobre la vostra vida personal i amorosa. I el més important, et dóna l'oportunitat de descobrir-te i començar de nou.

Pensaments finals

Estic segur que la majoria de vosaltres trobareu útils algunes o totes les coses esmentades anteriorment. Recordeu que us ho vareu fàcil; es necessita temps per arribar al lloc on se senti indiferent i on deixeu de recordar-vos aquesta sentència, “Jo no puc parar pensant en ell. '

Sens dubte tindreu algun període on torneu-ho tot i ofegareu la pena en galetes, xocolata i gelats, on no tindreu la intenció de fer res més que observar les vostres sèries de televisió preferides.

Per descomptat, et ploraran el cor de tant en tant. No s’abstingui de plorar. De vegades és bo treure la càrrega del vostre cor i la bena dels ulls que us impedeix veure de qui és realment.

No deixeu que la fase duri per sempre. Sentireu quan n’hi ha prou i no perdre’s l’autocompassió no us portarà enlloc. Simplement us mantindrà concentrat en el problema en lloc de fer-vos desitjar continuar. Deixa anar tot el que et manté i que et convertirà en una persona nova.

Si estàs entrellaçat al segon escenari i tu no puc parar pensant en algú que heu conegut recentment o que heu conegut durant un període de temps més curt, no hi ha cap raó real per passar per un procés de dol. No va passar mai res que pogués garantir que l’home en el qual estàs pensant constantment seria l’home adequat per a tu.

Probablement us haureu enganxat al misteri que comporta caure per a un desconegut. L’idealitzes i fes fotos al cap sobre el magnífic que ho pots tenir si només en tinguessis la possibilitat. Això és normal, sobretot si prèviament heu estat en una relació errònia amb la persona equivocada i ara reconeixeu el potencial d'aquest nou tipus.

És quelcom nou i fresc. Podria tenir qualitats que el seu ex no tenia ni alguna cosa que desitgis en l’home dels teus somnis.

Potser haureu sentit una química forta entre vosaltres, però heu de ser realistes i veure que, fins i tot si alguna cosa es veu bé en el paper, no vol dir que funcioni a la vida real. En qualsevol cas, la majoria de les coses esmentades anteriorment podrien fer el truc i deixar-vos a pensar en ell.

Si us preocupa seriosament algú del cap, ho aconseguireu. I no, això no passarà perquè simplement us heu ordenat que deixeu de pensar en ell, sinó perquè redirigiu el vostre enfocament cap a vosaltres mateixos i les coses que us interessen.

Centrar-se en la seva vida com a mitjà per treure'l del sistema serà beneficiós per a tants nivells. Mentre treballes per tu mateix, estàs disminuint la seva importància en la teva vida. Cada cop estàs pensant en ell a mesura que passa cada dia.

Un dia no gaire lluny d’ara, us despertareu i estareu orgullosos de la persona que heu convertit. Un dia us despertareu i us trobareu en una nova relació deu vegades més sana i feliç que l’anterior. I tot serà perquè heu redirigit el vostre focus correctament.

Sigui qui no llogui l’espai a la seva ment a aquells que no siguin dignes. Això només et fa perdre el temps. Eliminar-los perquè no contribueixen al vostre creixement i pensar-hi no us farà feliç. Sigui qui pensi en ella mateixa i en la seva pròpia felicitat abans que qualsevol o ningú!